Jak samemu wyjść z depresji - wyjść z depresji

Kiedy pogoda jest ulewny deszcz, zimno, dusza staje się niewygodne i smutne. W miesiącach jesiennych i zimowych ludzie często odwiedzają przygnębione myśli. Sama pogoda ma się pogłębić w sobie, myśląc o nierozwiązanych problemów. Jakie są przyczyny depresji? Najczęściej ten warunek jest spowodowane przez stres, ale powodem stresu może służyć jako choroba, która zazwyczaj występuje jesienią i zimą, dramatu rodzinnego, problemy w pracy, niewypłacalności finansowej.

mężczyzna wpadł w depresję, to wydaje się tonąć w to głębiej i głębiej „nawijania” sam. Apatia pojawia się dosłownie we wszystkim. Chciałbym po raz kolejny, aby rozwiązać wszystkie problemy, ale przy najmniejszym działań próba; wszystko idzie źle, powodując jeszcze większe podrażnienie i niszcząc Ostatnie życzenie, aby coś zmienić.Szczególnie potęgowany przez brak zrozumienia stanu bliskich, brak wsparcia ze strony przyjaciół i istotne dla osób ludzkich.

Depresja charakteryzuje się ostrym poczuciem samotności, poczucie bezużyteczności i czasami matującą strachu przed śmiercią, i to jest samobójstwo w wyniku depresji. Jak wydostać się z depresji na własną rękę, kiedy wydaje się, że utracono sens życia? Zadanie to komplikuje nie tyle decyzja, co konieczność moralnego wysiłku.

Wymiana i rozproszenie

Czasami przydatne mogą być codzienne zmartwienia. Rób to, co od dawna chciałeś zrobić.Chcieli, aby nauczyć się szyć - zapraszamy do klas szycia, jak kiedyś prześcignąć przyjaciół w tańcu brzucha - raczej zapisać się na lekcje.

Cure emocjonalne rany pomogą kampanii do odwiedzenia, pobyt w ośrodku. Jeżeli okoliczności, które spowodowały depresję, nie może być zmieniony, nie mieszkają na problemie i przełączyć się na inne kwestie, te, które są w stanie przezwyciężyć.To podniesie nastrój i zwiększy samoocenę.

Oglądaj filmy: komedia może być, i to jest możliwe i te, w których bohaterowie stają w obliczu takiej samej sytuacji jak ty. Empathizing, ty vyplesnite negatywna, będzie płakać, jeśli chcesz, i być może depresja odejdzie sam. Z tym samym sukcesem możesz czytać książki. Pamiętaj, co można przeczytać jako dziecko, kiedy nie było zawsze matka, gotowa w każdej chwili współczuć i komfortu. Być może nawet uratować zarezerwować ulubiony dzieci, które pamięta się ciepłem rąk mojej matki i jej delikatnym głosem.

Introspekcja

Cokolwiek to było, ale uciec od ponurych myśli nie zawsze działa. Sposób rozproszenia i podstawienie jest dobry w łagodnych przypadkach depresji. Po wszystkie negatywne myśli w każdej chwili spaść na umyśle z nową siłą, a do ponownego zniewolenia wolę i umysł.Bardziej złożone przejawy depresji wymagają innych metod radzenia sobie.

Wyjściem z depresji za pomocą introspekcji wymaga refleksji na ten temat, i swój stosunek do niego. Spróbuj zignorować subiektywną percepcję przez sekundę i spojrzeć na sytuację z boku. Czy możesz coś zmienić, czy jesteś w swojej mocy? Jeśli obwiniać za to, co się stało, czy można w jakiś sposób zrekompensować to, co się stało? Do czego mogła doprowadzić twoja depresja? Czy zdajesz sobie sprawę z konsekwencji swojego stanu dla swojej rodziny? Jeśli nie można niczego, tak jak w przypadku śmierci nikogo zmieniać, ważne jest, aby uświadomić sobie, że życie nie kończy się na utratę nawet najdroższy osobę dla Ciebie w swoim życiu, że są ludzie, do których masz moralny obowiązek, na przykład dzieci.

Depresja - jest to okazja, aby poznać siebie. W końcu jest iluzoryczny i reprezentuje tylko twój stosunek do obecnej sytuacji, nic więcej. Walka sama w sobie jest niemożliwe i bezcelowe.

Apel do lekarzy w niektórych przypadkach, samopomoc nie zadziała, to musisz zdać się na lekarzy. Na naszej mentalności odwołać się do psychologa lub terapeuty - sytuacji niezwykłego i na próżno. Na zachodzie, od dawna rozumiane w sensie profesjonalnych usług psychoterapeutycznych, że nie będzie „skarżą się na kamizelki” dziewczyną.Dla kogoś, to prawda, nawet na telefon może być punktem zwrotnym, ale przypadki depresji są różne grawitacja, czasami naprawdę potrzebują opieki medycznej.

specjalista będzie wykorzystywać specjalne techniki, na przykład, ten sam NLP, a wkrótce zmienić swoje nastawienie do życia, co by się stało. Dlaczego, mimo wszystko, aby przenieść swoje problemy do znajomych? Nie bądź wampiry energetyczne. I pamiętaj, że samo-walka z ciężką depresją może powodować negatywne skutki, takie jak alkoholizm i chorób psychosomatycznych, do zmiany metabolizmu i wrzody żołądka.