Jak pozbyć się złości i drażliwości - walcząc ze złym nastrojem

Wszyscy jesteśmy daleko od bezgrzesznych aniołów, a nie niewrażliwych żelaznych robotów. Każda osoba charakteryzuje się szeroką gamą uczuć i emocji, w tym gniew, wściekłość, gniew i drażliwość są jednymi z najsilniejszych przeżyć, które mają negatywny wpływ nie tylko na ludzi wokół nich, ale także narządy wewnętrzne naszego ciała. Jednak w pewnych sytuacjach emocje agresywne stają się dla nas kluczowe, ponieważ wywodzą się z instynktu ochronnego samozachowawczego. Z tego powodu należy unikać kategorycznych ocen, że gniew zawsze szkodzi osobie. Splash

stopień negatywnego wpływu nagle ogarnęła złość zależy od czasu trwania negatywnych emocji. Nie ma się czym martwić, jeśli doświadczasz krótkotrwałych wybuchów złości lub drażliwości. Ale jeśli czujesz, że negatywne emocje "znikają z równowagi", zaczynasz dominować w swoim życiu, wtedy nadszedł czas, aby pomyśleć, jak pozbyć się złości i drażliwości. W tym przypadku nie chodzi o całkowite pozbycie się nieprzyjemnych uczuć, ale raczej o zachowanie rozsądnej równowagi pomiędzy badanymi negatywnymi i pozytywnymi emocjami.

Praktyczne porady

już dawno udowodniono, że negatywne emocje prowadzić do przedwczesnego starzenia się i skrócenie długości życia. We wszystkich doświadczeniach układ sercowo-naczyniowy przejmuje główny ciężar w naszym ciele. A jeśli chcesz, aby stać się mistrzem wśród najstarszych, to trzeba przede wszystkim zadbać o swoje psychologiczne uwolnienie od zwykłego stanu agresji, gniewu lub nienawiści. Oczywiście, do tego będziesz musiał wezwać całą swoją siłę woli, by pomóc. Ale nie zawsze wysiłek woli pomaga pozbyć się negatywu, ponieważ łatwo przekształca się w zepsuty nastrój, apatię lub uciskany stan psychiczny. Aby pomóc sobie przynajmniej w jakiś sposób rozproszony, spróbuj podjąć jakieś działanie, które, Twoim zdaniem, pomoże usunąć nadmierne napięcie w twojej duszy. Na przykład kup gazetę, rozerwij ją i wrzuć do urny. Jeśli to nie pomoże, możesz uwolnić gniew, uderzając w poduszkę.Ogólnie rzecz biorąc, "wypuść parę" w dowolny dostępny sposób, nie sprawiając kłopotów innym.

na siłę przebaczenie

Konflikty między ludźmi, niezależnie od rozbieżności nie są rzadkością w naszym życiu. Psychologowie są pewni, że przyczyn niechęci do konkretnej osoby należy szukać przede wszystkim w sobie. Najczęściej nieprzyjemna osoba jest lustrzanym odbiciem cech twojej postaci, z której w głębi marzysz się pozbyć.Nie można wykluczyć, że wasze negatywne nastawienie do konkretnej osoby pochodzi z długo ugruntowanej idei. Pomyślcie kiedyś w czasie wolnym, że w naszym ziemskim życiu nic nie stoi, wszystko płynie i się zmienia, w tym światopogląd ludzi. Być może twój sprawca od dawna został przemieniony na lepsze, a ty wciąż uważnie zachowujesz w pamięci żale, które zadał.Może powinieneś spróbować zapomnieć o wszystkich nieprzyjemnych chwilach przeszłości i dać mu rękę do pojednania. O tolerancji

gniewu i złości się oznaki słabości ludzkiej natury, obecność wewnętrznych problemów trudnych i zdolność do prawdziwie wybaczyć ludziom, wręcz przeciwnie, jest znakiem silnego ducha. Jeśli to możliwe, staraj się traktować wszystkie wydarzenia w sposób filozoficzny, ponieważ trudno jest kwestionować fakt, że nie ma absolutnie identycznych ludzi na ziemi, wszyscy jesteśmy różni. Fakt ten może jedynie przyjąć, podnosząc w ten sposób niezwykłą jakość postać jako tolerancji wobec innych .To tolerancja pomoże ci komunikować się bez konfliktów z jakąkolwiek osobą.

Pracując nad sobą, studiuj ludzi, ponieważ każda osoba ma tylko swój wrodzony temperament, sposób komunikacji, indywidualny światopogląd. Studiując innych, znamy się lepiej. A kiedy zaczynasz rozumieć siebie dobrze, natychmiast staje się możliwe kontrolowanie własnych emocji i uczuć.To z kolei pozwoli ci znacznie łatwiej poradzić sobie z początkową irytacją, która szybko przerodzi się w gniew. Kiedy zrozumiesz, że nauczyłeś się zachować spokój w każdej krytycznej sytuacji, twoje życie stanie się wygodniejsze i szczęśliwsze nie tylko dla ciebie, ale także dla twojego środowiska.

Video

Na koniec kilka dodatkowych wskazówek: