Metody zwalczania cellulitu - sposoby i metody zwalczania cellulitu

Kolejny „choroba wieku” - Cellulit - „Born” kilka lat temu, kiedy podszedł do tronu mody cienkie i kruche postaci kobiecej, pozbawiony jakichkolwiek oznak miała nadwagę.Patrząc na „idealny”, wiele kobiet rzucili się szukać najskuteczniejszych sposobów walki z cellulitem( lub, w kategoriach naukowych, z dermopannikulezom).Aby pomóc im przyspieszyć setki firm kosmetycznych, walczących o pochwały swoich produktów. Jednak cellulit

„towarzyszy” płeć piękna od czasów starożytnych( można to sprawdzić patrząc na obrazach Rubensa), a prawie cały ten czas, był postrzegany jako zjawisko całkowicie normalne codzienne wrodzonej natury kobiet. W kategorii „defektu kosmetycznego” został wpisany nowoczesne koneserów piękna tylko dzięki możliwości go pozbyć.

Czym jest cellulit Cellulit - jest nierównomierne odkładanie się tłuszczu podskórnego, dlatego powierzchnia skóry( najczęściej w pośladki i uda) staje się nieco luźny, wgłębieniami i przypomina skórkę pomarańczową.W zaawansowanym stadium pojawiają się głębsze zmarszczki i zmarszczki.

Nowoczesne metody cellulitu opiera się na wyeliminowaniu przyczyny jego powołania:

• zaburzeniem przemiany materii;
• niewłaściwe jedzenie, "przekąski" w pracy, zbyt "obfite" obiady;
• prowadzący siedzący tryb życia;
• stanowi zagrożenie dla zdrowia;
• odbiór leków hormonalnych, które nie pasują do kobiecego ciała( w tym środki antykoncepcyjne).Choć cellulit

większy zakres i jest następstwem niedożywienia( zwykle „sąsiedztwo” otyłość), utrata masy ciała nie przyczynia się do jej usunięcia. Zdaniem ekspertów lepiej jest połączyć kompetentnie sformułowaną dietę z lokalnymi( zewnętrznymi) procedurami, aby z nią walczyć.

głównych „wroga” cellulitu - prawidłowego odżywiania opartego na zrównoważonej diety warzyw, owoców, chudego mięsa i ryb, produktów mlecznych i oleju roślinnego. Dodatkowe „broń” - około 2 litrów wody, którą należy pić codziennie( z wyłączeniem innych napojów i zup), ale tylko wtedy, gdy nerki dobrze ze stresem i nie sygnalizują swój zły stan obrzęk. Czysta woda( bez szkodliwych zanieczyszczeń) będzie „wypłukać” z organizmu Zgromadzony tam od wielu lat toksyn, ale w tym celu pożądane jest, aby zakwasić( cytryna skórka lub jagód żurawiny).Konieczne jest również zmniejszenie ilości spożywanej kawy lub przejście do jej analogii bez kofeiny. Słodkie napoje musujące( lemoniady) należy zastąpić naturalnymi sokami owocowymi.

sposób, napoje alkoholowe - to „sojusznicy” z cellulitem, ponieważ mają one szkodliwy wpływ na wątrobę( który jest również „odpowiedzialny” do usuwania toksyn) i są dość wysokokaloryczne.

Nasz drugi „atut” i bardzo skuteczny sposób na walkę z cellulitem - jest to specjalne kremy antycellulitowe, których działanie ma na celu: usuwania

• istniejących obrzęk i usuwanie nadmiaru płynów z organizmu( za to krem ​​powinien zawierać dezinfiltriruyuschie i zmniejszające przekrwienie naturalnych składników - korzeń kopru, karczochy, czarna porzeczka);
• usuwanie nagromadzonych produktów przemiany materii w organizmie i, oczywiście, tłuszcz( działanie venotonicheskoe mają elementy, które są częścią ginkgo biloba, kasztanowca, czerwone wino);
• odzyskanie napięcia i elastyczności skóry( skrzyp, mankiet, organiczny krzem).

cellulit krem ​​należy stosować do obszarów problemowych i dokładnie wcierać go, starając się przenieść z ręką od dołu do góry( w kierunku przepływu limfy), po podjęciu prysznic i oczyszcza skórę z martwych komórek ściereczką lub specjalną szczotka. Dodanie

do „sklepu” antycellulitowe preparaty mogą być zalecane do krajowego przepisu: 3 łyżeczki oleju migdałowego plus 2 krople olejku z kopru włoskiego i rozmaryn - wszystko dokładnie i delikatnie wcierać obszarach dotkniętych cellulitu( do wykonania tej procedury jest warte każdego dnia, w przeciwnym razie efekt jego działania nie sąpojawi się).

Te sprawdzone metody walki z cellulitem nie kończą się na tym. Szczególnie dobre wyniki to stosowanie produktów antycellulitowych w połączeniu z masażem wykonywanym przez miękką szczoteczkę lub rękawicę masującą dla ciała. Czas trwania masażu wynosi zwykle 15-20 minut i umożliwia poprawę dopływu krwi do problematycznych obszarów skóry.

Sports

Kolejnym sprzymierzeńcem w walce z cellulitem jest codzienne ćwiczenie( co najmniej 30 minut).Może to być siłownia, joga, aerobik, jogging i inne gatunki, które zapewniają obciążenie tych mięśni w naszym ciele, które rzadko korzystają z pełną siłą w naszym codziennym życiu. Nie tylko je wzmocnią, ale także zmniejszą grubość warstwy tłuszczu( główny "winowajca" cellulitu).

szczególnie dobrze pomóc następujące ćwiczenia:

• stoją bokiem do oparcia krzesła lub fotela, chwyć go w pobliżu strony, wyprostował nogi lekko prisognite - wyciąg powoli( i wtedy niższy) prosto nogi, ciągnąc skarpetkę;
• leżeć na brzuchu, ugnij kolana i oparł podbródek na dłoni - unieś jedną nogę na podłodze na 15-25 cm i przytrzymać go tak przez 10-12 sekund, a następnie niższe( powtórz ćwiczenie na przemian różne nogi);
• leżeć na boku, pochylić głowę na zgiętym ramieniu i nodze( renderowane powyżej) opadł na podłogę przed sobą - podnoszenia i opuszczania drugą nogę nad podłogą( bez nadmiernego stresu);
• leżeć na podłodze, trzymając głowę na dłoni, jego inną resztę rękę na podłodze przed nim( dla równowagi), podudzie przyhamować, biodra lekko pochylił - górna noga powoli uniósł nad podłogą( może być do pozycji pionowej), a potem niżej, próbując dotknąćdolne nogi.

Wszystkie powyższe ćwiczenia wystarczą zrobić 10-20 razy, nie zapominając o zmianie nóg podpierających.

takie „naturalne” środki walki z cellulitem można uzupełnić elastycznych mocno legginsy lub specjalnych spodni antycellulitowych( spodenki), pozwala na uzyskanie lepszych wyników, tworząc „sauny” efektu.

Nieźle poradzi sobie z cellulitem i orientalnymi tańcami. Jednakże oni również mieć pozytywny wpływ na poczucie własnej wartości kobiet, zwiększając ją dając uroczo seksowny wizerunek, poprawić koordynację i tworzyw sztucznych.

wody na ratunek

Nasza następna broń - prysznicem kontrastu. Powodując naprzemienne pływy i odpływy krwi, zwiększa elastyczność skóry, dosłownie "wydalając" jej nieregularności.

Dobra akcja i mieć kąpiel:

• ze zwykłej soli morskiej bez dodatków( powinna trwać 15 minut);
• z ekstraktem z wodorostów( pół godziny raz w tygodniu);
• płatki róży( jeżeli czas nie jest on ograniczony, ale zaleca się w łaźni wodnej po schłodzeniu).

Jednak w celu cellulitu kiedykolwiek opuścił swoje ciało, spróbuj zbliżyć się kompleks zniszczenie, rowerowej raz wszystkich powyższych narzędzi, a niektóre dodatkowo: rzucić palenie, nie marudzić długo w jednym miejscu( zastoju krwi w „przyciąga” miednicy tkanki łącznej)częściej chodzą na piechotę( szczególnie na schodach).I pamiętajcie, że walki będą musiały być prowadzone nie jeden dzień, a nawet miesiąc, ale stale, przez całe długie i szczęśliwe życie.