Dieta niewęglowodanowa: menu, jego cechy

Dieta węglowodanowa, której menu damy Ci dzisiaj , jest jedną z najbardziej skutecznych.

Wszyscy uważamy, że winowajcą naszej nadwagi jest tłuszcz. Jednak nie myślimy o ilości używanych węglowodanów. A przecież to jest to, że jest ponownie ogrzewane w naszym ciele i osadza się na naszych problematycznych obszarach ciała w postaci tłuszczu.

Dziś dużo mówi się o diecie białkowej. Więc co to jest? Dieta białkowa składa się głównie z białek i tłuszczów - jest to ograniczone spożycie węglowodanów, w wyniku czego wszystkie zasoby tłuszczu, które nagromadziły się w ludzkim ciele, są wykorzystywane jako źródło energii.

Zalety i wady diety niskowęglowodanowej

Stosowanie takiej diety, żywności i menu powinno obejmować mięso, ryby i warzywa. Należy jednak wziąć pod uwagę tak zwany indeks glikemiczny produktów, który uwzględnia poziom cukru we krwi i szybkość, z jaką wzrasta w organizmie.

Oznacza to, że jeśli użycie pewnych produktów prowadzi do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi, organizm pobiera energię nie z tłuszczu, ale z glukozy.

Główną zaletą diety o niskiej zawartości węglowodanów jest to, że nie powoduje uczucia głodu, ponieważ dieta ta jest bardzo odżywcza i odżywcza.

W diecie bez węglowodanów nie można jeść słodyczy i mąki.

Również przy takiej diecie może wystąpić spadek siły, ponieważ dieta węglowodanowa jest niezrównoważona, ponieważ nie ma wymaganej ilości energii. Brak węglowodanów w organizmie człowieka prowadzi do jego wyczerpania.

Stosując dietę białkową można uzyskać chorobę nerek i choroby przewodu żołądkowo-jelitowego. Powodem tego jest duża ilość białka w nim zawartego.

Ponadto spożywanie mięsa z taką dietą prowadzi do podwyższenia poziomu cholesterolu w organizmie. A kiedy ograniczysz ilość węglowodanów w ciele, powstają ciała ketonowe, które z kolei wywierają toksyczny wpływ na mózg.

Menu №1

Zgodnie z pierwszym wariantem śniadanie składa się z jajek z 2 jaj z cebulą i grzybami. Podaje się ją w pół pita ziarna pszenicy, kawałek melona, ​​kawę lub herbatę.

Obiad składa się z sałatki z kurczakiem, niesłodzonej herbaty lub napoju owocowego bez cukru.

Na obiad serwowana jest miska z kapustą, kotlet schabowy z oliwą z oliwek, surówka z surowej kapusty, cebula i marchew, gotowane brokuły z serem, a także lekkie piwo.

Zaleca się spożywać nasiona słonecznika i pestki dyni między posiłkami.

Menu №2

Zgodnie z drugim wariantem takiej diety, menu śniadaniowe składa się z połowy jabłka, 3 jajek, 150gr.niskotłuszczowy twarożek.

Drugie śniadanie obejmuje sałatkę z pomidorów i ogórków wraz z 1. ul.l.olej roślinny i 300 gr.chuda wołowina.

Na obiad trzeba zjeść tak samo jak na drugie śniadanie.

Kolacja składa się z 5 jaj, które można zastąpić rybami i 250 gr.zawartość tłuszczu z twarogu w wysokości 9%.

Ostrożnie wybieraj produkty nie zawierające węglowodanów, jeśli chcesz schudnąć.

Porady wideo dotyczące diet białkowych

Zdecydowanie zalecamy przeczytanie tego filmu wideo.

Menu dnia:

Tajemnica diety białkowej:

Jak skuteczne są diety białkowe: