Jak zrobić piękne nogi - ćwiczenia na smukłe nogi

Niestety, nie wszystkie kobiety mogą pochwalić się idealnym kształtem i długością nóg. Jednak, aby być atrakcyjnym, nie trzeba mieć nogi "z uszu", wystarczy dbać o nogi, aby wykonać niezbędne procedury w odpowiednim czasie.

Pedicure

Pedicure jest ważną częścią pielęgnacji stóp. Ta procedura nie ogranicza się do stosowania lakieru do paznokci, obejmuje kompleksową pielęgnację paznokci i skóry stóp. Do zrobienia pedicure wysokiej jakości na pewno potrzebna będzie teczka na nogi - przy jej pomocy usunie się szorstką skórę, co najmniej pumeks może być użyty, ale nie jest to wskazane, ponieważ rozluźnia skórę.Ponadto musisz zaopatrzyć się w pomarańczowy kijek w skórek, pilnik do paznokci, separatory palców.

Właściwy pedicure zaczyna się od parującej kąpieli stóp, przygotowanej z dodatkiem soli morskiej lub wywarów ziołowych. Po 10-15 minutach plewy zmiękną i będą łatwo usunięte przez pilnik nożny. Zazwyczaj skóra łuszczy się na piętach i podeszwach podstawy kciuka, nie zapominając o skórze wokół płytki paznokcia. Po usunięciu modzelow, wyciąć naskórek. Przenieś skórkę do łożyska paznokcia lub pociąć.Następnie delikatnie przycinaj paznokcie, ale nie za krótkie. Na kciuku zwyczajowo zostawia się gwoździe prosto, nie zaokrąglając rogów - robi się to z jakiegoś powodu, ale żeby paznokieć nie wyrósł w skórze. Na innych palcach paznokcie mogą być lekko zaokrąglone. Następnym krokiem jest masaż: nałóż krem ​​i rozbij stopę.Teraz możesz przystąpić do ozdabiania paznokci - stosując lakier. Lakier będzie lepiej trzymać, jeśli powierzchnia paznokcia jest wcześniej odtłuszczona. Po nałożeniu lakieru należy pozostawić gwoździe do prawidłowego wyschnięcia, wtedy zadbane nagietki rozkoszują się dłużej.

Footbaths

Po przeprowadzeniu depilacji lub depilacji, musisz zadbać o skórę swoich nóg, ustawić "dzień kąpieli" na nogi. Ogólnie rzecz biorąc, przydaje się wykonywanie kąpieli stóp dwa lub trzy razy w tygodniu, z użyciem myjki do usuwania zrogowaciałych cząstek skóry. Po zabiegu należy zastosować krem ​​do stóp, wykonać masaż - nogi staną się gładkie i jedwabiste w dotyku.

Dobra, relaksująca kąpiel kontrastowa. Najlepiej zrobić to pod koniec dnia, łagodzi zmęczenie. W gorącej wodzie stopy powinny być przechowywane przez kilka minut, w zimnej wodzie - kilka sekund.

Usuwanie niechcianych włosów

Włosy na nogach kobiecych to mautonton. Wyglądają nieatrakcyjnie. Możesz pozbyć się włosów na dwa sposoby: depilacją lub depilacją.Depilacja polega na usuwaniu włosów z korzenia, a depilacja polega na usunięciu zewnętrznej części włosów. Najprostszym sposobem radzenia sobie z nadmierną roślinnością jest depilacja. Jednak efekt tej procedury jest krótkotrwały - tylko dwa lub trzy dni. Najlepszy efekt zapewnia depilacja.

Jeśli chcesz całkowicie i przez długi czas pozbyć się niepotrzebnej roślinności, powinieneś użyć laserowej depilacji, ale pamiętaj, że jedna procedura najprawdopodobniej nie wystarczy. Konieczne jest zdanie pięciu, a nawet ośmiu procedur z przedziałem od dwóch do trzech miesięcy.

Bardzo dobry efekt daje depilację woskiem. Wiadomo, że ta metoda depilacji jest dość bolesna. Jednak ze względu na tak niezwykły wynik możesz być cierpliwy raz na dwa do czterech tygodni. Ponadto, przy każdej procedurze włosy stają się cieńsze i rzadsze, więc stopień bolesności będzie się zmniejszał za każdym razem.

Ćwiczenia

Niektóre kobiety zastanawiają się, jak sprawić, by nogi były piękne, jeśli cierpią z powodu tuczu? Jeśli problem kompletności dotyczy nie tylko nóg, ale całej sylwetki, należy siedzieć na diecie: nogi i całe ciało stają się szczuplejsze. Jednak piękno nóg jest nie tylko w harmonii, ale także w atrakcyjnej formie. W skrócie, będziemy musieli wykonywać ćwiczenia fizyczne, treningi i będą musieli robić to systematycznie, w domu lub na siłowni - to nie ma znaczenia. Na szczęście jest teraz Internet, w którym można znaleźć ćwiczenia, które poprawią każdą strefę - czy to żołądek, pośladki czy nogi. Wykonując specjalny zestaw ćwiczeń, wynik można oszacować po jednym lub dwóch tygodniach.

Ważnym rezultatem jest chodzenie na palcach, skakanie w miejscu, przysiady. Powszechnym problemem są mięśnie brzucha lub mięśnie brzuchate. Nadmierna pełność może zostać usunięta przez uruchomienie. Zwiększenie objętości mięśni odbywa się za pomocą przysiadów, ćwiczeń "rowerowych" i "nożyc", wykonywanych w ciężkich butach. Być może nawet najruchliwsza kobieta może znaleźć dziesięć do piętnastu darmowych minut dziennie do wykonywania ćwiczeń.

Gait

Podsumowując, należy zauważyć, że nawet najpiękniejsze nogi nie będą doceniane, jeśli ich właściciel nie wie, jak pięknie chodzić.Piękny chód to sposób, by skutecznie służyć sobie. Kobiecy chód powinien być lekki i pełen wdzięku, jak miękka kocia łapa. Wyprostuj nogi na kolanach, chodząc po piętach, utrzymuj plecy prosto, pociągnij brzuch, obserwuj ruchy - nie machaj rękami podczas chodzenia, jak wiatrak.

Po wykonaniu wszystkich czynności, możesz bezpiecznie nosić mini-spódniczkę i wyjść, twoje nogi na pewno będą podziwiane.