Jak poprawić krążenie w nogach - poprawiając krążenie nóg
Kapryśna pogoda, może wpędzić każdego w dreszcz, przeszywając go wilgocią i zimnem. Ale jeśli człowiek zamarza nawet w ogrzewanych pomieszczeniach, wkładając wszystkie swoje ciepłe rzeczy i wciąż drży z ciągłego zimna, to już nie jest pogoda. Przyczynami tego stanu są zaburzone krążenie krwi, spowodowane przede wszystkim nieprawidłowym sposobem życia. A ponieważ jego stopy obciążenia jest zawsze silniejsze niż w innych częściach ciała, a potem cierpieć w pierwszej kolejności ich uruchomienia, „Komentarze” żylaki. Choroba jest poważna, a w rzeczywistości o wiele straszniejsza, niż się wydaje. Leczenie jest często długotrwałe i nie zawsze udane. Pojawienie się czerwonej "siatki" na nogach - pierwszy dzwonek. W tym czasie można również poprawić krążenie krwi i zapisać jej piękne nogi. ..
Pozwól mi wyjaśnić „na palcach”, co się dzieje, unikając w miarę możliwości tak niezrozumiałe dla większości terminów medycznych.
- Jeden cios serce mówi o przedziale czasowym rozprysku krwi i przekazania go na kole, przed powrotem z powrotem do serca( takie strajki dorosłego od 70 do 80 na minutę).
- Krew w nogach jest zmuszana do naruszania naturalnego prawa natury, poruszając się nie w górę, lecz w górę, tj.powstanie.
- Dzięki ruchowi nóg mięśnie działają jak pompa, wzmacniając ruch krwi i ułatwiając pracę zaworów.
- W przypadku braku ruchu( lub przy minimalnych ruchach) zawory stają się zmęczone i działają gorzej. Następnie krew ledwie porusza się w górę, tj.jest zaktualizowany, krąży gorzej, a zatem - kumuluje się, narasta ciśnienie.
- W tym czasie, słabe naczynia stenochki są zmuszeni do odkształcania: rozciągać, rozszerzać, zawory nie zmieniają, ale dlatego, że w końcu stać się zapchane.
- Krew nadal płynie w dół, powodując nowe zatory.
- Nogi stają się cięższe, puchną.
- a widoczne „wyniki” w postaci żył( żylaki), zaczynają się bóle głowy, osłabione ręce, zmniejszona wydajność - wszystko w organizmie człowieka jest połączone.
Co powinienem zrobić?Jak poprawić krążenie w nogach? Przede wszystkim spraw, aby krew przepłynęła przez ciało. Przysłowie: "Ruch to życie!"pojawił się nie na próżno.
Jeśli siedzący tryb życia, potem przerwa, zrobić minimalny zestaw ćwiczeń.
- Ćwiczenia na palce u stóp Wspinaczka na skarpetki. Zrób to w wymierny, powolny sposób. Poczuj, jak rozciągają się mięśnie.
- Po kolei unieruchamiaj nogi, aktywnie obracaj nogami.
- Napinaj nogi, ściskając i rozluźniając mięśnie.
- Trzymaj mocno palce stóp, jakby podnosząc ołówek.
- Wykonuj okrężne ruchy i machaj nogami( stopy na wadze).
Ćwiczenia te są odpowiednie dla tych, którzy są zmuszeni stać przez dłuższy czas. Po 5 minutach zaczniesz odczuwać, jak krew "biegnie".Jeśli jesteś w domu, to może sobie pozwolić i pamiętam ze szkoły, „Brzoza”( podnoszenie nóg i ciała z łokcia dłoń na podłodze i wspierać plecach z rękami) oraz „rower”( okrągły ruch nogi w powietrzu).I nie zapominaj o przeciwstawnej duszy, która wzmacnia efekt i daje żywość.
Preparacje
Istnieje wiele leków, które mogą przyspieszyć przepływ krwi.
- "Escuzan" - poprawia krążenie krwi, jest często przepisywany na żylaki, obrzęki, drgawki. Zawiera kasztanowca, który ma działanie venotonic i antyxudative.
- "Venza"( kroplami) - poprawia mikrokrążenie powoduje antiexudative, przeciwzapalne, kapillyaroprotektornoy, venotonic efekt. Jest przepisywany na hemoroidy, zapalenie żył, żylaki.
- "Ascorutin" - lek złożony z wielu witamin. Jest to przydatne dla niedoboru witaminy P, przeciwutleniacza. Zmniejsza naczyń kapilarnych i zmniejsza ich przepuszczalność.Wskazany odra, szkarlatyna, zapalenie pajęczynówki, zapalenie kłębuszków nerkowych, reumatoidalne zapalenie stawów, septyczne zapalenie wsierdzia, skaza krwotoczna, kapillyarotoksikoz, choroby popromiennej, żylaki.
Leki te mogą powodować działania niepożądane, a nawet przeciwwskazania - przed ich zastosowaniem należy zasięgnąć porady lekarza! W artykule podano jedynie ogólne instrukcje, więc należy skonsultować się z lekarzem - jak poprawić krążenie w nogach, biorąc pod uwagę osobliwości swojego ciała. Każda choroba, a nawet zapobieganie wymaga indywidualnego podejścia.
Osobny nacisk kładziony jest na zdrowy styl życia. Krążenie krwi prawie zawsze jest zakłócane przez miłośników wędzonych, słonych, pikantnych, od tych, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia fast foodów. Ponadto uczucie zimna opisane na początku artykułu jest odczuwane przez wielu palaczy. Już tylko ta nikotyna dotyczy neurotoksyn, a w książkach odniesienia koszty pod etykietą "szczególnie niebezpiecznych substancji", siły do zastanowienia, prawda? Odmowa papierosów zdecydowanie poprawi kondycję układu krążenia i nie tylko.
Ale najważniejsze jest marzenie. Silny, zdrowy, trwający co najmniej 6 godzin. W tym celu system krwi, serce, skóra, włosy, mózg i inne narządy będą wdzięczne. Pamiętaj: są ze sobą powiązane i pracują, pożyczając sobie nawzajem krew, tlen i witaminy. Nie pozwól, aby któryś z nich utknął w długach, w przeciwnym razie nie będą mogli dać ci energii życiowej.