Dania z soczewicy na odchudzanie: przepisy na soczewicę owsianka na odchudzanie, zupę, a także jak przydatne soczewica
Potrawy z soczewicy diety: receptury ich przygotowania i przydatnych właściwości tego soczewicy strączkowych
na każdym stole można znaleźć rzadko, ale takie podejście do tego bardzo nezasluzheno roślin strączkowych. W jednej porcji kleiku z soczewicy znajduje się tyle protein, ile w jednej porcji mięsa. Ponadto zawiera dużo błonnika, soli mineralnych i węglowodanów złożonych. Pożywne i użyteczne właściwości pozwalają stracić kilka niepotrzebnych kilogramów bez głodówki.
Zastosowanie produktu
Wiele osób używa soczewicy jako leku. Ale również działa jako lek przeciwdepresyjny, że nie jest gorszy, podnosi ton ciała i nastroju, po prostu nie działają niekorzystnie na rysunku, takich jak czekolada.
Więcej niż przydatne soczewica? Dla utraty wagi jest to interesująca niska kaloria.100 gram soczewicy zawiera 310 kcal, jest to 35% białka, 53% złożonych węglowodanów i 2% tłuszczu. Zauważ, że jest to mniej niż w popularnym grochu. Soczewica
bogate w witaminy B, jedna porcja płatki 90% pokrycia dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy. Zawarte w nim aminokwasy są dobrze przyswajane przez organizm.
Soczewica bogata jest w białko i błonnik, rozpuszczalne i nierozpuszczalne. Pierwszy odpowiada w procesie trawienia i mikroflory jelitowej i nierozpuszczalny kolei stymuluje ruchliwość jelit i wyświetla ciała toksyn i odpadów.soczewica
nie jeść tylko do lewej wagi, ale także stymulują metabolizm i odporność, a także zmniejszyć ryzyko chorób układu moczowo-płciowego oraz z rakiem.soczewica
Wybierz
na sprzedaż istnieje kilka rodzajów soczewicy, każdy z własnym smakiem i aromatem, z których każdy nadaje się do przygotowania niektórych potraw z soczewicy do utraty wagi. Który wybrać?To zależy od tego, jaką potrawę postanowiłeś ugotować.
Brązowe soczewice mają przyjemny orzechowy aromat i dobrze nadają się do gotowania zup. Z czerwonej soczewicy dobrze jest gotować owsiankę i tłuczone ziemniaki, szybko się gotuje i ma pikantny smak. Zielona soczewica jest odporna na obróbkę cieplną, ma ostry smak. Po ugotowaniu zachowuje swój kształt, dlatego najczęściej jest stosowany jako składnik pożywnych i satysfakcjonujących sałatek.
klasa „Beluga” jest najmniejszym, wygląd jest podobny do czarnego kawioru i na tyle uniwersalny, że jest możliwe, aby przygotować i zupy, i tłuczone ziemniaki i zboża.
Przepisy na dania
Istnieje wiele różnych przepisów z soczewicy. Są proste i różnorodne, zawsze przydatne dla tych, którzy zdecydowali się na dietę.Owsianka z soczewicy do odchudzania. Namocz 250 g zielonej soczewicy na kilka godzin, a następnie spłucz. Ziarna są lekko spuchnięte, można je bezpiecznie wysłać do garnka. Ugotuj owsiankę na 35-40 minut, dodaj trochę soli i przypraw.
Aby ugotować duszoną soczewicę z warzywami, namocz także 250 gramów zbóż w wodzie. Czerwona papryka, marchewka i cebula siekać i podawać.Dodaj warzywa do soczewicy, dopraw solą, przyprawami i gotuj, aż będą gotowe. Przed podaniem posyp potrawę świeżymi ziołami. Zupa z soczewicy.200 g soczewicy zmywa się w durszlaku.150 gramów ziemniaków pokrojonych w kostkę, cebula - pierścienie, marchew - na tarce. Wszystkie warzywa i rośliny strączkowe wlewaj wodę i gotuj przez 50 minut. Filety z królika gotować osobno, dodać do talerzy z zupą, doprawić niewielką ilością śmietany.
Wszystkie przepisy kulinarne z tym roślin strączkowych są dość proste i łatwe do wdrożenia, więc kucharz może nie tylko szybko, ale też z przyjemnością.
Videos Related Articles
soczewica na każdym stole można znaleźć rzadko, ale takie podejście do tego bardzo nezasluzheno roślin strączkowych. W jednej porcji kleiku z soczewicy znajduje się tyle protein, ile w jednej porcji mięsa. Ponadto zawiera dużo błonnika, soli mineralnych i węglowodanów złożonych. Pożywne i użyteczne właściwości pozwalają stracić kilka niepotrzebnych kilogramów bez głodówki.
WYKORZYSTANIE PRODUKTU
Wiele osób używa soczewicy jako leku. Ale również działa jako lek przeciwdepresyjny, że nie jest gorszy, podnosi ton ciała i nastroju, po prostu nie działają niekorzystnie na rysunku, takich jak czekolada.
Więcej niż przydatne soczewica? Dla utraty wagi jest to interesująca niska kaloria.100 gram soczewicy zawiera 310 kcal, jest to 35% białka, 53% złożonych węglowodanów i 2% tłuszczu. Zauważ, że jest to mniej niż w popularnym grochu.
Soczewica jest bogata w witaminy B, jedna porcja owsianki na 90% pokryje dzienne zapotrzebowanie organizmu na kwas foliowy. Zawarte w nim aminokwasy są dobrze przyswajane przez organizm.
Soczewica jest bogata w białko i błonnik, rozpuszczalne i nierozpuszczalne. Pierwszy odpowiada w procesie trawienia i mikroflory jelitowej i nierozpuszczalny kolei stymuluje ruchliwość jelit i wyświetla ciała toksyn i odpadów.
Soczewica jest spożywana nie tylko po to, aby schudnąć, ale także w celu stymulowania metabolizmu, utrzymania odporności i zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób układu moczowo-płciowego i onkologicznych.soczewica
Wybierz
na sprzedaż istnieje kilka rodzajów soczewicy, każdy z własnym smakiem i aromatem, z których każdy nadaje się do przygotowania niektórych potraw z soczewicy do utraty wagi. Który wybrać?To zależy od tego, jaką potrawę postanowiłeś ugotować.
Brązowe soczewice mają przyjemny orzechowy smak i doskonale nadają się do gotowania zup. Z czerwonej soczewicy dobrze jest gotować owsiankę i tłuczone ziemniaki, szybko się gotuje i ma pikantny smak. Zielona soczewica jest odporna na obróbkę cieplną, ma ostry smak. Po ugotowaniu zachowuje swój kształt, dlatego najczęściej jest stosowany jako składnik pożywnych i satysfakcjonujących sałatek.
klasa „Beluga” jest najmniejszym, wygląd jest podobny do czarnego kawioru i na tyle uniwersalny, że jest możliwe, aby przygotować i zupy, i tłuczone ziemniaki i zboża.
Przepisy na dania
Istnieje wiele różnych przepisów z soczewicy. Są proste i różnorodne, zawsze przydatne dla tych, którzy zdecydowali się na dietę.Owsianka z soczewicy do odchudzania. Namocz 250 g zielonej soczewicy na kilka godzin, a następnie spłucz. Ziarna są lekko spuchnięte, można je bezpiecznie wysłać do garnka. Ugotuj owsiankę na 35-40 minut, dodaj trochę soli i przypraw.
Aby ugotować duszoną soczewicę z warzywami, namocz także 250 gramów zbóż w wodzie. Czerwona papryka, marchewka i cebula siekać i podawać.Dodaj warzywa do soczewicy, dopraw solą, przyprawami i gotuj, aż będą gotowe. Przed podaniem posyp potrawę świeżymi ziołami. Zupa z soczewicy.200 g soczewicy zmywa się w durszlaku.150 gramów ziemniaków pokrojonych w kostkę, cebula - pierścienie, marchew - na tarce. Wszystkie warzywa i rośliny strączkowe wlewaj wodę i gotuj przez 50 minut. Filety z królika gotować osobno, dodać do talerzy z zupą, doprawić niewielką ilością śmietany.
Wszystkie przepisy na gotowanie z tych roślin strączkowych są dość proste i łatwe do wykonania, dzięki czemu można gotować nie tylko szybko, ale także z przyjemnością.