Przepisy na dieta 6 płatków, codzienne menu i recenzje

W XXI wieku coraz popularniejsza staje się dieta oparta na przemianach białek i węglowodanów. Naukowcy udowodnili, że łatwo jest stosować taką formułę zarówno moralnie, jak i fizycznie. Bardzo szybko traci się ciężar, który nie jest zwracany po normalnym odżywieniu.

Jedną z tych diet była dieta "6 płatków".Ma nie tylko ciekawą technikę psychologiczną, polegającą na oderwaniu płatków od malowanego rumianku, ale także na czystej diecie.

Pierwszy dzień obejmuje jedzenie ryb. Drugi to warzywa. Trzeci to pierś z kurczaka. Czwarty to płatki. Piąty jest twarogiem. Szósty i ostatni jest owocem.

Z jednej strony, menyustrogo regulowany, ale nawet to jest możliwe, aby zróżnicować i przygotowywać posiłki dla interesująca i, co najważniejsze, użyteczne receptury.

Przepisy

Poniżej przedstawiamy przepisy diety o 6 płatkach, są one bardzo proste w przygotowaniu.

Warzywa i owoce - składniki popularnego napoju smoothie:

Połącz swoje ulubione owoce. Na przykład banan z truskawkami, kiwi z jabłkiem, seler i ogórek. Wytnij wybrane produkty na małe kawałki i umieść je w blenderze. Koktajle są gotowe, jeśli owoc przyjął płynną konsystencję bez plasterków. Owoce powinny być tak soczyste, jak to tylko możliwe, aby dawały sok i nie były zmiksowane.

instagram viewer

Inną opcją są sałatki owocowe. W małych kawałkach posiekaj banany, cytrusy, kiwi i posyp je sokiem z cytryny. Nieskomplikowane danie jest gotowe. Możesz także zrobić z warzywami.

Lekkie zupy z marchwi, cebuli, kalafiora i ziemniaków daje uczucie sytości przez dłuższy czas. Podobnie jak w przypadku smoothies, muszą przejść przez blender, ale najpierw zagotować w wodzie.

Ryby są łatwo pieczone bez soli, tylko z jedną cytryną i zielenią, która jest dozwolona w dniu białkowym w małych ilościach. Możesz to zrobić z kurczakiem lub ugotować z liści laurowych i czarnego pieprzu. Zbóż nie

utracić swoje korzystne właściwości, są wylewane wrzącej wody i pozostawić do spęcznienia na co najmniej trzy godziny.

I to jest nadal zainteresowany, można gotować kurczaka:

Recenzje Oto opinie na diecie 6 płatków można znaleźć na stronie:

Svetlana:

«Wsadziłem do tej diety dwa razy. Pierwszy raz był bardzo surowy i nie odbiegał od diety. Zjadłem beztłuszczowy twarożek, gotowane piersi, bez smaku grykę i tylko ogórki warzywne. Waga poszła szybko. Minus pięć kilogramów. Czułem lekkie zawroty głowy w dniach węglowodanów, ale byłem cierpliwy z powodu wyniku.
Po raz drugi było łatwiej. To przeszkadzało w dniu owoców z warzywami, twarożek wybrał dom i nie był zbyt ograniczony. Waga pokazała pionową linię trzech kilogramów - mniej niż poprzednio, ale wciąż jestem szczęśliwa. "

Christina:

"Niestety, dieta mi nie odpowiadała. Już pierwszego dnia poczułem się jakoś chory, ale byłem cierpliwy, ale tylko na próżno. Na trzecim zemdlałem. Jeśli masz czas i muszą schudnąć nie spiesz się, nie odebrać płatki 6, chociaż można wymyślić z różnych przepisów, ale twoje ciało z powodu szybkiej utraty wagi nie powiedzieć „dziękuję”.Nie ma lepszej diety niż sport i prawidłowe żywienie ".

Alexandra:

"Myślę, że to najlepsza dieta, na której siedziałem. Nie głodny z powodu dni białkowych, nie świeży ze względu na owoce i warzywa. Całkowicie łatwy do przenoszenia. Przez prawie tydzień w talii straciłem 3 cm, wizualnie smukłe, co moim zdaniem jest dobrym wynikiem na tak satysfakcjonującą dietę.
Nie żałowałem sobie, chodziłem na sport co drugi dzień, ale nie ograniczałem też jedzenia. Owoce jadły do dwóch kilogramów dziennie i były całkiem zadowolone i usatysfakcjonowane. Nie przybiera na wadze, bo nie atakowała "zakazanego owocu" - ciast, słodyczy.
Podczas diety pić kawę i herbatę bez cukru, dużo wody, ciągle szuka czegoś do zrobienia, ponieważ tydzień latał za szybko i sprawnie. Straciłem wagę bez większego wysiłku. Jeśli chcę obniżyć wagę, zdecydowanie wybiorę 6 płatków ".