Jakie witaminy dla oczu do wyboru - wybierz witaminy dla oczu

Jeśli twoje oczy są ostatnio przeżywa pewien dyskomfort( oni poczerwieniał, zaczęły spadać wizję lub poczucie suchości), nie pozwól rzeczy dryfować.Jeżeli sytuacja nie jest zbyt dużo pracuje, przywrócić wzrok i pozbyć się nieprzyjemnych uczuć jest realistyczny. Oczywiście, to nie jest konieczne, aby angażować się w siebie - konieczne jest, aby skontaktować się z profesjonalistą - lekarz okulista, który zaleci kompleksowe leczenie, aw szczególności wyjaśnić, jakie witaminy dla oczu wybrać, aby utrzymać swoje zdrowie i urodę.

Ale środki zapobiegawcze można( a nawet - trzeba), aby stworzyć własną.I najlepiej jest używać do tego celu darów natury. Jakie warzywa-owoce i jakie witaminy dla oczu do wyboru, podpowie ci swoje własne uczucia.

Czerwone oczy mogą pomóc zmniejszyć witaminę C - dodaj herbatę z cytryną, jeść co najmniej raz w tygodniu przez jeden z grejpfruta, pomarańczy lub mandarynki pary, to w diecie potraw kapusty.

oczy męczą się z dziennym wymaga pomocy witamin z grupy B( B1, B12, B6 i B2), że nasze ciała nie kumulują się, więc muszą „wziąć” codziennie: Nie zapomnij jeść orzechy włoskie, orzechy ziemne, jaja, wątroba i serce, ryby,produkty mleczne i sery. Te same produkty są przydatne, jeśli występują okresowe tiki oczne lub światłowstręt.

łzawienie oczu, a także tych, którzy zachorował zobaczyć o zmierzchu, można pomóc za pomocą witaminy A - jeść kilka razy w tygodniu przez marchwi i garść jagód, kilka kawałków moreli i awokado plasterki. Ponadto, witamina A występuje w dużych ilościach w wątrobie, żółtka, śmietanę i, oczywiście, znaleźć w oleju z ryb.

W razie jakichkolwiek problemów z oczami jak środki zapobiegawcze powinny zwiększyć procent produktów stosowanych w przemyśle spożywczym, zawierające luteinę - substancję, która poprawia ostrość widzenia i chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Luteina jest zawarty w szpinaku( największa liczba), dyni, grochu, kukurydzy, Persimmon, marchew, seler, mandarynki, pomarańcze, brzoskwinie i żółtka( najmniejsza liczba).Zintegrowane podejście

Innym zapobieganie ucieleśnieniem różnych problemów z oczami - to kompleksy witaminowe i suplementy diety. Ale co witaminy dla oczu, aby zdecydować, czy w aptekach są teraz już nie jeden lub dwa imiona, i wiele więcej? Tak, a konsultacja z okulistą nie może znaleźć czasu?

pierwsze zwrócić uwagę na kompleksach dla oczu, które zawierają następujące materiały obowiązkowego:

• luteina,
• różne witaminy, w tym obowiązkowego( A, B, C).

powitał również zawartości różnych pierwiastków śladowych, które pozytywnie wpływają na metabolizm.

Jeśli jesteś już biorąc kompleks witamin, nie należy „mix” jest również kompleks lub Bud oko( może to być nadmiar któregokolwiek z witaminy w organizmie, co z kolei wywoła pogorszenie już istniejących ludzkich różnych chorób).

ekstrakt borówka

Często jeden z elementów wchodzących w skład zespołu do oka, to ekstrakt z czarnej jagody, owoce, które uważa się za najbardziej skuteczne środki do zapobiegania chorobom oczu. Ze względu na fakt, że w borówki owoce zawierają antocyjany i różne pierwiastki śladowe, węglowodany, kwasy organiczne, aminokwasy, witaminy, olejki eteryczne, fenoli i innych składników odżywczych, ekstrakt ma złożony wpływ na stan oczu i wzroku osoby, niezależnie od wieku. Ekstrakt borówka powoduje następujące rezultaty:

• wzmacnia ściany naczyń krwionośnych,
• jest dobrym przeciwutleniaczem
• poprawia krążenie krwi i metabolizmu
• zapobiega procesy zapalne
• zmniejsza ryzyko rozwoju jaskry
• poprawiają widzenie o zmroku,
• przyspiesza adaptację do intensywnego światła,
• opóźnia zmiany związane z wiekiem.