Jak zwiększyć ciśnienie - zwiększyć ciśnienie w domu

Obniżone ciśnienie krwi, czyli obniżony ton naczyń, nazywa się niedociśnieniem. Osoby cierpiące na tę dolegliwość, innymi słowy, hipotoniczne, często odczuwają bóle głowy, okresowe zawroty głowy, osłabienie, zmęczenie, apatię i obniżenie ogólnej sprawności organizmu. W skrajnych przypadkach z niedociśnieniem możliwe jest omdlenie.

Ale jak zwiększyć ciśnienie? Można to zrobić na różne sposoby, każdy może wybrać dla siebie najbardziej odpowiedni i skuteczny.

Jak podnieść ciśnienie krwi

Jeśli potrzebujesz szybko zwiększyć ciśnienie:

1. Zrób sobie mocną zieloną herbatę, która nie rozweseli się bardziej niż kawa, nie powodując szkód i zwiększonego stresu dla serca;
2. Zjedz kilka kawałków czekolady z dużą zawartością kakao. Wszakże wraz z presją, zawartość cukru we krwi zwykle spada, co przyniesie dobrą czekoladę.Zamiast czekolady można również zjeść garść suszonych owoców( np. Daktyle, suszone morele lub suszone śliwki) lub kilka łyżek miodu;
3. Weź prysznic z kontrastem, używając na przemian chłodnej i gorącej wody przez 5 minut. To jest bardzo pobudzające, zwiększy ciśnienie i będzie służyć jako dobry trening dla naczyń krwionośnych;
   instagram viewer
4. Zjedz coś słonego, na przykład kawałek twardego sera, ponieważ sól podnosi również ciśnienie krwi;
5. Aby wypić szklankę naturalnego soku z granatów, który podnosi ciśnienie na równych zasadach, a czasem nawet lepiej niż herbata lub kawa;
6. Szybko przetrzyj mięśnie nóg, masując je od kostek, wznosząc się wyżej, aby wykonać prosty masaż w talii i mięśnie brzucha. Poza tym miło jest robić masaż stóp. Pomaga to zwiększyć szybkość krążenia i zwiększyć ciśnienie;
7. Stosuj sprawdzoną metodę akupunktury: pchnij pod nos do punktu i przytrzymaj przez minutę, a następnie rozluźnij palce. Tak więc trzeba zrobić 5-10 razy;
8. Pić tabletkę kwasu askorbinowego;
9. Ufortyfikowane cytrusami: szczególnie cytryna i pomarańcze;
10. Usiądź lub połóż się tak, aby nogi były powyżej poziomu głowy, pozostań w tej pozycji przez co najmniej 10 minut, a ciśnienie wzrośnie;
11. Wykonaj masaż okolicy szyi-kołnierza, która szybko rozprasza krew i poprzedza wzrost ciśnienia;
12. Weź 30-35 kropli nalewki korzenia żeń-szenia, która dobrze tonuje i promuje wzrost ciśnienia. Można również używać nalewek zamaniha, aralii mandżurskiej, piwonii, winorośli magnolii i eleutherococcus. Każdą z nalewek można kupić w aptece. Związki te najlepiej jest nie brać przed snem, ponieważ w niektórych przypadkach mogą prowadzić do bezsenności;
13. Wypij tabletkę citramone, jeśli inne metody nie są obecnie dostępne.

Jak zwiększyć ciśnienie w domu

A teraz zwykłym trybie, po którym nastąpił wzrost o zmniejszonym ciśnieniem i stabilizacja: oczywiście

• 10 zabiegów elektroforezy z kofeiną.Mianowany lekarz-fizjoterapeuta;
• kurs hydromasażu, zaprojektowany w celu wzmocnienia naczyń i normalizacji ciśnienia;
• dwutygodniowy kurs masażu karku i szyi, poprawia krążenie krwi.

również normalizować niskie ciśnienie krwi bardzo dobrze pomocy metod medycyny ziołowej, które w większości są sprawdzone:

1. Około 28-30 gramów ostu należy zalać około dwoma filiżankami wrzącej wody, po tym jak bulion ostygnie, będzie musiał pić cztery razy dziennie przez dwie czwarte szklanki;
2. Dziesięć gramów nieśmiertelnika zalać 20 ml wrzącej wody i wylać trzydzieści kropli przed jedzeniem dwa razy dziennie;
3. Nalewka z różowej nalewki jest przyjmowana 15 kropli około 2-3 razy dziennie rano na pół godziny przed posiłkiem. Zjedz mniej niż miesiąc. Możesz wznowić wizytę po 3-miesięcznej przerwie;
4. kompozyt kolekcja dla których trzeba będzie około czterdzieści gramów korzenia lukrecji trzydzieści gramów cykorii trzydzieści gramów thoroughwax piętnaście gramów jałowca, dwadzieścia gramów korzenia mniszka lekarskiego. Dwie łyżki stołowe)( z kolekcji wlać pięćset ml wrzącej wody, 11-12 godzin, a powstały infuzji płynów w trakcie dnia, w małych porcjach, począwszy od chwili przebudzenia. Wlew lepiej jest stosować przez półtora miesiąca;
5. Kolejny bardzo dobry komponent zbiór, który wymaga około dwadzieścia gramów krwawnika trzydzieści gramów korzenia lukrecji, trzydzieści gramów pochechuynogo alpinisty trzydzieści gramów popiołu i czterdzieści gramów głogu. Podobnie jak w poprzednim przypadku, dwie łyżki( stołówki) parze pięćset ml wrzącej wody, pozostawiając ją pozostawić na 10-12 godzin i otrzymaną infuzji płynów w trakcie dnia, w małych porcjach, począwszy od chwili przebudzenia. Ten napar zaleca się spożyć w ciągu miesiąca.

Aby ustabilizować obniżone ciśnienie tętnicze, można zastosować metody odwoływania się do tradycyjnej medycyny chińskiej - akupunktury. Przez naciśnięcie jakiegoś dawna znane punktu na korpusie może znacząco zwiększyć podciśnienie:

1. Pierwszy punkt jest usytuowany na zewnętrznej części nóżki. Konieczne jest ułożenie czterech palców w górę od kamienia na kostce. Jeśli mały palec dotyka kości, punkt znajduje się nad palcem wskazującym.
2. Aby znaleźć nasz drugi punkt, musisz położyć prawą rękę na brzuchu. Palec wskazujący powinien znajdować się pod pępkiem. Jeśli wszystko jest prawdą, kropka będzie pod małym palcem.
3. Nasz następny punkt znajduje się z tyłu głowy. Muszę rękę do tyłu głowy, tak że dotknął mały palec w prawym uchu i umieścić cztery palce pomiędzy płatami. Punkt będzie na palcu wskazującym.

Ale może najważniejszym sposobem do normalizacji ciśnienia tętniczego jest zmiana stylu życia i nawyków hipotensyjne. Ogólne zalecenia dla utrzymania normalnego ciśnienia krwi stabilny w następujący sposób:

• angażować najlepiej codziennie rano, aby zrobić trochę ćwiczeń, a nie przeciążenia siebie i pomaga organizmowi obudzić, poprawiają krążenie krwi, szkolenia układu sercowo-naczyniowego. Oznacza to, że aktywność motoryczna musi być regularna i stała, musi stać się nawykiem;

• rano rano lub okrągły prysznic;

• spać przynajmniej 8-9 godzin na dobę, obserwując sen, leżenia i wstawania w tym samym czasie, nie przewracając się biorytmy ciała;

• do spożywania bardziej czystej wody pitnej, szczególnie podczas gorącego sezonu;

• jeść więcej pokarmów, które zawierają wiele witamin, chude na owocach cytrusowych, granaty, jagody i suszone owoce;

• chodź częściej na świeżym powietrzu, chodź i płyń;Ziołowa herbata

• gotować własne ziołowe głóg pozostawia torebki pasterza i jemioły( wszystkie w równych proporcjach), zalać wrzątkiem jedną łyżkę na 200 ml wody, pozostawić na około 11-12 godzin, a pić rano przed śniadaniem;

• należy starać się prawidłowo wstać z łóżka: nie unieść się szybko, ale na chwilę położyć się.Nie jest zbyteczne wykonywanie kilku powolnych ruchów, rozciąganie, poruszanie się do pozycji siedzącej, a następnie wstawanie;

• obserwuje nie tylko tryb snu, ale także dietę, czyli spożywanie co najmniej 6 razy dziennie w małych porcjach i staraj się nie jeść około 3 godzin przed snem;

• Musisz stworzyć hobby lub hobby, które tworzą pozytywne tło emocjonalne i przynoszą przyjemność.

Ze względu na powyższe, otrzymujemy wspaniałe połączenie zdrowego ciała i zdrowego ducha!