Dlaczego stawy biczują i bolą: zapobieganie chorobom stawów

Do niedawna było w zwyczaju zakładać, że ból i chrzęst stawów występują tylko u osób starszych,wiążąc ją z naturalnym starzeniem się i zużycie korpusu.

ale statystyki medyczne pokazują, że w ostatnich latach stały się bóle stawów często doświadczenie, młodzież, a nawet dzieci, które jest wielkim problemem dla lekarzy, ponieważ w ciężkich przypadkach choroby te mogą prowadzić do ograniczenia sprawności ruchowej, a nawet niepełnosprawność.

powoduje bólu w stawach i crunch ^

Zazwyczaj, gdy kryzys stawów nie towarzyszy ból, ludzie nie zwracają na niego uwagi. Ale lekarze ostrzegają, że kryzys stawów, a także ból, nie jest łatwa i często jest pierwszym objawem rozpoczynającej się choroby zwyrodnieniowej stawów - najczęstszą chorobą stawów spowodowane pogorszeniem chrząstki.

I rentgenowskie czasami pokazują nawet całkowity brak chrząstki, która jest po prostu „skasowane”.Często ból stawów satelity są choroby zakaźne, osady soli w jamy stawowej lub nadmierne uszkodzenia naprężeń.Wspólne

człowiek jest często porównywana do łożysk ślizgowych, w którym chrząstka odgrywa ważną rolę tarcie, zapobiegając zużycie powierzchni trących i zdrowy wspólny ruch odbywa się swobodnie i bez kryzysu.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest podstępny w tej chrząstki, usuwanie we właściwym miejscu, zaczyna aktywnie rozwijać się w drugiej, niepotrzebne, blokując w ten sposób mobilność stawu, a czasem nawet powodując jego całkowite unieruchomienie. Szczególnie ciężka choroba zwyrodnieniowa dużych stawów - biodra, barku, kolana i kostki.

objawy choroby stawów ^

głównych objawów choroby stawów, co wskazuje na rozwój zmian patologicznych - to ograniczenie w ich ruchach, obrzęk i tkliwość.

Należy zwrócić szczególną uwagę na mobilność i elastyczność stawów . Aby ocenić elastyczność i mobilność, zrobić sobie następujące proste testy: test

elastyczność bioder

Lean w dół bez zginania kolan i postarać się o podłogę ręce.

• Jeśli usuniesz podłogę z rękami i przytrzymać w tej pozycji przez 3-4 sekundy, masz dużą elastyczność;
• jeśli dotarły do ​​podłogi za pomocą swoich palców - elastyczność jest dobra;
• jeśli mogłoby to obniżyć palce tuż poniżej kolan, a potem, niestety, źle.

następnie stać się plecami o ścianę i powoli unieś jedną nogę w bok.

• Jeśli można go podnieść do 90 stopni i przytrzymaj przez 2-3 sekundy, po czym elastyczność jest doskonała,
• 70 stopni - to dobry,
• mniej niż 70 stopni - jest zły.

przetestować elastyczność

• kolanowego Jeśli można usiąść w pełni z wyciągniętymi ramionami, albo z rękami za głową, to wykazuje dobrą elastyczność.

przetestować elastyczność stawów barkowych

• Jeśli możesz, zginania łokcia z jednej strony się za głowę, a drugi z łokcia w dół z tyłu, dotknąć rąk do siebie, masz dużą elastyczność.

pierwsze objawy rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów: bóle stawów

• , które występuje w trakcie ćwiczeń, charakteryzuje się bólem, poczynając od początku ruchu, który zmniejsza się wraz ze wzrostem aktywności ruchowej;bóle stawów
• noc, wpływających na jakość snu i zmuszanie obudzić się w nocy;
• sztywność stawów po śnie lub dłuższej bezczynności w jednolitym stanowiskiem;
• ból kolana podczas wchodzenia po schodach, pogarsza zejście w dół, zwłaszcza u osób z nadwagą;
• uszczelka kości w skrajnych paliczków rąk.zapobieganie

spoiny choroby ^

Jeśli znalazłeś wymienione pierwsze objawy choroby stawów, nie czekaj, aż artroza całkowicie Cię uderzy, a przy pierwszych znakach zacznij walczyć z nią.Zapobieganie chorobom stawów obejmuje: normalizację masy

• , prawidłowe odżywianie
• , terapeutyczne ćwiczenia fizyczne
• .

W wielu przypadkach wystarczy zmienić sposób życia - zmniejszyć wagę, pozbyć się szkodliwych uzależnień od żywności, zacząć ćwiczyć gimnastykę leczniczą, przeprowadzić zapobiegawcze oczyszczanie z depozycji soli z lekarstwami ludowymi, a choroba ustąpi.

Lekarze zalecają zapobieganie chorobom stawów, przede wszystkim, aby znormalizować ich wagę, ponieważ najczęściej cierpią na otyłych ludzi, co nie jest zaskakujące, ponieważ dodatkowe kilogramy stwarzają kolosalny dodatkowy ładunek.

Aby zapobiec postępowi artrozy, pokazana jest gimnastyka terapeutyczna, która poprawia ukrwienie tkanek wokół dotkniętego stawu i zapewnia chrząstkę tlenową.

• Przydatne jest uprawianie kolarstwa, pływania, jazdy na nartach, a zwłaszcza chodzenia - najbardziej przydatnego i delikatnego sportu, który pomaga wzmocnić mięśniowy gorset i poprawić metabolizm.
• Podczas uprawiania sportu, musisz się ładować rozsądnie, w żadnym przypadku nie być przeciążonym i nie podnosić nadmiernych ciężarów. W przypadku intensywnych obciążeń często występują niedostrzegalne zewnętrzne mikrourazy, które później przekształcają się w artrozy.
• Nie polecam biegania, skakania, kucia i podnoszenia ciężarów.
• Lekarze zachęcają fanów, aby "złamali palce" natychmiast porzucić ten zły nawyk, ponieważ takie kliknięcie powoduje obrażenia stawów, utratę ich mobilności, aw konsekwencji ryzyko artrozy.

Dieta dla stawów

Ważnym miejscem w profilaktyce chorób stawów jest zrównoważona dieta. Skuteczna dieta dla chorób stawów powinna być zaprojektowana, aby pomóc zmniejszyć nadwagę, ale jednocześnie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji i witamin.

• Menu musi zawierać białka - niezbędny materiał budulcowy dla nowych komórek, w tym odbudowa chrząstki. Idealny pod tym względem produkty mleczne, które oprócz białka zawierają dużo wapnia, niezbędnego do wzmocnienia kości.
• Stosuj w swojej diecie więcej warzyw, owoców, ziół i zbóż, zawierających dużo witamin i złożonych węglowodanów, dających długie uczucie sytości. Włókno znajdujące się w tych produktach, usuwa nadmiar cholesterolu, poprawia trawienie i oczyszcza jelita z toksyn i toksyn, co jest bardzo ważne dla utraty wagi.
• W żadnym wypadku nie należy odrzucać tłuszczów niezbędnych do prawidłowego metabolizmu, ale w miarę możliwości należy zastępować je warzywem.
• Naukowcy radzą również z bólem stawów, jest więcej produktów rybnych zawierających wiele przydatnych substancji do chrząstki i tkanki kostnej. Zaobserwowano, że w krajach o tradycyjnej kuchni z owocami morza, populacja jest znacznie rzadziej cierpią na choroby stawów.
• Ponadto uważa się, że w chorobach stawów bardzo przydatne jest spożywanie galaretki lub galaretki gotowanej na bulionie kostnym, ponieważ bulion ten zawiera kolagen niezbędny do budowy tkanki chrzęstnej.

literaturze medycznej jest powszechnie znany eksperymentu Uolloka lekarzy Harvard Medical School, w leczeniu pacjentów z chorobami stawów, a nie białka, leki kurczaka.

W tym eksperymencie zgodził się 29 ochotników, którzy mieli nic do stracenia, bo lekarze wszystkie znane metody leczenia, ale z powodu ich nieefektywności pozostaje w ostateczności zostały wykorzystane - operację wymiany stawu.

Lekarz zaprosił ich na kolejne 90 dni, ponieważ tak bardzo cierpieli przed podjęciem decyzji o operacji. Każdego dnia pacjentom zamiast tabletek i zastrzyków podawano łyżeczkę posiekanej kurzej chilli, rozcieńczoną sokiem pomarańczowym.

wyniki leczenia były po prostu oszałamiające:

• po 10 dniach przeszły bóle stawów,
• miesiąc znacznie poprawiły swoją mobilność,
• 3 miesiące pacjenci funkcja całkowicie zdrowe, a wspólne przywrócone.

Dlatego, jeśli masz ból i chrupnięcie w stawach, a także inne cechy, nie rozpaczaj. Zachowaj profilaktyczne leczenie choroby tak wcześnie, jak to możliwe, przy pierwszych objawach choroby, przechodź przez badanie, normalizuj wagę, jedz prawidłowo i wykonuj użyteczne ćwiczenia fizyczne, nie dając szansy na artrozę, aby cię pokonać.

Podobne filmy: Jak jedzenie wpływa na chorobę stawów