Jak pozbyć się wzdęcia( wzdęcia) - przyczyny gazu

Wiele osób ma wiedzę z pierwszej ręki na temat takich niedogodności jak wzdęcia. Dla tej choroby są dość nieprzyjemne odczucia w pępku i poniżej. Ponadto podczas wzdęcia człowiek może odczuwać uczucie ciężkości i dyskomfortu, a także ciągłe i zauważalne dudnienie.

Aby zrozumieć, jak pozbyć się wzdęć, musisz najpierw ustalić prawdziwą przyczynę gazów w jelicie.

Co powoduje wzdęcia

Należy zauważyć, że z tego problemu okresowo dotyka ponad siedemdziesiąt procent populacji naszego kraju. Ponadto uważa się, że wzdęcia, ze względu na cechy fizjologiczne, najczęściej występują u kobiet.

Rozważmy więc najczęstsze powody, dla których człowiek rozwija się w jelitach:

• Air. Jak wiadomo, w trakcie posiłku pewna ilość gazów dostaje się do organizmu człowieka, co w przyszłości może wpływać na funkcjonowanie jelita. Warto również zauważyć, że ilość połkniętego powietrza zwiększa się kilkakrotnie, jeśli podczas wchłaniania pokarmu osoba mówi za dużo.
• Napoje gazowane. Wielu ekspertów twierdzi, że słodka woda z dwutlenkiem węgla bezpośrednio przyczynia się do powstawania wzdęć.
  instagram viewer
• Dużo włókien w jabłkach Fibre. Według lekarzy produkty, które zawierają zbyt dużo błonnika, stymulują bakterie w jelitach do aktywnej aktywności, powodując nadmierne nadmiar powietrza w ciele. Takie składniki to następujące produkty: kapusta, rośliny strączkowe, jabłka, chleb z otrębów itp.
• Przewlekłe lub ostre choroby przewodu pokarmowego. Często spowodować trwałe rozciągnięcie to choroby takie jak polipy, dysbioza jelita, trzustki, jelita grubego, niedrożności jelit, marskość wątroby, zapalenie jelit, etc.
• Zmiana diety. Zdarzają się przypadki, w których powstaje gaz z uwagi na fakt, że osoba dramatycznie zmienia swoją nawykową dietę i dietę.
• Miesiączka. Co do zasady, w okresie przed wystąpieniem miesiączki wiele kobiet mają tendencję do rozwijania takich kłopotów jak wzdęcia.
• Stres. Dość często wzdęcia występują na tle częstego podniecenia, stresu i depresji.

Wskazówki

Zanim pozbędziesz się wzdęć, musisz przeanalizować swoje zachowania żywieniowe w ciągu ostatnich dwóch dni. Przecież w większości przypadków niezrównoważone odżywianie powoduje tę dolegliwość.

Tak, aby całkowicie zapomnieć, co wzdęcia, zaleca się, aby stosować się do następujących zasad:

1. Zmień zwykłe menu, które zawiera produkty bezpośrednio przyczyniające się do fermentacji w żołądku. Takimi składnikami są często różne półprodukty, wyroby cukiernicze, świeży chleb itp.
2. Podczas zaostrzenia wzdęcia należy zmniejszyć stosowanie surowych owoców i warzyw, ponieważ mogą one spowodować jeszcze większą aktywność bakterii wytwarzających gaz w jelitach.
3. Przestań używać naczyń gotowanych z pieczeniem. Zaleca się spożywać pokarmy gotowane na parze lub po prostu gotowane na gaz.
4. Aby uniknąć tworzenia się gazów, zaleca się częstsze ćwiczenia. Pomoże to osoba, która ma odzyskać nie tylko układu nerwowego i układu krążenia, ale także znacznie poprawić system trawienny.
5. Aby pozbyć się regularnego wzdęcia, wielu lekarzy zaleca, aby pacjenci na zawsze zapomnieli o nałogach. Rzeczywiście, w procesie palenia osoby jak powietrze „gryzaki”, dzięki której żołądka z mózgu otrzymuje informację o konieczności trawienia pokarmu, a jak wiemy, nie ma nic do strawienia. To właśnie te "bezczynne" enzymy nieustannie powodują tworzenie się gazów.
6. Mint bulion często pozbyć się wzdęcia, wiele osób uciekania się do medycyny alternatywnej. Jako leczenie potrafią codziennie wypić kilka szklanek bulionu z takimi kojących roślin, takich jak melisa, mięta, rumianek, aloes, nasiona kopru, waleriana, etc.
7. prawie zawsze z wzdęcia zapisuje zastosowanie takiego leku jak węgiel aktywowany. W końcu wszyscy wiedzą, że te tabletki mają właściwości chłonne, dzięki czemu wszystkie oznaki obrzęku znikają w ciągu kilku godzin.
8. przypadku wystąpienia wzdęcia u kobiet w czasie miesiączki, to jest niezbędne do korzystania z takich narzędzi, które znacznie ułatwiają menstruacyjne i zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ponadto konieczne jest przyjmowanie dodatkowych witamin z grupy B, a także magnezu i potasu.