Jak nauczyć się jeździć na łyżwach - pierwsze lekcje na lodowisku

Nie lubisz zimy, bądź smutny w oczekiwaniu na powrót ciepłego zmierzchu, wolisz zamiast chodzić w zimnie owiniętego w wełniany koc i oglądać film? A może po prostu uważasz, że nie lubisz zimy, bo nadal nie wiesz, jak się bawić w tę piękną porę roku? Niektórzy nawet narzekają, że zawsze zyskują 2-3 kilogramy nadwagi w ciągu kilku zimnych miesięcy. Oczywiście to również nie daje radości.

Czy można zamienić nudne radosne wieczory w zabawne, gdy mróz nie jest okropny, a przy każdej pogodzie będzie chciał wyjść na ulicę?Możesz! Aby to zrobić, musisz opanować prostą sztukę jazdy na łyżwach i jazdy na nartach.

Nigdy nie jest za późno na naukę

Nikt nie lubi jeździć na nartach, chociaż ciężko jest znaleźć osobę, która nigdy nie uprawiała tego sportu zimowego. Ponadto wymagają one dość znacznych kosztów finansowych na zakup sprzętu i kombinezonu sportowego. Tak, i jeździć konno po mieście, jeśli nie masz własnego samochodu, z nimi nie jest bardzo wygodne.

To zupełnie co innego - łyżwy. Można je umieścić w plecaku i iść przynajmniej do miasta, nawet w każdym kompleksie sportowym w pobliżu domu. Ale jak nauczyć się jeździć na łyżwach, jeśli na przykład od dawna nie masz 15 lat, a trening sportowy pozostawia wiele do życzenia? Niektórzy ludzie są przekonani, że możliwe jest opanowanie tej sztuki tylko w dzieciństwie i dorastaniu.

Gdzie rozpocząć lekcje? A kiedy lepiej to zrobić?W końcu są lodowiska kryte, które działają w lecie. Najlepszym czasem na początek zajęć będzie jednak zima. Prawdziwy lód, iskrzące słońce, głośna, wesoła muzyka - co jest lepszym sposobem na prowadzenie zimowej melancholii? Oczywiście pierwsze lekcje nie powinny odbywać się w dumnej samotności. Ale osobisty trener nie ma sensu zatrudnić.Musisz tylko udać się na lodowisko z grupą przyjaciół.Wśród nich na pewno będzie ktoś doświadczony i cierpliwy, który będzie wspierał i kibicował początkującym.

W końcu istnieje( bardzo małe!) Prawdopodobieństwo, że nie będziesz zadowolony ze swoich sukcesów i zrezygnujesz z nauki na czas nieokreślony. I nowe łyżwy będą prochować w szafie. Aby temu zapobiec, skorzystaj z usług wynajmu. Dzięki temu możesz zrozumieć, do którego modelu łyżwy pasujesz, a kiedy kupujesz, skup się na nim.

Pierwsza lekcja

Tak, pierwsza lekcja. Zapytaj doświadczonych partnerów, którzy pomogą Ci zasznurować buty. Nie, nikt nie wątpi, że nauczyłeś się tego jeszcze w przedszkolu, ale faktem jest, że rolki muszą być mocno dokręcone - zależy to od stabilności na lodzie. Od kiedy po raz drugi przywykłeś.

Teraz spróbuj wrócić na nogi i opierając się na niezawodnym ramieniu przyjaciela, aby zanurkować na bok. Teraz ważne jest, aby nauczyć się, jak utrzymać lód. Stój spokojnie, trzymając się z boku. Następnie, bez puszczania obręczy, spróbuj lekko się poślizgnąć - delikatnie.

Uważnie obserwuj, jak inni jeżdżą.Poproś znajomych, aby pokazali właściwą postawę.Skoncentruj się na jednej nodze, lekko przechyl ciało. Nie zapomnij: dla lepszej stabilności lekko ugnij kolana. Teraz puść niezawodną rękę przyjaciela lub mocną stronę i spróbuj, opierając się na jednej nodze, delikatnie odepchnij drugą.

Najprawdopodobniej po raz pierwszy spadniesz. Wszystko w porządku: wszyscy zaczęli od tego. Wznosząc się, kontynuujemy naszą okupację.To przerażające, moje kolana się trzęsą, wydaje się, że nic się nie zmieni? Nie wierz w te uczucia. Aby podnieść swoje morale, pomyśl jak wspaniale jest jeździć na łyżwach! W końcu ta klasa ma wiele zalet:

• interesujące zajęcia rekreacyjne;
• doskonały trening sportowy( to znaczy, nie będziesz miał szansy na zdobycie dodatkowych kilogramów w zimie!);
• to opcja dla całej rodziny( nawiasem mówiąc, tworzy wspaniałą rodzinę).

Z biegiem czasu nauczysz się poruszać ciężarem po prawej, a następnie na lewej stopie i na przemian wykonywać ruchy ślizgowe.

Wiele osób uważa, że ​​dosłownie na pierwszych lekcjach trzeba nauczyć się zwalniać.Ale można się tego nauczyć później, na początek wystarczy pamiętać: jeśli chcesz przestać, po prostu przestań przyspieszać, postaw nogi równolegle do siebie, wyprostuj się.Po pewnym czasie siły bezwładności przestaną działać, a ty w każdym razie przestaniesz.

Pierwsza lekcja nie powinna trwać dłużej niż godzinę.Oczywiście wszystko naraz nie zadziała. Spójrzcie na dzieci: spadają, wznoszą się i znowu "pędzą do bitwy".Nawiasem mówiąc, trzeba też upaść i lepiej opanować tę naukę tak wcześnie, jak to możliwe.

Lepiej to zrobić: podjąć pozę skejta, to znaczy lekko przechylić ciało do przodu, lekko zgiąć( jeszcze bardziej, jakby się rozluźnić) kolana, a więc rozpocząć przesuwanie się.Teraz, jeśli stracisz równowagę, wylądujesz na kolanach. W tym przypadku uraz kręgosłupa i złamania są mało prawdopodobne. Niech wierny towarzysz nie jest daleko od was. Będzie świetnie, jeśli na pierwszej lekcji nauczysz się po prostu stać i trochę się ruszać - to doskonały wynik.

Poprawiamy umiejętności

Druga lekcja zorganizuj się w krótkim czasie, na przykład w ciągu tygodnia, aby mięśnie nie zapomniały wykonywania ruchów. Teraz będzie ci łatwiej: możesz już jeździć na deskorolce, a teraz czas jeździć na łyżwach. Aby szybko poczuć się komfortowo i poczuć się pewniej, zrób kilka okrążeń ze swoimi przyjaciółmi: pozwól im podnieść po obu stronach i przetaczaj się z wiatrem. Następnie spróbuj jeździć samodzielnie. Nie zapomnij o rękach: chociaż doświadczeni łyżwiarze trzymają ręce za plecami, aby zwiększyć prędkość, lepiej będzie, jeśli rozłożą je na boki i pomogą utrzymać równowagę.Zacznij powoli krążyć w kółko.

W poniższych klasach naucz się obracać.Staraj się hamować łyżwami zębami, odsuwając jedną stopę.Rób to tylko ostrożniej, możesz upaść z nieprzyzwyczajonego użycia.

Ogólnie rzecz biorąc, w nauce jazdy na łyżwach nie ma nic szczególnie trudnego. Nawet jeśli nie zostaniesz mistrzem sportu i nie dostaniesz się do mistrzostw świata w łyżwiarstwie figurowym, podstawowe techniki opanujesz dość łatwo.

Zabierz ze sobą dzieci: nauka razem jest o wiele bardziej radosna! Kilka lekcji na lodowisku - a zima będzie bawić się nowymi kolorami: od szarego i zimnego będzie jasne, a może nawet gorące: jeśli jedziesz ciężko, dwudziestoprocentowe mrozy nie będą w ogóle. A potem, leżąc na plaży gdzieś na wybrzeżu Morza Czarnego w środku sierpnia, nie będziesz się denerwować na myśl, że lato wkrótce się skończy. Przecież zastąpi go kolorowa jesień z grzybowymi łąkami i soczystymi arbuzami, a potem - wesoła, wesoła zima ze śniegiem, mrozem i oczywiście łyżwami!