Jak przestać się martwić i zacząć żyć
brutalne chińscy wojskowi byli torturowani więźniów, związali ręce i nogi i położył torbę z wodą, z której stale kapać. .. kapała. .. dzień i noc. Te krople wody, ciągle spadające na głowę, w końcu zaczęły wydawać się więźniom chwytającym młot. W rezultacie ludzie oszaleli.
Lęk przypomina stale spadających kropel strąków, a jej stała ekspozycja często doprowadza ludzi do szaleństwa i samobójstwa.
Niewiele rzeczy może nosić się, rozgoryczona kobieta i zniszczyć jej urodę tak szybko, jak niepokój. Niepokój daje tej osobie odrażającą ekspresję.To sprawia, że ściskasz szczęki i zasłania twarz zmarszczkami. Lęk daje ponury wygląd. Od niepokoju włosy mogą stać się szare, w niektórych przypadkach nawet wypadają.Z niepokojem popsuć skóry twarzy. .. przyszłość
Gruzji, dodając do ciężaru przeszłości, który można wziąć na siebie w teraźniejszości, sprawia natknąć się na drodze, nawet najpotężniejszy. .. bezsensowne grata energię, cierpienie psychiczne, niepokój nerwowy nieubłaganie następuje po piętach osoby,kto dba o przyszłość. .. Pielęgnuj nawyk życia w pewnym okresie czasu, oddzielona od przeszłości i przyszłości „grodziowego geometryczne”.Najlepszym sposobem na przygotowanie się na jutro jest skoncentrowanie sił i umiejętności na jak najlepszej realizacji dzisiejszych spraw. I więcej. Lepiej poświęcić swój czas, aby rozwiązać problemy jutra, niż żałować tego, co wydarzyło się wczoraj.
Profesor William James, założyciel Psychologii Stosowanej, powiedział do swoich uczniów: „pojednajcie się z istniejących okolicznościach, bo. .. przyjęcie, co się stało jako nieuniknione, jest pierwszym krokiem w przezwyciężaniu skutków każdej trudnej sytuacji.”
W rzeczywistości, kiedy pogodzimy się z najgorszym, nie mamy nic do stracenia. Oznacza to automatycznie: wszyscy możemy dokonać zakupu!
To rozsądne, prawda? Jednak miliony ludzi zniszczyły swoje życie z ostrym oburzeniem, ponieważ odmówiły zaakceptowania najgorszego;odmówił działania, aby coś zmienić;odmówili ratowania tego, co było w ich mocy, przed zniszczeniem. Zamiast próbować zmienić swoje życie, angażowali się w ciężkie skargi na "ciosy losu".Takie skargi mogą prowadzić jedynie do bolesnego stanu zwanego melancholią.
Musimy się przygotować, aby poradzić sobie z różnymi rodzajami niepokoju. Aby rozwiązać każdy problem, najpierw musisz zebrać fakty. W końcu, jeśli nie dysponujemy faktami, nie możemy nawet inteligentnie rozwiązywać problemów. Bez faktów jesteśmy w stanie panikować.Zamieszanie jest główną przyczyną niepokoju. Połowa zmartwień na świecie spowodowana jest przez ludzi, którzy próbują podejmować decyzje, zanim uzyskają wystarczającą ilość informacji, aby podjąć te decyzje. Jeśli przede mną jest problem, który należy rozwiązać w trzeciej najbliższy wtorek, ja nawet nie starają się podjąć decyzję, dopóki nie jest w najbliższy wtorek. W tym okresie koncentruję się na zebraniu wszystkich faktów związanych z tym problemem. Nie martw się, nie panikuj, nie przestawaj spać.Po prostu koncentruję się na gromadzeniu faktów. Zanim nadejdzie wtorek, jeśli mam do dyspozycji wszystkie fakty, problem zwykle się rozwiązuje! Jeżeli dana osoba poświęca swój czas na zbieranie faktów i robi to rzetelnie i obiektywnie, dotyczy to zwykle znika w świetle wiedzy.
wiem teraz, ponad wszelką wątpliwość, że największym problemem, z którym mamy do czynienia z wami( w rzeczywistości prawie jedyny problem, że ty i ja mamy do czynienia z) - jest wybór odpowiedniego samopoczucie. Jeśli będziemy w stanie dokonać tego wyboru, znajdziemy się na drodze do rozwiązania wszystkich naszych problemów. Wielki filozof Marek Aureliusz, który rządził Imperium Rzymskiego, wyraził to w dziewięciu słów - słów, które mogą dziewięciu określają swój los: „Nasze życie jest tym, co o tym myśleć.”
W rzeczywistości, jeśli myślimy o szczęściu, czujemy się szczęśliwi. Jeśli w naszych umysłach jest strach, obawiamy się.Jeśli pomyślimy o chorobach, możliwe, że zachorujemy. Jeśli pomyślimy o porażkach, w pewnym sensie na pewno zawiodą.Jeśli jesteśmy pogrążeni w użalaniu się nad sobą, wszyscy nas unikną.
Czy myślisz, że promuję prymitywnie optymistyczne podejście do wszystkich twoich problemów? Nie, niestety, życie nie jest takie proste. Ale jestem za tym, że musimy rozwijać pozytywny, a nie negatywny stosunek do otaczającego nas świata. Innymi słowy, powinniśmy zadbać o rozwiązanie naszych problemów, ale nie martwić się o nie.
Jeśli chcesz przestać się martwić i zacząć żyć, zastosuj jeszcze jedną regułę: śledzić swoje szczęście, a nie kłopoty!
Każdego dnia pracujemy bez odpoczynku w służbie i obracamy się jak wiewiórki w koło. W godzinach po pracy, kiedy cieszymy się resztą i, jak się wydaje, powinniśmy czuć się najszczęśliwszym, czeka nas diabeł niepokoju. Wszakże właśnie w tych momentach myślimy o tym, że nic nie zostało osiągnięte w życiu, że wyznaczamy czas: uważamy, że szef miał coś na myśli, gdy robił swoją uwagę, lub żałował, że jest łysy. Nasza wyobraźnia rysuje absurdalne obrazy rzekomego niepowodzenia niepowodzeń życiowych i wyolbrzymia najmniejszy błąd. W tym czasie nasz mózg przypomina silnik, który działa bez obciążenia. Działa z szaloną szybkością i istnieje niebezpieczeństwo spalenia łożyska lub całkowitego zniszczenia go. Aby leczyć lęk, trzeba być całkowicie zaangażowanym, robić coś konstruktywnego.
Jedną z najtragiczniejszych cech natury ludzkiej jest, o ile wiem, tendencja do odraczania realizacji naszych aspiracji na przyszłość.Wszyscy marzymy o jakimś magicznym ogrodzie pełnym róż, które można zobaczyć gdzieś poza horyzontem - zamiast cieszyć się tymi różami, które dziś rosną pod naszym oknem.
"Jak dziwnie spędzamy ten krótki okres nazywamy naszym życiem" - pisał Stephen Lee-kok. "Dziecko mówi:" Kiedy zostanę chłopcem ".Ale co to znaczy? Młody człowiek mówi: "Kiedy zostanę dorosłym".Zostając dorosłym, mówi: "Kiedy jestem żonaty".W końcu poślubia, ale to niewiele zmienia. Zaczyna myśleć: "Kiedy mogę przejść na emeryturę."A potem, gdy osiągnie wiek emerytalny, spogląda wstecz na ścieżkę, którą przeszedł: zimny wiatr wieje mu w twarz, i odsłania okrutną prawdę o tym, jak wiele stracił w życiu, jak wszystko nieodwracalnie zniknęło. Zbyt późno rozumiemy, że sens życia tkwi w samym życiu, w rytmie dnia i godziny ".
Dwie osoby obejrzały kratkę więzienną.Jeden widział brud, a drugi gwiazdy.
Kiedy byłem małym chłopcem, grałem kiedyś z chłopakami na strychu starego, opuszczonego drewnianego domu w północno-zachodnim stanie Missouri. Kiedy zszedłem ze strychu, w pewnym momencie postawiłem stopy na parapecie, a następnie skoczyłem. Na palcu wskazującym lewej ręki miałem pierścień;a kiedy skoczyłem, pierścień złapał się na główce gwoździa i oderwałem palec.
Krzyczałem. Byłem przerażony. Byłem pewien, że umrę.Ale kiedy ramię się zagoiło, nie przejmowałem się tym przez chwilę.Jaki jest pożytek z myślenia o tym? Pogodziłem się z tym, co nieuniknione. Czasami nie pamiętam od miesięcy, że mam tylko cztery palce na lewej ręce.
Kilka lat temu spotkałem człowieka, który prowadził windę towarową w jednym z budynków biznesowych w centrum Nowego Jorku. Zauważyłem, że nie ma lewej ręki. Zapytałem, czy niepokoi go brak lewej ręki. Odpowiedział: "Wcale nie pamiętam tego. Nie jestem żonaty i pamiętam to tylko wtedy, gdy muszę nawlec igłę. "
To niesamowite, jak szybko pogodzimy się z niemal każdą sytuacją życiową, jeśli jesteśmy do tego zmuszeni. Dostosowujemy się do niego i o nim zapominamy.
Na naszej drodze życia znajdujemy się w wielu nieprzyjemnych sytuacjach, których nie można zmienić.Nie mogą być różne. Mamy wybór. Możemy albo zaakceptować te sytuacje jako nieuniknione i dostosować się do nich, albo zrujnować nasze życie, protestując przeciwko nieuchronności i być może doprowadzić do załamania nerwowego. Dam ci mądrą radę od jednego z moich ulubionych filozofów, Williama Jamesa: "Zgódź się zaakceptować to, co już jest. Pojednanie z tym, co już się stało, jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia konsekwencji jakiegokolwiek nieszczęścia. "