Przejście od zwykłego chodzenia do gimnastyki
Instytut Glen Doman opracował szereg specjalnych ćwiczeń, dzięki którym dziecko zaczyna opanowywać elementy gimnastyki.
Ćwiczenie 1. Rolling
Twoje dziecko jest już gotowe do samodzielnego wykonania tego ćwiczenia, ponieważ pomogłeś mu zrobić coś podobnego podczas wykonywania programu równowagi dla noworodka. Wszystkie ćwiczenia spinningowe z pasywnego programu musiały go do tego przygotować.Ponieważ dziecko, bez względu na wiek, nauczyło się toczyć z brzucha na plecy i plecy, można je uznać za gotowe do samodzielnego wykonywania tego ćwiczenia. Dzieciak musi to robić tak często, jak to możliwe.
Doman zaleca działanie w następujący sposób.
1. Gdy dziecko uczy się toczyć samodzielnie, klęka obok niego. Obiema rękami
przewraca go na bok, a następnie toczy się dalej, poruszając się za nim na kolanach. Następnie przerzuć go na drugą stronę i pomóż sobie zająć pierwotną pozycję.
2. Gdy dziecko uczy się toczyć samemu kilka razy z rzędu, usiądź obok niego i zacznij toczyć się synchronicznie. Po kilkukrotnym przewróceniu zmień kierunek i wróć do pozycji wyjściowej. Pozwól dziecku nauczyć się toczyć w obu kierunkach.
3. Stopniowo zwiększaj liczbę rolek bez zatrzymywania.
FREQUENCY Zacznij od jednego rzutu dla
dziesięć razy dziennie. Gdy dziecko uczy się rzucać coraz więcej bez zatrzymywania się, stopniowo zmniejsz liczbę klas do czterech. Podczas każdej lekcji dziecko, bez zatrzymywania się, rzuca 4,5 metra w jedną stronę i tak samo w drugą.
INTENSYWNOŚĆ Kiedy dziecko uczy się samodzielnego rzucania
, stopniowo zachęcaj go do robienia tego coraz szybciej.
CZAS TRWANIA Ponieważ dziecko może rzucać coraz więcej razy bez zatrzymywania się, czas trwania zacznie wzrastać.Ale zawsze zatrzymuj się, zanim będzie chciał.Minimalny dzienny czas to 5 minut.
Ćwiczenie 2. Rzuć się do przodu
Teraz Twoje dziecko jest już wystarczająco przeszkolone, aby wykonać najazd. Pionowe kołysanie głową w dół nauczyło go poruszać się w sytuacji, w której jego nogi znajdują się nad głową, a ćwiczenia rotacyjne rozwinęły aparat przedsionkowy.
Gdy dziecko zaczyna chodzić, aby przejść z jednego miejsca do drugiego i jednocześnie nosić w rękach jakieś przedmioty, jest gotowe do wykonania salta do przodu.
Możesz rozpocząć naukę Salto od bardzo młodego wieku.
Jeśli dziecko nie ma jeszcze sześciu miesięcy lub nie wie, jak chodzić, delikatnie opuść głowę na miękką matę i jedną ręką pochylając głowę, a drugą trzymając za uda, delikatnie je rzuć.Powtarzaj to ćwiczenie 10-15 razy dziennie, a nauczysz mózg dziecka nawigować podczas salta we właściwym kierunku.
Po tym jak dziecko zacznie chodzić, kontynuuj nauczanie go ćwiczeń "salto".W tym czasie może już oprzeć swoje dłonie i głowę na podłodze, wchodząc w tę pozycję z pozycji stojącej na czworakach. Teraz trzeba go tylko trochę popchnąć.Możesz to zrobić, trzymając go jedną ręką na pośladkach, a drugą - z pochyloną głową.
Ponadto istnieją dwa dodatkowe rodzaje pomocy. Najpierw przechyl powierzchnię, na której spadnie, pod kątem 5-10 °.Po drugie, zaoferuj dziecku potykanie się na ulicy, na płytkim wzgórzu.
W obu przypadkach pomaga siła grawitacji.
Po tym, jak dziecko oparło głowę na podłodze, pomóż mu podciągnąć nogi do rąk.Ćwiczenie nauczy go ruchów bioder i balansowania, tak, że zaczyna salto.
W wyniku tych wszystkich ćwiczeń Twoje dziecko nauczy się samodzielnego nurkowania w wieku 16 lat.
Naucz dziecko, aby pochylił głowę tak, by pod skosem podbródek spoczął na jego klatce piersiowej. Kiedy się tego nauczy, cała twoja pomoc będzie polegać tylko na łatwym popchnięciu.
Niemców, a nawet wcześniej. I uwierz mi, on będzie szczęśliwie salta w domu.
Zacznij od jednej salto( z twoją pomocą) 10 razy dziennie. Kiedy dziecko uczy się kołysać, niech robi to 15 razy dziennie.
Najpierw rób wszystko powoli, zwiększając prędkość wraz z postępem dziecka. Po tym, jak nauczy się kołysać, stopniowo zachęcaj go do robienia tego coraz szybciej.
Zwiększ czas trwania, ponieważ Twoje dziecko robi coraz więcej salto w przód. Ale zawsze zatrzymuj się, zanim będzie chciał.Minimalny dzienny czas to 5 minut.
Ćwiczenie 3. Spacer wzdłuż belki
Rozwój aparatu przedsionkowego, w połączeniu ze zdolnością chodzenia, przygotował dziecko do ćwiczenia.
Upewnij się, że promień znajduje się w bezpiecznym miejscu, ponieważ Twoje dziecko, po wejściu na niego, nie chce zejść.
Pomagając mu, stopniowo osiągniesz, że sam zacznie chodzić.
Stopy dziecka muszą koniecznie być boso.Żadne skarpety nie są w stanie zapewnić niezbędnej przyczepności do powierzchni belki.
1. Najpierw narysuj na podłodze pas o szerokości 10 cm i długości 20 cm, baw się z dzieckiem - który z was będzie mógł chodzić po tym pasku, nigdy "spadając".
2. Weź drewnianą belkę o wymiarach 5 x 10 cm i długości 2,5 mi połóż ją na podłodze o boku 10 cm Teraz Ty i Twoje dziecko możecie iść
na obie strony. Nie idź bokiem i nie trzymaj jego ręki, bo inaczej nie nauczy się chodzić na własną rękę.
Oczywiście powinieneś uważnie obserwować jego działania i być gotowym na ratunek. Możesz umieścić belkę równolegle do ściany, przesuwając się kilka centymetrów od siebie, aby dziecko mogło na niej polegać, jeśli to konieczne.
Pamiętaj: trzymając dziecko za rękę, nie pozwól mu rozwinąć własnego aparatu przedsionkowego!
Zacznij od 10 razy dziennie, za każdym razem przesyłając wiązkę wzdłuż całej długości.
Intensywność jest regulowana przez przejście od chodzenia po specjalnym pasie podłogi do chodzenia po wiązce ustawionej na dwóch pudłach. Kiedy dziecko uczy się chodzić samodzielnie, zachęć go, aby zrobił to tak szybko, jak to możliwe.
Ćwiczenie wykonuje się w czasie tak długo, jak to konieczne, aby przekazać wiązkę do jednego końca. Zawsze zatrzymuj się, zanim dziecko tego chce. Minimalny dzienny czas to 5 minut.
Całkowity czas trwania aktywnego programu wagi: trzy ćwiczenia po 5 minut każdy.
Na tym etapie rozwoju, twoim celem jest przygotowanie dziecka do bardziej złożonych czynności, takich jak gimnastyka.