Strach przed ciemnością: jak się pojawia i jak radzić sobie z tą fobią

Strach przed ciemnością jest fobią i dość powszechną.Niemal co druga osoba boi się ciemności. Zdając sobie sprawę z tego, że w rogu ciemnego mieszkania nie ma nikogo, człowiek wciąż ucieka przed każdym dźwiękiem.

Strach przed ciemnością jest osadzony w umyśle od samego początku, co wyjaśnia instynkt samozachowawczy, który przyjmuje ciemność jako potencjalne zagrożenie. Ale jeśli ta fobia uniemożliwia ci życie, musisz dowiedzieć się, jak przestać się bać ciemności.

Najpierw musisz zrozumieć, czym jest ten strach. To nie przypadek, że wiele osób zadaje sobie pytanie: jak nazywa się strach przed ciemnością?Ta fobia jest wywoływana na różne sposoby, najczęstszą nazwą jest nitropobia.

Przyczyn lęku przed ciemnością jest wiele. W nocy organizm przestaje wytwarzać melatoninę, hormon odpowiedzialny za stabilny stan emocjonalny. Również w nocy wywierają presję na psychikę wszystkich stresów, negatywnych emocji doświadczanych w ciągu dnia.

Innym powodem jest to, że nawet prymitywni ludzie bali się ciemności. W ich czasach ciemność była naprawdę zagrożeniem dla życia. Ale żyjemy we współczesnym świecie, więc w naszej mocy nie tylko leczyć się z tej fobii, ale także ocalić od tego nowego pokolenia.

Dziecięca fobia

Wszystkie lęki pochodzą z dzieciństwa i nie jest to tajemnicą.Mama dla dziecka przez długi czas jest najważniejszym obrońcą, więc często zasypia w pokoju rodziców.

Bardzo często dziecięca fantazja maluje różne obrazy i cienie, nie zawsze są one dobre. Z tego powodu dzieci często mówią rodzicom o strasznych stworzeniach żyjących pod łóżkiem lub w szafie.

Jeśli dziecko boi się ciemności, rodzice są zobowiązani do pomocy swojemu dziecku.

• Najważniejszą rzeczą jest słuchanie dziecka. Wyjaśnij mu, skąd bierze się jego strach, z czasem będzie mógł samodzielnie zacząć radzić sobie z tym.
• Nie wyrzucaj dziecka, jeśli przyszedł do ciebie spać w nocy.
• Uspokój dziecko, kładąc go do snu, im dłużej jesteś z nim w pokoju. Tak więc poczuje ochronę i szybko poradzi sobie ze swoim strachem.
• Aby nauczyć dziecko, jak przezwyciężyć strach, zorganizuj mu ten strach. Praktyka pokazuje, że jeśli samo dziecko mówi do swojego lęku "nie boję się ciebie", to nie tylko będzie w stanie sobie z tym poradzić, ale też nie będzie się bał innych.

No fobia u dorosłych

Jeśli nie pozbędziesz się lęków w swoim dzieciństwie, będzie to trudniejsze dla dorosłych, ponieważ z biegiem czasu, lęk się zmienia. Zamanifestuje się w strachu przed spacerem wzdłuż ciemnej ulicy, w miejscach, gdzie nie ma oświetlenia.

Leki w przypadkach dorosłych są bardzo rzadko wymagane. Jeśli nie wiesz, co zrobić, skonsultuj się z lekarzem. Ale ta fobia może być wygrana niezależnie.

Nie daj się zwieść próbując spać przy włączonym świetle, to tylko zaostrzy fobię.Przyzwyczaj się do idei, że ciemny pokój nie jest niebezpieczny. Pamiętaj, jak to wygląda w świetle dziennym i zamknij oczy, psychicznie pomaluj sobie ten obraz.

Strach przed ciemnością wyjaśnia, dlaczego kobiety boją się chodzić po ciemnych ulicach. Zabierz ze sobą przyjaciela i idź do wszystkich miejsc, gdzie boisz się chodzić.Po kilku takich wyjazdach samoczynnie zauważy, że lęk się cofa.

Materiały wideo na temat artykułu