wereldberoemde actrice Marilyn Monroe - de eigenaar van een prachtig figuur. Vrouwelijke en prachtige heupen, een smalle taille en een mooie borst vonden haar leuk.

Wat waren de parameters van de figuur van Merlin Monroe? Ze veranderden voortdurend, omdat de actrice toen aankwam, weer gewicht verloor, dan weer herstelde en opnieuw de extra kilo's liet vallen. De lengte en het gewicht van Marilyn was respectievelijk 166 cm en 53-63 kg. Bust - 88-94, taille - 55-60, hip singel - 88-93, borstgrootte - 4, onder de buste 72 cm

Maar vergeet niet dat de acteurs vaak daalt scherp te winnen of verliezen gewicht voor het filmen.in elke film. En Merlin Monroe had een dieet, waardoor ze in een korte tijd een paar pond kon verliezen. Dieet Merlin Monroe heeft verschillende namen: de Amerikaanse droom, Californisch. Wat zijn de uitgangspunten van haar dieet?

Ten eerste is dit diuretisch dieet, dus je moet jezelf beschermen tegen voedingsmiddelen die vocht vasthouden in het lichaam( bijvoorbeeld zout).Een van de beste diuretica is groene thee.

Ten tweede, is het noodzakelijk op te geven fast food, bakken, snoepjes, kruidig, zuur, vet en gerookte voedsel evenals alcohol, koffie, suiker, sterke thee. Eet in voedsel voornamelijk groente, fruit, fruit en ook zuivelproducten. Dit had de meeste invloed op de figuur van Merlin Monroe.

Drink ten derde voldoende water. Minstens 2 liter per dag( of ongeveer 10-12 glazen) zonder gas.

Ten vierde, gebruik bij het aankleden van salades olijfolie of citroensap.

Ook is het soms noodzakelijk om lossingsdagen te regelen( het wordt niet aanbevolen om vaker dan eens per week te spenderen).Op zo'n dag is een glas water met een citroen bij het ontbijt toegestaan;appel, droge toast of brood voor de lunch;voor het avondeten, in plaats van een appeltomaat.

Dagelijkse norm van een dieet van de populaire actrice maakt slechts 800 calorieën, hoewel in norm voor de persoon 2500-3000.In feite is dit een hard, streng en hongerig dieet, dat helpt om ongeveer vijf kilo te verliezen gedurende een klein aantal dagen.

Vergeet lichamelijke activiteit niet. Hoewel Marilyn Monroe toegegeven dat het van nature lui en houdt niet van sport, maar elke ochtend bezig met kleine halters doen oefeningen op de spiergroepen die zou graag op onze tenen te houden. Een van haar oefeningen: op haar rug liggen, haar handen ophijsen met halters naar de zijkanten en dan omhoog.

dieet duurt een totaal van vijftien dagen, maar is toegestaan ​​om zich te houden aan het slechts 5 dagen sinds de volledige cyclus is gevaarlijk voor mensen die lijden aan verschillende ziekten( in het bijzonder het maag-darmkanaal).

1 dag. Ontbijt: sinaasappel, 2 broden, een glas mineraalwater of groene thee zonder suiker( niet sterk).

Lunch: ontbijt + één ei, een kopje yoghurt of yoghurt zonder toevoegingen.

-diner: salade van twee tomaten en sla, twee eieren, een paar sneetjes brood, een half kopje kefir of yoghurt.

2 dagen. Ontbijt van de eerste dag.

Lunch: een sinaasappel, een ei, een glas kefir of drinkyoghurt, twee broden of droge toast.

Diner: 70 gram gekookt vlees, tomaat, droge toast of brood, een oranje, groene salade, een kop groene thee zonder suiker, een half kopje yoghurt of yoghurt voor 30-60 minuten voor het slapen gaan.

3 dagen. Ontbijt van de eerste dag.

Lunch: groentesalade met greens, een sinaasappel, een ei, een half kopje kefir of drinkyoghurt zonder toevoegingen.

Diner: 150 g gekookte vis, een sinaasappel of grapefruit, een droge toast of brood, een beetje groene thee zonder suiker, een half kopje yoghurt of yoghurt.

4 dagen. Ontbijt van de eerste dag.

Lunch: 120 g cottage cheese, salade van een tomaat en komkommer, toast of brood.

-diner: 250 gram gekookte groenten, één verse tomaat, één ei.

5 dagen. Ontbijt van de eerste dag.

Lunch: 200 gram ham, één tomaat, toast of brood

Diner op de vierde dag.