Dieet voor 3 dagen voor 3 kg: enkele van de meest populaire diëten met een snel resultaat
Het dieet voor 3 dagen voor 3 kg wordt het beste getoond vóór de vakantie. Het is nodig om er op dit moment op te zitten, ten eerste om er goed uit te zien, en ten tweede om het aantal kilo's na de vakantie te verminderen. Een dieet waarmee je snel 3 kg kunt verliezen, er zijn verschillende opties.
Bananendieet
Een strikt bananendieet geeft je de mogelijkheid om drie bananen per dag te eten en deze met melk te drinken. Dat wil zeggen, de dagelijkse voeding van een dergelijk dieet: drie bananen en drie glazen magere melk. Melk kan worden vervangen door kefir. De volledige hoeveelheid voedsel moet in drie maaltijden worden verdeeld.
Apple dieet
Apple dieet bestaat uit het volgende menu gedurende drie dagen.
Eerste dag. Ontbijt - gekookt vlees, twee steile eieren, plantaardige salade. Lunch - gekookt vlees, groentesalade. Om de twee uur moet je op een appel eten. Je kunt thee en water drinken.
De tweede dag. Op de tweede dag weigeren we ontbijt en diner, tijdens de lunch eten we groentesalade en fruit. Vergeet niet om de twee uur appels.
De derde dag. Ontbijt - plantaardige salade en fruit. Lunch - gekookt vlees, groentesalade. We weigeren het avondmaal. Om de twee uur eten we een appel.
Lossingsdieet
Het dieetprincipe is eenvoudig. Dit dieet is aan het lossen. De eerste dag - de voorbereiding van het lichaam voor een dieet, de tweede dag - verhongering, de derde dag - de uitweg uit de honger.
Dus, de eerste dag beginnen we met kruidenthee en vruchtensap. Tijdens de lunch eten we groenten, fruit of groentesalades met plantaardige olie.'S Avonds drinken we opnieuw kruidenthee en sap. Dit alles moet vóór zeven uur 's avonds worden gedaan. Na zeven uur wordt eten niet geaccepteerd.
De tweede dag - we drinken alleen water.
De derde dag begint met kruidenthee.'S Middags - een salade van grove groenten: kool, wortels, zonder boter. Diner - kruidenthee en geen eten.
Blueberry-dieet
Blueberry-dieet is gebaseerd op de eigenschappen van bosbessen om vetten te verbranden.
Ontbijt - kwark, zure room, een half glas bosbessen, yoghurt.
Het tweede ontbijt - kefir met bosbessen.
Lunch - kwark, zure room, een half glas bosbessen, kefir.
-diner - kefir en bosbessen.
Hoe gewichtsverlies te versnellen
Eén express dieet voor succesvol gewichtsverlies kan klein zijn - het is noodzakelijk om het lichaam te helpen snel van "ballast" af te komen - overgewicht. Om het lichaam te dwingen de vetlaag sneller te vernietigen, zijn fysieke oefeningen noodzakelijk. Spieren verbranden drie keer meer calorieën dan vetweefsel en bovendien blijven spieren na inspanning enkele uren lang energie gebruiken.
De conclusie van het bovenstaande is één - afvallen vereist regelmatig bewegen. Zeer geschikt voor afslanken, joggen, wandelen, zwemmen, fietsen, krachttraining op simulatoren, diverse gymnastiek- en rekoefeningen.
Hoe snel gewicht verliezen voor een week:
Driedaags express dieet:
Hoe om gewicht te verliezen voor een vakantie:
Nog een snel dieet met een snel resultaat: