De schade van fastfood: hoe vaak kun je het eten, waarom eet je geen fastfood
De schade van fast food: wat is schadelijk voor het menselijk lichaam;samenstelling en calorische waarde van dergelijk fastfood
In het Engels is fastfood fastfood dat wordt gemaakt na de bestelling en direct voor de koper.
In moderne tijden zijn fastfood en soortgelijke etablissementen, zoals fastfood, erg populair. Hamburgers - de belangrijkste lunch van studenten en studenten vanwege de prijs, het volume, de smaak en de kooktijd. Maar niet alles is zo mooi als het eruit ziet.
De schade van fast food is extreem hoog en de producten in de samenstelling verwijzen naar ongezond voedsel en zijn de eerste vijanden van de spijsvertering. Natuurlijk zal die ene burger per maand de gezondheid niet schaden. Maar als een dergelijk dieet regelmatig is, kunnen problemen met de spijsvertering, darmen en obesitas niet worden vermeden.
Wat is schadelijk fastfood, Amerikaanse wetenschappers hebben zich lange tijd bewezen. Het grootste probleem is calorierijke gerechten en een hoog gehalte aan vetten en suiker. Ook zijn er vrijwel geen vitamines, geen mineralen, die dagelijks door het lichaam nodig zijn.
Standard lunch in een diner dergelijke, dat is traditioneel salade, frietjes, hamburger en cola, bevat meer dan 1.500 calorieën, dat is een dagtarief van het energieverbruik voor een normaal persoon.
Waarom kan eten deze voedingsmiddelen - omdat hun belangrijkste nadeel - de inhoud van een grote hoeveelheid dierlijke vetten, die een negatieve druk op de lever, de ontwikkeling van hoge bloeddruk, wat leidt tot verstopping van de bloedvaten, dat vervolgens leidt tot de vorming van cholesterol plaques. Vanwege de wens om te sparen in deze instellingen, gebruik goedkope vetvervangers, die zeer gevaarlijk zijn voor het hart en zelfs kanker kunnen veroorzaken.
En toch, die mensen die het moeilijk vinden om schadelijk en gevaarlijk voedsel op te geven, moet je weten hoe vaak je dergelijk voedsel kunt eten. Het antwoord is simpel: zo min mogelijk mogelijk. Immers, voor een man veilige hoeveelheid transvet is niet meer dan 1% van het dagelijkse rantsoen, tijdens het bedienen van fast food maaltijd bevat ongeveer 40% van deze vetten.
Hoe werkt de fast food op het lichaam
probleem van fast food is dat het vol met snelle koolhydraten en vetten, en bestaat niet uit cellulose, waardoor het gevoel van honger is er vrij snel na het diner. Deze gerechten zijn ook arm aan eiwitten, van de standaard hamburger in het lichaam krijgt slechts 7 gram eiwit, indien nodig dagelijkse hoeveelheid van ongeveer 100 g
Afzonderlijk moet weten over de gevaren van koolzuurhoudende dranken, die deel uitmaken van elke set van voedsel snel dineren zijn. Ten eerste bevat zoet water een teveel aan suiker, wat leidt tot onvermijdelijke obesitas en zelfs de ontwikkeling van diabetes. Ten tweede zijn dergelijke dranken diuretisch en veroorzaken uitdroging van het lichaam, wat leidt tot de ontwikkeling van een verscheidenheid aan ziekten.
Door schaarse voedingswaarde van het eten van fastfood ontwikkelt gebreksziekte, verstoren de stofwisseling en obesitas ontwikkelt, het allemaal gebeurt met het regelmatig gebruik van dit voedsel. Voor trieste gevolgen zijn 3-4 maaltijden per week voldoende.
Naast obesitas ontwikkelen zich de volgende ziekten:
- Arteriële hypertensie.
- Verhoogde cholesterol.
- Stroke
- Hartziekten.
- Diabetes mellitus.
- Borstkanker bij vrouwen.
- Darmkanker.
- Astma.
- Lopende vormen van artritis.
Het is heel belangrijk om te onthouden dat het beter is om je gezondheid te behouden dan een paar minuten te spenderen met veel extra calorieën en schadelijk voedsel.
Video
In het Engels is fastfood fastfood, dat wordt gemaakt na de bestelling en direct voor de koper.
In de moderne tijd zijn fast food en soortgelijke etablissementen, zoals fastfood, erg populair. Hamburgers - de belangrijkste lunch van studenten en studenten vanwege de prijs, het volume, de smaak en de kooktijd. Maar niet alles is zo mooi als het eruit ziet.
De schade van fastfood is extreem hoog en de producten in de samenstelling verwijzen naar ongezond voedsel en zijn de eerste vijanden van de spijsvertering. Natuurlijk zal die ene burger per maand de gezondheid niet schaden. Maar als een dergelijk dieet regelmatig is, kunnen problemen met de spijsvertering, darmen en obesitas niet worden vermeden.
Wat is schadelijk fastfood, hebben Amerikaanse wetenschappers lange tijd bewezen. Het grootste probleem is calorierijke gerechten en een hoog gehalte aan vetten en suiker. Ook zijn er vrijwel geen vitamines, geen mineralen, die dagelijks door het lichaam nodig zijn.
Standard lunch in een diner dergelijke, dat is traditioneel salade, frietjes, hamburger en cola, bevat meer dan 1.500 calorieën, dat is een dagtarief van het energieverbruik voor een normaal persoon.
Waarom kan eten deze voedingsmiddelen - omdat hun belangrijkste nadeel - de inhoud van een grote hoeveelheid dierlijke vetten, die een negatieve druk op de lever, de ontwikkeling van hoge bloeddruk, wat leidt tot verstopping van de bloedvaten, dat vervolgens leidt tot de vorming van cholesterol plaques. Vanwege de wens om te sparen in deze instellingen, gebruik goedkope vetvervangers, die zeer gevaarlijk zijn voor het hart en zelfs kanker kunnen veroorzaken.
Maar die mensen die het moeilijk vinden om de schadelijke en gevaarlijke voedsel te verlaten, moet u weten hoe vaak je kunt eten soortgelijke levensmiddelen. Het antwoord is simpel: zo min mogelijk mogelijk. Immers, voor een man veilige hoeveelheid transvet is niet meer dan 1% van het dagelijkse rantsoen, tijdens het bedienen van fast food maaltijd bevat ongeveer 40% van deze vetten.
Hoe werkt de fast food op het lichaam
probleem van fast food is dat het vol met snelle koolhydraten en vetten, en bestaat niet uit cellulose, waardoor het gevoel van honger is er vrij snel na het diner. Deze gerechten zijn ook arm aan eiwitten, van de standaard hamburger in het lichaam krijgt slechts 7 gram eiwit, indien nodig dagelijkse hoeveelheid van ongeveer 100 g
Afzonderlijk moet weten over de gevaren van koolzuurhoudende dranken, die deel uitmaken van elke set van voedsel snel dineren zijn. Ten eerste bevat zoet water een teveel aan suiker, wat leidt tot onvermijdelijke obesitas en zelfs de ontwikkeling van diabetes. Ten tweede zijn dergelijke dranken diuretisch en veroorzaken uitdroging van het lichaam, wat leidt tot de ontwikkeling van een verscheidenheid aan ziekten.
Door schaarse voedingswaarde van het eten van fastfood ontwikkelt gebreksziekte, verstoren de stofwisseling en obesitas ontwikkelt, het allemaal gebeurt met het regelmatig gebruik van dit voedsel. Voor trieste gevolgen zijn 3-4 maaltijden per week voldoende.
Naast obesitas ontwikkelen zich de volgende ziekten:
- Arteriële hypertensie.
- Verhoogde cholesterol.
- Stroke
- Hartaandoeningen.
- Diabetes mellitus.
- Borstkanker bij vrouwen.
- darmkanker.
- Astma.
- Lopende vormen van artritis.
Nou, het is heel belangrijk om te onthouden dat het beter is om uw gezondheid te behouden, dan om een paar minuten te besteden aan het gebruik van een grote hoeveelheid calorieën en schadelijke voedsel.