Kefir-dieet 3-3-3: beschrijving, menu, uitlaaddagen op kefir

Kefir-dieet 3-3-3 wordt als een van de meest bruikbare beschouwd. Het is eenvoudig en zeer effectief. Contra-indicaties dieet is alleen in gevallen van intolerantie kefir.

Voor een dieet geschikt kefir slechts één dag. Het is deze kefir die schadelijke stoffen en slakken uit het lichaam kan verwijderen. De oudere kefir kan constipatie veroorzaken, dat wil zeggen, alle schadelijke stoffen in het lichaam vasthouden. Ga daarom naar het Kefir-dieet en let op de kwaliteit van het product dat u koopt, anders krijgt u niet het gewenste effect.

Dit dieet verwijst naar monodiëten, maar wordt opgedeeld in perioden van drie dagen. Drie dagen worden beschouwd als de ideale tijd voor een organisme om op een monodieet te zijn. Een langere periode van tijd is het lichaam al zwaarder.

dieet menu

In de eerste drie dagen, kunt u alleen kefir drinken, geen andere producten in het voedsel niet eten. Je kunt tot twee liter kefir per dag drinken.

De volgende drie dagen moet je een vinaigrette met een minimale hoeveelheid zout eten. Het dieet geeft aan dat de vinaigrette kan worden vervangen door groentesoep op het water. Vinaigrette kan tot een kilogram per dag worden gegeten, en groentesoep - tot twee liter.

In de laatste drie dagen wordt de voorkeur gegeven aan kip of kalkoenvlees. Op een dag kun je tot een halve kilo gekookt vlees eten zonder zout. Tijdens het dieet moet je kefir drinken tot twee liter water. Thee en koffie zonder suiker zijn ook toegestaan.

dieet cyclus

dieet kan gaan op een cyclus, als je je goed voelt en willen goede resultaten te bereiken. U kunt dit dieet slechts tot Kefir-dagen verminderen. Besteed het in dit geval niet vaker dan eens in de 2 weken.

Als je het moeilijk vindt om de mono-dieet te weerstaan, kunt u een dieet van fruit te diversifiëren, met uitzondering van druiven en bananen. Diëten op kefir zijn ook goed voor hun economie. Ze zijn geschikt voor elk seizoen en vereisen geen hoge financiële kosten.

Kefir vastendagen

als lossen, reinigen van het lichaam of gewoon gewicht te verliezen om een ​​belangrijke gebeurtenis, dan kunt u de 3 dagen kefir dieet te gebruiken. De aantrekkelijkste optie is kefir plus appels. Op de dag dat je 1,5 kg appels en 1,5 liter kefir eet. En je kunt appels bakken. Gedurende 3 dagen verliest u maximaal 4 kg.

Of een andere optie - kefir-fruit-lossing. De essentie is hetzelfde als in de vorige versie, maar er zijn verschillende soorten fruit. Het belangrijkste is, kies niet de zoetste - bananen en druiven.

U kunt ook eendaagse losdagen regelen op kefir en kwark. Tijdens dergelijke lossen, kan de dag te drinken 750 ml yoghurt en eet magere cottage cheese, 300 g 4-5 doses. Due

kefir en wrongel, het lichaam besteedt veel kracht in hun spijsvertering, en daarom zal het stroomverbruik automatisch verhoogd. Bovendien, kefir melkeiwit - caseïne te verteren veel makkelijker dan uit melk, die ook niet overbodig zal zijn.

En als je gewoon wilt naar "houden" je darmen schoon en netjes, het blokkeren van de groei van "de vijand" microflora, drink kefir elke dag, in redelijke hoeveelheden.

Video kefir dieet 3 3 3

Dat is wat de dokter zei over de voeding van kefir:

Grape dieet:

Beoordelingen van voeding op kefir:

Boekweit met kefir dieet: