Vitaminen voor haar en huid: aanbevelingen voor gebruik
Wat te doen, als niet alleen het haar, maar ook de huidaandoening veel te wensen overlaat? Is het mogelijk om vitaminen apart te drinken voor het haar en voor de huid van het gezicht. Helemaal niet, u kunt een complex kiezen dat een gunstig effect heeft op beide en anderzijds.
En dit is precies wat wordt aanbevolen, omdat bij het afzonderlijk innemen van medicijnen u door het overschrijden van bepaalde elementen hypervitaminose kunt krijgen. En als u lijdt aan zowel huid als haar, dan is het probleem het ontbreken van één of meerdere specifieke vitaminen, die in beide gevallen noodzakelijk zijn.
Maar voordat u naar de apotheek gaat voor geneesmiddelen, is het de moeite waard om een arts te raadplegen om erachter te komen wat uw lichaam nodig heeft voor deze of gene component.
Bovendien is het in principe noodzakelijk om te weten welke vitamines nodig zijn voor een goede conditie en een gezond uiterlijk van uw huid en haar.
Wat heb je nodig voor zowel huid als haar?
1) Voor algemeen herstel van zowel de huid als het haar is vitamine A het meest geschikt, wat verantwoordelijk is voor het behoud van de immuniteit van het lichaam. En als het immuunsysteem gezond is, voelt het lichaam zich goed.
Vitamine A voorkomt haarverlies, schilfering van de huid en het verschijnen van irritaties.
Het wordt voornamelijk aangetroffen in dierlijke vetten, zoals zuivelproducten, visolie en eieren. Het heeft een bijzonderheid om zich op te hopen in het lichaam, dus het gebruik ervan moet met de nodige voorzichtigheid gebeuren.
2) Vitamine C voor haar is nodig, maar niet het haar zelf, maar de hoofdhuid.
Maar als de huid in perfecte staat is en, het allerbelangrijkste, de follikels tijdig van alle noodzakelijke voedingsstoffen voorziet, kan dit niet anders dan de algemene toestand van het haar beïnvloeden. Daarom hebben we vitamine C opgenomen in onze lijst.
Dit item is de belangrijkste verdediger van de huid tegen vrije radicalen. Waardoor de huid, indien aanwezig, niet opdroogt, wordt afgezwakt en omhoog getrokken. Bovendien stimuleert vitamine C de opkomst van immuniteit.
Waarschijnlijk weet iedereen dat het voornamelijk in groenten en fruit te vinden is, terwijl het element in grote hoeveelheden een sterk allergeen is.
3) Vitamine E is verantwoordelijk voor de hydratatie van zowel huid als haar en beschermt ze ook tegen de schadelijke effecten van de omgeving.
Bovendien regelt het element celvoeding en is het een sterke antioxidant.
De belangrijkste leverancier van deze vitamine is natuurlijk plantaardige olie en deze is ook te vinden in veel soorten noten, melk en avocado's.
4) Vitamine B6 is opnieuw vooral nuttig voor de huid van het gezicht, zelfs het hoofd, hoewel een ander deel van het lichaam.
Met allerhande huidproblemen, zoals dermatitis, seborroe, psoriasis en andere, is het in de eerste plaats om het tekort van dit specifieke element te controleren.
Genees de hoofdhuid, het herstel en de gezondheid van het haar, dus zoek naar vitamine in zeevruchten en vis, wortelgroenten, noten en zuivelproducten.
De bovengenoemde vitaminen zijn de belangrijkste voor het oplossen van de problemen van zowel huid als haar. Maar we zullen er niettemin aan herinneren dat voor het ontvangen van het effectieve resultaat helemaal opnieuw overleg met de arts moet worden gepleegd, en dan pas om voorbereidingen te treffen in een drogisterij. Beoordelingen
Vrouwen
Angelina: "neem vitamine E als gevolg van problemen met het haar, ze waren erg droog en breekbaar, zoals herhaaldelijk verkleurd na het verloop van de behandeling door een arts voorgeschreven, merkte ik dat niet alleen het verbeteren van de conditie van het haar, maar de huid werd veerkrachtig.en trok zichzelf op. "
Irina: "Mijn hele leven heb drink levertraan om de algehele gezondheid te behouden, dus mijn grootmoeder heeft geleerd nooit wist van de problemen met de huid, haar of nagels. ."
Daria: "Saw" Aevit "die alleen vitamine A en E, aanzienlijk verbeterd in de conditie van het haar en de huid opgenomen, maar nagels hielp niet veel, waarschijnlijk, andere vitaminen die ze nodig hebben."