Tarieven van zwangerschapsgewichtstoename en dieet van een zwangere vrouw
tarieven van gewichtstoename tijdens de zwangerschap en hoe om te eten, niet om extra kilo's te krijgen
meeste vrouwen geïnteresseerd zijn in de positie van gewichtstoename tijdens de zwangerschap norm zijn. Maar meestal worden deze indicatoren bepaald door de arts die de berekeningen maakt, afhankelijk van de individuele kenmerken van de toekomstige moeder.
Maar er zijn gemiddelde gewichtsindicatoren voor de zwangerschap, waarmee bij persoonlijke berekeningen rekening kan worden gehouden.
Tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap is de gewichtstoename ongeveer 300 gram per week. In de volgende maanden kunt u veilig tot 500 gram bellen.
Er zijn ook berekeningen van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap, die worden afgestoten door het lichaam van het totale gewicht van de vrouw vóór de zwangerschap. Die vrouwen die last hebben van overgewicht moeten zich gedurende de gehele zwangerschapsperiode verzamelen van 7 tot 11,5 kilogram. En zwangere vrouwen met een laag gewicht kunnen normaal 13 tot 18 kilogram toevoegen. Voor vertegenwoordigers van normaal gewicht is een toename van 11,5-16 kg mogelijk voor alle 9 maanden.
Waar gaan alle kilo's voor?
4kg - baby.
500 g van de placenta.
1 kg is de baarmoeder.
1 kg is vruchtwater.
2 kg - water in uw lichaam.
500 g - verhoogd borstvolume.
Vetophopingen in het vrouwelijk lichaam - ongeveer 4 kg.
Optimale voedselinname
Wat als het gewicht snel groeit? Je hoeft alleen maar het dieet te volgen. Het moet een maximum aan bruikbare en niet te hoge calorieën zijn. Ongeboren baby's kunnen doen zonder gebak en taarten, zuivelproducten met een laag vetgehalte te kiezen. Garneer kan worden gegeten met rijst, boekweit, ontbijtgranen.
Over het algemeen zou er alles moeten zijn, maar dan in kleine porties. Nu kun je vaker eten dan normaal, maar eet onderweg geen pasteitjes of broodjes.
Een toename van het lichaamsgewicht boven normaal in korte tijdsperioden kan worden veroorzaakt door zwelling. In dit geval, het voedsel dat je nodig hebt om minder zout toe te voegen, omdat het niet toestaan dat de vloeistof te staan en houdt het vast.
De normen voor gewicht die een zwangere vrouw kan behalen, zijn niet voor niets. Hiermee kunt u het zwangerschapsproces reguleren.
Wees niet bang van een lichte gewicht verlies, dat in de eerste drie maanden in verband met een vermindering van de eetlust en toxemia genoteerd zijn. Maar de komende maanden kan afvallen pathologisch zijn. Voor zwaarlijvige vrouwen bedreigt dit niets verschrikkelijks, maar voor mensen met een laag gewicht kan dit tot ernstige problemen leiden.
Eet goed, loop veel, ga naar het zwembad, oefen en alles komt goed.
Populaire video, die zal u helpen de gewichtstoename
bepalen Hoeveel kunt u krijgen tijdens de zwangerschap:
ondervoeding bij zwangere vrouwen:
Wat als er te veel gewichtstoename:
nuttig en "gevaarlijke" voedsel voor zwangere vrouwen:
De meeste vrouwen zijn in een positierentetarieven van gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Maar meestal worden deze indicatoren bepaald door de arts die de berekeningen maakt, afhankelijk van de individuele kenmerken van de toekomstige moeder.
Maar er zijn gemiddelde gewichtsindicatoren voor zwangerschap, waarmee bij persoonlijke berekeningen rekening kan worden gehouden.
Gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap is de gewichtstoename ongeveer 300 gram per week. In de volgende maanden kunt u veilig tot 500 gram bellen.
Er zijn ook berekeningen van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap, die worden afgestoten door het lichaam van het totale gewicht van de vrouw vóór de zwangerschap. Die vrouwen die last hebben van overgewicht moeten zich gedurende de gehele zwangerschapsperiode verzamelen van 7 tot 11,5 kilogram. En zwangere vrouwen met een laag gewicht kunnen normaal 13 tot 18 kilogram toevoegen. Voor vertegenwoordigers van normaal gewicht is een toename van 11,5-16 kg mogelijk voor alle 9 maanden.
Waar gaan alle kilo's voor?
4kg is een baby.
500 g van de placenta.
1 kg is de baarmoeder.
1 kg is vruchtwater.
2 kg - water in uw lichaam.
500 g - Verhoog borst volume.
vetafzettingen in het vrouwelijk lichaam - ongeveer 4 kg.
Optimale voedselinname
Wat als het gewicht snel groeit? Je hoeft alleen maar het dieet te volgen. Het moet een maximum aan bruikbare en niet te hoge calorieën zijn. Nog steeds ongeboren baby's kunnen het goed doen zonder gebak en taarten. Zure melkproducten moeten worden gekozen met een laag vetpercentage. Garneer kan worden gegeten met rijst, boekweit, ontbijtgranen.
In het algemeen moet alles aanwezig zijn, maar in kleine porties. Nu kun je vaker eten dan normaal, maar eet onderweg geen pasteitjes of broodjes.
De toename van het lichaamsgewicht boven normaal in korte tijd kan worden veroorzaakt door zwelling. In dit geval moet u minder zout aan uw voedsel toevoegen, omdat hierdoor de vloeistof niet kan scheiden en in bedwang blijft.
De normen voor gewicht die een zwangere vrouw kan behalen, zijn niet voor niets. Hiermee kunt u het zwangerschapsproces reguleren.
Wees niet bang van een lichte gewicht verlies, dat in de eerste drie maanden in verband met een vermindering van de eetlust en toxemia genoteerd zijn. Maar de komende maanden kan afvallen pathologisch zijn. Voor zwaarlijvige vrouwen is niets verschrikkelijk niet in gevaar komt, maar voor degenen die een laag gewicht, kan leiden tot ernstige problemen.
Eet met mate, veel lopen, ga dan naar het zwembad, lichaamsbeweging en alles komt goed.
Populaire video, die zal u helpen de gewichtstoename
bepalen Hoeveel kunt u krijgen tijdens de zwangerschap:
ondervoeding bij zwangere vrouwen:
Wat als er te veel gewichtstoename:
nuttig en "gevaarlijke" voedsel voor zwangere vrouwen: