Vitaminen tegen uitdroging van de huid van het lichaam, gezicht en handen: welke zijn beter om te kiezen
Droogte van de huid - dit is een vrij algemeen probleem, dat in iedereen kan voorkomen. Sommigen proberen het probleem met volksmaskers op te lossen, iemand gaat naar de dermatoloog en iemand besluit om meer vitamines te nemen om het probleem van binnenuit op te lossen. Alle drie de opties zijn correct, maar de laatste is het meest gunstig voor een betere bescherming van de huid van het lichaam. In dit artikel leer je wat vitaminen uit droge lichaamshuid echt helpen de verschillen tussen de verschillende groepen vitaminen, in welke gevallen ze worden gebruikt.
Vitamine A
Vitamine A is van rechts de belangrijkste groep vitaminen om de huid in goede conditie te houden. Als het niet genoeg is, wordt de huid droog, slap, kwetsbaarder voor externe invloeden, schilferig. Het kan ook worden opgemerkt dat haar begint uit te vallen, nagels opdrogen en overmatige roos verschijnt. Zoals artsen zeggen, is deze vitamine te vinden in producten van dierlijke en plantaardige oorsprong. Het meeste in de lever van vis, in wortels, uien, kwark, zure room, melk, rund- en varkenslever. Eet voedingsmiddelen met deze vitamine-inhoud zo vaak mogelijk, bij voorkeur elke dag.
B-vitamines
iedereen, van jong bekend zijn B-vitamines, die volledig in producten zoals grits en havermout, brood, aardappelen, noten en groene groenten zijn. Het kan niet gezegd worden dat deze vitamine helpt bij uitdroging en peeling van de huid, maar het voorkomt veroudering en verzacht rimpels, maakt de huid elastischer. Als het vaak wordt gebruikt, krijgt u een gezonde teint en een charmante glimlach. En hier zijn de producten die deze vitamine bevatten: rijst, eieren, nieren, lever, champignons, kip, varkensvlees, bananen, avocado en kaas. Je kunt zelfs heel lang een lijst maken. Vitamine C
stevigheid en elasticiteit voor het grootste deel onafhankelijk van vitamine C, die collageen, wat erg handig is voor de normale en gezonde conditie van de huid bevat. Met zijn gebrek, wordt de huid snel gerimpeld en slap. Van de goede eigenschappen van vitamine C kan worden opgemerkt dat veelvuldig gebruik ervan vermindert de tijd om de genezing van schaafwonden en krassen, perfect versterkt de bloedvaten en het hart. Vitamine gevonden in citrusvruchten, bloemkool, appels, bessen, duindoorn, rode paprika's, aardbeien en bessen.
Het is de moeite waard om te zeggen dat deze vitaminen uit de droge huid van het gezicht en het lichaam het beste zijn, maar hun overdosis veroorzaakt een volledig tegenovergesteld effect. Dagtarief - niet meer dan twee sinaasappels per dag.
Vitamine E
Deze vitamine helpt niet zozeer om te beschermen tegen uitdroging als wel voor de snelle vernieuwing van dode huidcellen. De huid van de handen, gezicht en benen krijgt een betere bescherming tegen ultraviolette stralen. Gedeeltelijke eliminatie van droogte bestaat uit het verhogen van de efficiëntie van het metabolisme als gevolg van vitamine E, evenals enige huidverjonging. Het is geen geheim dat cosmetologen deze in onze tijd deze vitamine voor soortgelijke doeleinden gebruiken. Bovendien is vitamine een onderdeel van veel lotions en crèmes.
Het wordt gevonden in plantaardige oliën( zonnebloem, maïs, abrikoos, pompoen, perzik), lever, noten, zuivelproducten. De beste optie is om salades te vullen met boter.
Vitamine D
belemmeren het proces van veroudering en de vorming van kankercellen D. Echter vitamine, het menselijk lichaam zelf kan genereren bij blootstelling aan zonlicht. Maar dit betekent niet dat u voedsel zoals zeekool, boter, makreelfilets, eieren, haring, peterselie, kabeljauwlever en heilbot uit het dieet kunt verwijderen.
Echter, om het resultaat duidelijk te zien, moet veel van deze vitamine per dag worden geconsumeerd, veel meer dan andere.