Kinderen en sport

in de kindertijd, toen gewoonten worden gevormd die voor de komende jaren te blijven, adviseren wij om regelmatig deel te nemen aan lichaamsbeweging. Sport activiteiten helpen de vorming van het karakter, het versterken van de gezondheid van het kind, maar dat hij niet gewond en het risico van diverse verwondingen en trauma's te verminderen, moeten we altijd rekening houden met het volgende.

U kunt beginnen met lichamelijke opvoeding enkele weken na de geboorte, als u de eerste bewegingen in de intra-uteriene periode niet als sport beschouwt. De eerste pogingen om

te verplaatsen - dit is het begin van de ontwikkeling van de spierspanning. Het is erg belangrijk om jonge kinderen te leren sporten.

Voor het spelen van een sport die je nodig hebt om aan de ene kant, het kind had de relevante fysiek bewijs, aan de andere kant - dat hij de intellectuele capaciteiten die hem in staat zou stellen om de regels te begrijpen gehad.

natuurlijk polturaletny kind kan niet deelnemen aan bevel of competitieve sport, maar kan zijn om te zwemmen of een ritje met een driewieler. De eerste treffers op de bal betekenen ook niet dat het kind naar de voetbalsectie kan worden geschreven.

vereist een aantal voorwaarden dat het kind klaar om deel te nemen in een bepaalde sport in de gewone kan worden beschouwd, en dus, en in sportscholen programma opgesteld in overeenstemming met de leeftijd van de kinderen. Aanpassing aan de behoeften van het kind betekent het voorkomen van mogelijke fysieke en psychische schade. Het voorkomen van blessures

eerste regel te helpen ongeluk in de sport te voorkomen, - naleving van de leeftijd en lichamelijke ontwikkeling van een bepaalde sport;niet minder belangrijk is een goede fysieke vorm waarmee je schade kunt voorkomen die wordt veroorzaakt door overmatige belasting van getrainde spieren. Daarom, voorafgaand aan lichamelijke activiteit nodig is om de "warm-up" oefening uit te voeren, de spieren niet te dwingen om snel te verplaatsen van een bijna volledige rust tot de maximale spanning. Onder dergelijke oefeningen zijn de basale oefeningen rennen en strekken. Lopen is de beste manier om je spieren op te warmen.

Het kind moet een medisch en sportonderzoek ondergaan. Dit zal zijn fysieke toestand beoordelen en mogelijke schade voorkomen, die een slechte grap kan zijn met de gewichts-atleet van het kind. Geef een medisch onderzoek af gericht op een bepaalde sport, het is erg belangrijk. Little men wenst deel te nemen aan sport, moet je in staat zijn om het te doen, die passende fysische gegevens en intellectuele capaciteit om de regels van de sport games of supervisor eisen te begrijpen vereist. Goede fysieke training is het regelmatig uitvoeren van bepaalde oefeningen, die geen onnodige spieren aan buitensporige belastingen zullen geven. Vormen van letsel

Martial Arts

• Judo training kan letsel en wervelkolom degeneratie veroorzaken.

• Karatek heeft vaak ulnaire ontstekingen en vingerletsel.

Atletiek

• Afhankelijk van de specialisatie zijn er verschillende vormen van letsel: verstuikingen, tendinitis( ontsteking in of rond de pees, als een eenvoudige spierpijn door overwerk, kan tendinitis pijnlijk zijn, maar als een eenvoudige spierpijn - is tijdelijk, de tendinitis is zeer resistent enpijn duurt lang niet), artrose, breuken, breuk van de ligamenten. De meest kwetsbare plaatsen: schouders, handen, heupen, heupgewricht, knieën en voeten.

• De zogenaamde "voetschimmel" - een frequente mycose( schimmelinfectie) tussen de vingers en onder de nagels van de voet.

Basketbal

• Dislocaties en fracturen van handen en vingers.

• Problemen met de enkels.

• Problemen met de wervelkolom.

• Een onderbreking in de meniscus, die zelfs chirurgische ingreep kan vereisen.

Rugby

• Letsel schouders, armen( handen en t. D.) en knie( ligament scheuren, breuken, dislocaties).

Baseball

• Er zijn vaak dislocaties van de schouder en armen.

Fietsen

• De positie van de fietser veroorzaakt schade aan de rug en de taille.

• Constante wrijving van het zadel kan sciatische bursitis( ontsteking van het bot) veroorzaken.

• Tendinites van de onderarm.

Ski

• Leg letsels( breuken, gescheurde ligamenten en de meniscus).

• Valpartijen die leiden tot verwondingen.

Football

• Verwondingen aan de enkels, wervelkolom en meniscus.

• Arthropathie( secundaire beschadiging van de gewrichten tegen de achtergrond van verschillende pathologische processen) van het bekken als gevolg van de positie van de benen.

• Hoofdletsel door slagen op de bal.

Gymnastics

• Tendinitis, artrose, dislocaties en fracturen.

• Er kan een rugletsel zijn.

• Voor meisjes, vanwege de grote ladingen die niet overeenkomen met hun leeftijd, tijdens de training en de noodzaak om een ​​laag gewicht te behouden, komt vaak anorexia( gebrek aan eetlust) voor.

Paardensport

Problemen met betrekking tot de rug, heup en heupen.

Falls veroorzaken verschillende verwondingen. Letsels aan enkels, voeten en knieën.

.

Blessures door botsingen met andere spelers.

Otitis en conjunctivitis( effect van watersamenstelling in de pool).

"Zwemmer's schouder"."De knie van de zwemmer is vlinder."

Kanovaren leidt tot tendinitis van de onderarm.

Roeien kan rugproblemen( hernia tussen de wervels) en handen veroorzaken.

Gemeenschappelijke tien-dinites van de onderarm, pols dislocaties en knie-ontsteking, wanneer chirurgische interventie vereist is.

Kwetsbaarheden bij het spelen van schouders, handen, handen en knieën.

Er is een speciaal schoeisel voor elke sport.

De zool moet goed passen op het oppervlak van de vloer of het gebied waar de lessen worden gehouden: als het een beetje schuift( cement of asfalt), zijn grote "ribben", doornen en soms "anjers" nodig op de zool.

De zool van de schoen moet een dikte hebben die in staat is om lasten te absorberen in elke sport( de grootste in springen, basketbal, rugby, enz.), Wat erg belangrijk is in disciplines als springen in lengte en hoogte.

Voor sporten met sterke rotatie- en zijwaartse bewegingen, zoals voetbal, basketbal, tennis, enz., Moet de zijkant van de hardloopschoenen versleten en uitgesleten zijn om mogelijk letsel te voorkomen.

De interne "bekleding" moet overeenkomen met de grootte van de voet, niet in de voet knijpen, maar de voet mag niet hangen. Het is beter om vaak van schoen te wisselen dan om het kind bloot te stellen aan letsel.