Welke vitaminen zijn nodig om het haar te versterken en hoe het op de juiste manier te drinken?

Er zijn veel verschillende stoffen en elementen betrokken bij de levensduur van het lichaam, maar niet alle zijn nodig voor uw haar. Daarom is het de moeite waard om erachter te komen welke vitamines het haar versterken en welke niet.

We raden aan om elk element apart te beschouwen en de betekenis ervan te evalueren voor een goede staat van horen.

Groep B

Dit is de grootste groep vitaminen, die een positief effect op het haar heeft. Niet alle elementen van de serie zijn essentieel voor haar, maar de meeste moet regelmatig aanwezig zijn in uw dieet:

1) Vitamine B2 wordt sneller verbruikt door het lichaam, zodat het lichaam is voortdurend behoefte aan hebben. Je kunt het vinden in vlees, eieren, zuivelproducten en andere dierlijke producten. Dit element controleert het vetmetabolisme in het lichaam, zodat het haar bij de wortels niet zo snel vervaagt en de tips niet drogen. Dientengevolge is een gezond uiterlijk van het hoofd van horen verzekerd.

2) Vitamine B3 is verantwoordelijk voor de pigmentatie van het haar en is daarom uitermate geschikt voor vroeg grijzend haar. Bovendien leidt het gebrek aan pigment tot een verslechtering van de haargroei, dus het is erg belangrijk dat de vitamine tijdig aan het lichaam wordt geleverd. Het is te vinden in veel soorten noten, mager vlees en biergist.

3) Een andere vitamine van deze groep - B10 - is verantwoordelijk voor het behoud van de natuurlijke kleuring. Het is te vinden in dezelfde producten als B3, bovendien, zelfs in aardappelen, kool en een aantal andere groenten. De set van producten is vrij gebruikelijk, dus het verkrijgen van de nodige vitamines om het haar te versterken is gemakkelijk als je goede voeding observeert.

4) Vitamine B6 is vooral gericht op het haar en de hoofdhuid nat, maar is ook verantwoordelijk voor de eliminatie van roos en seborrhea preventie. Veel groenten, gist, noten en sojabonen zullen je helpen het goed te maken. Meer informatie hierover hebben we hier geschreven.

5) En de laatste vitamine, verantwoordelijk voor een goede haarconditie, is B9.Het bevordert een verbeterde regeneratie, waardoor het haar er goed uit ziet en snel groeit.

Groep E en A

Vit. E - een van de belangrijkste elementen die zorgen voor een gezond uiterlijk van haar, huid en nagels. Deze vitamine beïnvloedt de algemene toestand van de haarfollikel, wat een gunstig effect heeft op de kleur, structuur en groei van het haar. Bovendien versterkt het element het haar en voorkomt het haarverlies. Kortom deze vit.zit in plantaardig voedsel, dat wil zeggen in groenten en fruit, maar ook in zonnebloemolie.

Nog een heel belangrijke wending. En het is verantwoordelijk voor de algemene staat van immuniteit en dus voor de gezondheid van het haar. Dankzij dit element krijgt het haar een natuurlijke glans, het haar wordt zacht en volgzaam.

Sinds hij in staat is, in tegenstelling tot veel vitaminen ophopen in het lichaam, is het beter om het te vullen met eten, en het gebruik van de farmaceutische samenstelling alleen uitgevoerd op doktersadvies.

Vit. F

Het gebruik van dit element moet worden uitgevoerd in combinatie met andere vitamines om het effect te versterken, daarnaast draagt ​​het bij tot een betere assimilatie. Om jezelf van deze vitamine te voorzien, zul je noten moeten eten, zonnebloempitten moeten klikken en de gekiemde tarwe moeten kauwen.

De hierboven genoemde vitaminen zijn essentieel voor het versterken en onderhouden van het haar in goede conditie. Het grootste deel ervan kan en moet worden verkregen uit voedsel, maar in sommige gevallen is aanvullende behandeling en ontvangst van geneesmiddelen noodzakelijk.

Welke vitamines te drinken om het haar in het geval van grote problemen, zoals het verlies of kaalheid te versterken, moeten samen worden opgelost met de arts, zelf waarschijnlijk niet leiden tot het gewenste resultaat. Beoordelingen

Anya: "Ik heb geprobeerd om een ​​masker van vitamine E toe te voegen, want mijn haar is erg droog, werd het resultaat merkbaar na ongeveer twee weken, het haar wordt heel zacht en zijdeachtig."
Nina: "Elk masker heeft een positieve invloed op het haar, en de toevoeging van vitaminen verbetert het effect." Ik probeerde de hele groep van Ba, ik was er blij mee. "
Ksusha: "Heeft een zeer positieve invloed op de conditie van het haar en het hele lichaam van vitamine A en E, die ik in het Aevit-complex heb gedronken."

In de video kun je zien hoe je verschillende maskers met vitamines klaarmaakt om het haar te versterken.