10-Daags Dieet: een effectieve manier om in een korte tijd af te vallen

Verlies 10 dagen in 10 kg - is het een realiteit of een andere mythe? Beoordelingen over de effectiviteit van deze methode van afvallen worden actief besproken in vrouwenfora.

Dagboek van afvallen en dagelijkse rapporten tonen aan dat 10 kg met dit dieet niet door iedereen kan afvallen. Er zijn echter positieve resultaten. Sterker nog: om je gewicht met 5 kilo te verminderen is nog steeds vrij waarschijnlijk. Dus het is het proberen waard.

Met een dieet van 10 dagen kunt u snel overtollige vetophopingen verliezen. We willen er allemaal goed uitzien, vooral als een datum of vakantie nadert.

resultaten van het onderzoek in de spiegel verstoren: de huid en haarkleur zijn niet de beste, geef jezelf extra gewicht, zwelling en blauwe plekken rond de ogen.

voelt zich te goed afgestemd verschijning: zwaar gevoel in de maag, vermoeidheid en impotentie. Dit zijn allemaal gevolgen van toxines en slakken die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Dus, het is tijd om te beginnen met het schoonmaken van het lichaam, en dit dieet zal helpen bij het zuiveren van het lichaam.

basisbeginselen

dieet na dieet, kunt u zich te ontdoen van 5 tot 12 kg.

• Dit dieet kan alleen worden gebruikt voor mensen die geen gezondheidsproblemen hebben.
• Winter is niet de meest geschikte periode voor een dergelijk dieet.
• Tijdens het dieet kunt u ten laatste 3 uur voor het slapengaan avondeten.
• Voor een dag moet je minstens 1,5 liter vloeistof drinken, inclusief puur water, groene thee of kruidenthee.

dieet schema tijdens de eerste drie dagen van het dieet begint om het lichaam te lossen. Hiervoor drink je 's ochtends voor het eten en andere ochtendactiviteiten een glas water met citroensap. Water moet op kamertemperatuur zijn. Voor het douchen goed wrijven met een handdoek.

Sample menu 1-3 dag

Voor het ontbijt, eet een kom muesli met yoghurt en een glas sap van citrusvruchten. Het tweede ontbijt bestaat uit kruidenthee en fruit. Lunch is een salade van groenten. Het is goed om noten aan de salade toe te voegen. Diner - vlees of vis met een salade van groenten.

4-7 dagen

van de vierde tot de zevende dag dieet reinigt het lichaam. Ochtend, begin met hetzelfde glas water met citroensap. Drink daarna een glas water met zout. Merk op dat dit een laxeermiddel is. Je kunt thee drinken uit de reinigingscollectie. Dergelijke theeën worden verkocht in apotheken. Voor het douchen een droge handdoekmassage doen.

Ontbijt - havermout op het water, fruit of fruitsalade. Aanbevolen voor het tweede ontbijt is een appel of kiwi. Lunch - groentesoep met rijst. Diner - vis met groenten.

8-10 dag

van de achtste tot de tiende dag, herhaal je de eerste drie dagen van het dieet.

Tijdens het dieet moet het gebruik van zout, kruidig ​​en zure voedingsmiddelen en kruiden te beperken. Aanvankelijk dieet kost wat ongemak, maar dan is de conditie van het lichaam wordt steeds beter, en u zult zich veel beter voelen. Laat vermoeidheid en zwaar gevoel in de maag, kunt u een lichte en energiek voelen.

Video materiaal op het onderwerp van het artikel

Aanbevelingen hoe gemakkelijk het is om 10 dagen te weerstaan ​​op dit dieet:

dieet Malysheva:

soep dieet te Bonn:

Hoe kan ik gewicht verliezen met 10 kg: