Vitaminen voor acne en mee-eters: neem tabletten met voedsel

Er zijn vele manieren om te gaan met acne. Sommigen helpen niet en sommigen lossen het probleem slechts voor een korte tijd op. Vitaminen tegen acne en acne zijn de meest effectieve manier om ze kwijt te raken. Het gebruik van schadelijke en eten ondermaats een tekort aan vitaminen leidt tot dysbacteriosis en verstoring van de metabole processen in het lichaam, wat op zijn beurt leidt tot acne.

resultaten missen

vitaminen Wanneer het lichaam ontbreekt vitaminen, zendt signalen naar de volgende manifestaties:

• verschijning van acne
• Changing teint
• Xeroderma
• verschijning van rimpels
• schil en het gevoel van beklemming van de huid

Food, waaruit kan

acne verschijnen is niet alleen een gebrek aan vitaminenhet veroorzaakt huidproblemen, maar ook het misbruik van bepaalde producten:

• Coffee - verhoogt het niveau van cortisol - een hormoon dat de oorzaak is van acne.
• Snoep- en meelproducten - bevatten op zich niets nuttigs en zijn de oorzaak van veel huiduitslag.
instagram viewer
• Chips, chips en frisdranken - producten die niet alleen acne bijdragen, maar ook voor andere ernstige ziekten.
• Gefrituurd en vet voedsel - overmatige hoeveelheden zijn schadelijk voor het lichaam als geheel.
• Sports Nutrition - bevat insuline, die op de alvleesklier en zorgt ervoor dat de vorming van laesies op de huid.

Vitaminen, door gebrek aan welke acne verschijnt

Vitaminen zijn te vinden in veel producten. Maar hun gebruik is niet genoeg. Het moet vitamines worden gebruikt voor de gezichtshuid van puistjes in pillen.

• Vitamine A - met een gebrek aan de huid droog wordt, bleek verloren eetlust, verminderde weerstand;het lichaam is vatbaar voor frequente verkoudheden en infectieziekten. Vitamine A salootdelenie limiet en regenereert cellen, herstelt de bovenste lagen van de huid, herstelt de stofwisseling, verhoogt het immuunsysteem, versnelt de collageensynthese. Om het lichaam vitamine A te laten absorberen, moet u het innemen met zink. Welke voedingsmiddelen bevatten: aardappelen, wortels, meloen, pompoen, kool, bieten, zeevis.
• Vitamine B - met een tekort verschijnt slapeloosheid, vermoeidheid, constipatie, droogheid en schilfering van de huid, het haar begint uit te vallen. Vitamine B vermindert pigmentatie, bevordert de genezing van post-acne, zuivert vette huid. Welke voedingsmiddelen bevatten: noten, pinda's, champignons, bonen, rundvlees lever, bananen, aardappelen, boekweit, rijst.
• Vitamine C - met een tekort van het lichaam is vatbaar voor frequente verkoudheid, bloedarmoede, zwelling van het gezicht verschijnt. Vitamine C verhoogt de hoeveelheid collageen, verlicht ontstekingen, herstelt een gezonde huid, elimineert toxines. Welke voedingsmiddelen bevatten citrusvruchten, aardbeien, ananas, kiwi, Bulgaarse peper, duindoorn, zwarte bessen.
• Vitamine E - met een gebrek verslechterende visie, spierkrampen lijken, ledematen gevoelloosheid. Vitamine E verhoogt de elasticiteit van het subcutane weefsel, vermindert droogheid van de huid, herstelt de huid en bestrijdt rimpels. Welke voedingsmiddelen bevatten: zonnebloem en olijfolie, amandelen, pinda's, walnoten, hazelnoten, gedroogde abrikozen, duindoorn, vette vissoorten, sojabonen.

Zink en acne

Zinktekort kan huiduitslag bevorderen. Wetenschappers hebben bewezen dat het nemen van een minimale dagelijkse dosis zink voorkomt dat er acne en littekens achterblijven. Zink verwijdert schadelijke stoffen uit het lichaam, vermindert de productie van talg en geneest wonden. Het maakt ook deel uit van de zonnebrandcrème, omdat het de mogelijkheid heeft om de huid tegen ultraviolette stralen te beschermen.

consumptie van vitaminen en mineralen die echt helpt bestrijden huiduitslag kan echter niet meenemen in grote hoeveelheden.

Related Videos:

u misschien wel geïnteresseerd in: Acne wordt gedurende een week betekent dat deze penny!