Obesitas bij baby's
Gezwollen baby's roepen tederheid en vreugde op bij hun ouders, soms zelfs niet op de hoogte van het gevaar van overgewicht voor de gezondheid van hun geliefde kind. En in feite veroorzaken extra kilo's een aantal gevaarlijke ziekten, zoals diabetes, hypertensie, evenals hartaandoeningen. De oorzaken van overgewicht, die later leidt tot obesitas, is de voedingscultuur van de moderne mens, met een overvloed aan schadelijke conserveringsmiddelen, fastfood en halffabrikaten en een sedentaire levensstijl. Maar als een volwassen man het recht heeft om te beslissen wat hij heeft en hoe te leven, is het kind volledig afhankelijk van de ouders. Daarom hangt de kwaliteit van het leven van een kind in zijn jeugd en, natuurlijk, in volwassenheid van hen af.
Zoals u weet, zijn ouders de meest gezaghebbende mensen voor kinderen en kinderen worstelen om er als hun ouders uit te zien. Daarom, als u niet wilt dat uw kind opnieuw een slachtoffer van vooruitgang wordt en zwaarlijvig wordt, zou een gezonde levensstijl de norm moeten worden voor het hele gezin. Kinderen zullen van u een voorbeeld nemen en het probleem van zwaarlijvigheid zal zich niet vóór hen voordoen, en ook niet bij hun kinderen - uw kleinkinderen.
Wat is een gezonde levensstijl of hoe kan obesitas worden voorkomen?
1. Gezond eten.
Ongetwijfeld zou de familie voedsel uit de pan moeten eten, en niet uit dozen, verpakkingen en briketten, haastig verwarmd in een magnetron. Als u niet genoeg kracht heeft om te wachten op een uitgebreid diner, kunt u een snack nuttigen, niet met halfproducten, maar met groenten of fruit. Neem voor uzelf de regel van het kopen van deze producten in plaats van halffabrikaten.
Naast halffabrikaten zijn er een aantal producten die moeten worden uitgesloten van het dieet van het hele gezin, om niet de diagnose 'obesitas' te krijgen. Allereerst zijn dit cakes en cakes met een enorme hoeveelheid vetten, trouwens vaak transgeen en koolhydraten. Dit betekent niet dat je de zoetigheid volledig moet opgeven, alleen de consumptie van dergelijke producten moet extreem beperkt zijn en, indien mogelijk, worden vervangen door gezond zelfgemaakt gebak. Een andere vijand van gezond voedsel is koolzuurhoudende dranken. Water met gas kan niet alleen overgewicht veroorzaken, maar kan ook onherstelbare schade toebrengen aan het maag-darmkanaal van de baby. Een perfect alternatief voor koolzuurhoudende dranken kan bestaan uit natuurlijke sappen, vruchtendranken, gewoon water en melkdranken zoals kefir, magere yoghurt en melk. Producten zoals crackers, chips moeten door ouders in het algemeen worden verboden, maar het verbod moet op de juiste manier worden opgelegd - met een uitleg waarom het onmogelijk is en welk schadelijk effect dat voedsel kan hebben op de menselijke gezondheid.
Maar obesitas kan niet alleen veroorzaakt worden door wat onze kinderen eten, maar ook door de manier waarop ze eten. Het is ontoelaatbaar om in de buurt van een tv of op een computer te eten. Voor deze doeleinden is er een comfortabele eettafel. Leer uw kinderen om alleen aan de tafel te eten. Bovendien moet het dieet worden gerespecteerd. En de meest verplichte in de eetgewoonten van het kind moet een ochtendmaaltijd zijn, dat wil zeggen, ontbijt.
2. Actieve manier van leven.
Progress heeft het plaatselijk voetbal, skiën en sleeën vervangen, evenals andere buitenspellen voor kinderen met computerspellen waarin het kind dit virtueel doet. Deze staat van zaken leidt niet alleen tot obesitas, maar ook tot de degradatie van het bewustzijn van het kind. Veel kinderen hebben al op jonge leeftijd last van psychische stoornissen, wat een overmatige hobby voor videogames veroorzaakt. In dergelijke gevallen ligt de verantwoordelijkheid alleen bij de ouders, die op hun gemak zijn met het feit dat het kind constant bezig was met iets en de altijd druk bezet volwassene niet lastig viel met zijn vragen. Maar geloof me, de vragen zullen snel eindigen, maar er zullen problemen ontstaan. Zoek een bezigheid voor uw kind, om de tijd die hij op de computer of op tv doorbrengt te beperken. Laat hem u helpen met de au pair, draai de hoepel of spring op het touw in de frisse lucht. Regel zo vaak mogelijk familie-uitstapjes naar het zwembad, de dierentuin of loop gewoon door de stad. Alle buitenspellen, fietsen, skateboarden, skaten zijn vijanden van obesitas. Ontken het kind niet een verzoek om met hem in de bal te spelen of een wandeling in het park te organiseren. Je kunt dus niet alleen je kind beschermen tegen obesitas, maar je zult ook in je persoon de meest loyale en dankbare vriend vinden, en dit is veel waard.
Als uw kind al overgewicht heeft, wat het eerste teken is van beginnende zwaarlijvigheid, moet men dit als een probleem beschouwen en zich niet onnadenkend verheugen over de fijne eetlust van het kind. Om te experimenteren met diëten, zonder hun coördinatie met de arts, is het niet nodig. Het organisme van het kind bevindt zich in het stadium van formatie en het dieet kan onherstelbare schade toebrengen aan de ontwikkeling van de baby. Bij de eerste tekenen van obesitas moet u naar een arts gaan en al zijn aanbevelingen opvolgen.
Maar toch is het de moeite waard om te onthouden dat het gemakkelijker is om een probleem te voorkomen dan om het later te bestrijden. Vergeet niet dat we het hebben over onze kinderen - onze hoop en onze toekomst.