Eenvoudige manieren om PMS te vergemakkelijken
Premenstrueel syndroom is nu zelfs een groot medisch mysterie. In deze moeilijke dagen wordt de mildste, eerlijke seks een echte megger. Maar voor de rest, als overtollige vloeistof voegt gewicht, is het onmogelijk om zich te concentreren vanwege de voortdurende hoofdpijn, pijn op de borst, en onderrug pijn. En dit alles gaat gepaard met chronische vermoeidheid en een gevoel van onverklaarbare angst. Als er ten minste één punt is, is het de moeite waard om in uw map nuttig advies te houden over overleving met PMS.
In een gezond lichaam - gezonde geest
wetenschappelijk bewezen dat vrouwen geen problemen met overgewicht en slechte gewoontes zijn makkelijker te testen door de natuur tolereren. Rationele voeding, weigering van sigaretten, redelijke consumptie van alcohol en het vermogen om te ontspannen en te rusten - dit is genoeg om te voorkomen dat PMS stoort.
Zuiver water
Vóór kritieke dagen wordt vocht in het lichaam vastgehouden, wat geen reden is om te weigeren te drinken. Water reinigt, waardoor het gemakkelijker wordt om te gaan met onaangename gewaarwordingen.
Nuttig snoep
Veel vrouwen beginnen te eten moeilijk lopen, maar in dit geval, kan het lichaam te slim af. Het is de moeite waard om taarten en snoep op te geven, liever donkere chocolade met weinig vet, melk en suiker.
taboe op alcohol en cafeïne
verbod gerechtvaardigd is, omdat al het bovenstaande verergert alleen de symptomen van PMS.Een paar dagen voor het begin van de menstruatie, is het beter om 's ochtends koffie en thee te vervangen door sap en het gebruik van alcohol om over te dragen naar gunstiger tijden.
Zonnestralen
Vitamine D, dat onder invloed van zonlicht het lichaam produceert, helpt de normale menstruatiecyclus te herstellen. Bovendien helpt het om calcium beter te absorberen, wat onaangename symptomen aan de vooravond van kritieke dagen zeker zal verlichten.
Adam's boom
homeopathisch middel normaliseert hormonale metabolisme, aandoeningen die leiden tot het ontstaan van PMS.Maar voordat u de plant inneemt, moet u een gynaecoloog raadplegen, want zelfmedicatie heeft nooit tot goedheid geleid, zelfs niet met natuurlijke middelen.
Meer
calcium Een zon is niet genoeg om te gaan met het tekort aan het mineraal in het lichaam, dus voor een snelle aanvulling van calcium smoothies van gember en sesamzaadjes kunt bereiden:
- In stukken snijden van grote banaan, toe te voegen aan de blender.
- Voeg 100 ml sojamelk en 1 eetl. Toe.lepel van voorgemalen gemberwortel en sesamzaad.
- Goed roeren met een paar ijsklontjes.
Met deze eenvoudige methoden kun je in een geweldige bui blijven en niet elke maand breken met het huishouden, waarbij je al het geaccumuleerde negatief vrijmaakt.
Vind het artikel leuk? Deel met vrienden en kennissen: