Voeding regels voor hypertensie

Goede voeding met hypertensie is de honderd procent garantie voor een succesvolle behandeling van hoge bloeddruk. Wees niet verbaasd: de beste artsen en cardiologen over de hele wereld al lang gemerkt dat veel van de patiënten, in de tijd nemen van controle van de bloeddruk met een dieet, in combinatie met lichaamsbeweging, zoek de druk in de normale toestand te houden zonder daarvoor medicatie.

Principes van voeding

goed gekozen dieet voor hypertensie is in staat om het lichaam zo effectief dat je niet langer hun toevlucht moeten nemen tot medicijnen voor hypertensie en de negatieve manifestatie van hun bijwerkingen voelen beïnvloeden.

Dieet voor Hypertensie week moet worden ontworpen op een zodanige wijze dat met uitsluiting uit het dieet van junk food de patiënt kan ontvangen op hetzelfde moment alle noodzakelijke voedingsstoffen. Het is belangrijk om niet te veel te eten, het is beter om vaak te eten, maar in kleine porties. We citeren ongeveer een week lang bij hypertensie.

Dag 1: bak een vleessoufflé, kook de melk manna pap, zet thee. Zo'n gemakkelijk, maar stevig ontbijt zal het lichaam de juiste stoffen geven na een nacht rust. Na een paar uur kun je een paar verse appels eten. Voor de lunch kun je soep eten op kippenbouillon, rijst met gebakken kip, drinken met compote. Halverwege de middag worden snacks met suiker aanbevolen om te drinken met een rozenbottel afkooksel. Voor het diner, past vis en gestoofde wortelen met gedroogde pruimen, 's nachts - kefir.

Dag 2: voor het ontbijt, eet de helft van de boekweitpap, drink thee met melk. Als tweede ontbijt, drink wortelsap of een bouillon van gedroogde zwarte bessen met 1 theelepel suiker toegevoegd. Voor het avondeten, eet Borsjt op slijmerige bouillon van tarwezemelen, niet zout;rijstpilaf met gedroogde abrikozen;bouillon van dogrose. Voor een snack drink je vruchtensap, voor het avondeten, maak je een kaassoufflé en thee met melk. Neem voor het slapengaan een bouillon van dogrose.

Dag 3: ontbijt - boekweit of havermout, geraspte wortelen met appels en thee. Het tweede ontbijt bestaat uit geweekte gedroogde abrikozen. Voor de lunch - soep op het slijmvlies bouillon uit tarwezemelen, geroosterd vlees, groene salade, gelei, zwarte bessen gedroogd. Voor een snack - verse appels. Diner - wortelschnitzels met geraspte appels, kwarkensoufflé en citroenthee. Voor het naar bed gaan - een afkooksel van dogrose.

Dag 4: eerste ontbijt - cottage cheese met oudbakken brood, jam, boter, thee. Het tweede ontbijt bestaat uit beschuit met groente of vruchtensap. Voor de lunch kunt u gekookte vis, aardappelpuree of een stoofpotje met groenten, fruitgelei en wortelsap drinken. Voor een middagsnack - appels, voor het avondeten - boekweitpap en yoghurt, 's nachts - kefir.

Dag 5: ontbijt koken melk pap "Hercules", eet een oudbakken brood met boter. Het tweede ontbijt is fruit. Voor de lunch - groentesoep met vermicelli op eiwitten, gehaktballen, bietenpuree, gebakken zoete appel. Voor een hapje - kefir, voor het avondeten - luie vareniki en thee met melk. Voor het naar bed gaan - een afkooksel van dogrose.

Dag 6: voor het ontbijt - zacht gekookt ei, honing, oud brood, melk. Het tweede ontbijt is vruchtensap. Lunch - groentesoep, soufflé van cottage cheese, vinaigrette of salade met plantaardige olie, pruimencompote. Voor een snack halverwege de ochtend - mousse of gelei van fruit. Diner - gekookte aardappelen, magere ham, salade van geraspte appels, thee met melk.

Dag 7: eerste ontbijt - boekweitpap kruimelig, salade van verse kool, koffie met melk. Bij het tweede ontbijt - razmochenny rozijn en groentesap. Lunch - vegetarische aardappelsoep, rijstpilaf met gekookt vlees, bouillon van wilde roos. Snack - gedrenkte gedroogde abrikozen. Diner - gelei, schnitzels van aardappelen, thee met melk. Voor het naar bed gaan - kefir. Gedurende de dag naar alle gerechten: 30 gsahara, 150 ghleba met zemelen.

Welk dieet moet ik volgen voor hypertensie 2 en 3?

Correct aangepast, voeding met hypertensie kan u volledig van de ziekte verlichten. Bijvoorbeeld, een dieet voor hypertensie van de tweede graad bestaat uit het consumeren van een groot aantal granen, fruit, groenten, vlees, magere zuivelproducten met laag vetgehalte. Het wordt aanbevolen om het dieet te verrijken met voedingsmiddelen rijk aan kalium en magnesium.

Het dieet voor hypertensie 3 graden, echter, zoals in andere graden, impliceert het gebruik van voedingsmiddelen die bijdragen aan de retentie van atherosclerose. Vooral nuttig is wrongel, yoghurt, wei, eiwitten, erwten, gekookt rundvlees. Radijs, groene uien, citroenen, zwarte bessen moeten constant aanwezig zijn op uw tafel. Naleving van een dergelijk dieet vermindert effectief het niveau van toxines die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Van het gebruik van zout is het wenselijk om volledig te weigeren, in extreme gevallen, het tot een minimum te verminderen( een halve theelepel per dag).

schadelijke producten bij hypertensie en hypertensie onderstaande

producten wordt aanbevolen om volledig te elimineren uit de voeding:

• producten met een hoog gehalte aan cafeïne;
• pittige, zoute, gerookte en kruidige gerechten en voedingsmiddelen;
• producten van vet vlees, zuivel en vis;
• zoetwaren op oliecrème, bakken;
• bijproducten( hersenen, lever en nieren);
• alcoholische dranken.

Gemberrol

Gember en hypertensie hangen nauw met elkaar samen. Deze universele genezende plant staat al lang bekend om zijn brede scala aan therapeutische effecten. Gember werkt in de samenstelling van andere medicijnen en fungeert als een effectief preventief middel, waardoor de verhoogde druk wordt verminderd, evenals de kracht en frequentie van hypertensieve crises. Dit effect wordt veroorzaakt door het feit dat gember het bloed als acetylsalicylzuur vloeibaar maakt en tegelijkertijd de spieren rond de bloedvaten ontspant.