Hoeveel calorieën in de Blackberry, het voordeel voor ons lichaam
Blackberry is een plant afkomstig uit het Amerikaanse continent, verspreid over Europa.
Bij een dergelijke distributie hebben de smaakkwaliteiten van zijn bessen veel bijgedragen. Ze duwden vol vertrouwen traditionele frambozen, aalbessen en aardbeien op de sites van de tuiniers. De bessen zien eruit als frambozen, maar een beetje groter en zwarter met een blauwachtige tint.
De smaak van blackberry is te vergelijken met iets moeilijks - je hoeft het alleen maar te proberen. Ze zijn zoet, met lichte zuurheid en bijna onmerkbare harsachtige smaak. De bessen zijn opmerkelijk sappig en zeer geurig.
Onder andere is de bloeiende struik van de braam een uitstekende honingplant. Honing wordt grotendeels overgedragen op de nuttige eigenschappen van de plant.
De braambessen worden zowel vers als bevroren gegeten. Van haar bereiden compotes, jam, jellies, bakken taarten, maken wijn, sterke drank, likeuren, enzovoort.
Wat is handig voor een BlackBerry?
Blackberry-bessen zijn een echte opslagplaats van nuttige stoffen, vitamines en sporenelementen. Ze bevatten glucose, fructose, sucrose, pectine, tannines en fenolen.
Wat vitamines betreft, kunt u A, C, E, K, R, PP noteren. Inhoudelijk overschrijdt wortel caroteen braambes, ascorbinezuur - vangt bijna zwarte bessen, vitaminen van groep P - frambozen.
Bovendien bevat de bramen bioflavonoïden, appel, wijn, citroen, salicylzuur en nicotinezuur. Verhoogde concentraties van ijzer, koper, fosfor, mangaan, kalium en magnesium werden opgemerkt.
Blackberry wordt niet alleen vers gebruikt. Van bessen en bladeren bereiden infusies en thee maken.
basis van de samenstelling is getoond als een middel van het normaliseren van het maag-darmkanaal, versterkt de bloedvaten en retourneert deze naar de wanden van de noodzakelijke flexibiliteit, een ontstekingsremmend middel longontsteking, nieren en blaas, zweterig bij een hoge temperatuur en een kalmerend middel in neurosen( vooral climacterische).
Volgens de laatste gegevens is een regelmatig gebruikte bramen een effectieve preventie van kanker. Het helpt ook om radioactieve verbindingen en zouten van zware metalen uit het lichaam te verwijderen.
Voor degenen die hun vorm volgen, zijn bramen een goede toevoeging, wat een aangename en nuttige diversificatie van het dieet is.
Voor al zijn bruikbaarheid is de blackberry een potentieel allergeen. Degenen met een individuele intolerantie, je moet bessen opgeven, ongeacht hoeveel je ze wilt eten.
Zorgvuldig en in kleine hoeveelheden moet u braambessen gebruiken die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal, met name zuurgraad. In dit geval is het beter om over te schakelen naar vers geperst sap, verdund met water in een verhouding van 1: 1.
Misbruik de bes niet - overeten kan problemen met de darmen en indigestie veroorzaken.
Hoeveel calorieën zitten er in de Blackberry? Calorische
( - de energiewaarde) - de hoeveelheid energie die het lichaam krijgt, herbewerking 100 g van een bepaald product.
Hoeveel calorieën zitten er in de braambes? Heel weinig. Calorische inhoud van bramen per 100 gram - slechts 34 kcal. Voor degenen die zich houden aan een dieet, is dit een echte vondst. Ze diversifieert het menu op aangename wijze. Berry is niet alleen heerlijk, maar ook nuttig. Het heeft heel weinig vet( slechts 0,5 gram per 100 gram), maar veel eiwitten( 1,5 gram) en licht verteerbare koolhydraten( 4,5 gram).
Bovendien bramen bevatten voedingsvezels( ongeveer 3 g) die een gevoel van verzadiging, mono- en disacchariden, en organische zuren te creëren.
Eén glas( 250 ml) bevat 180 gram bessen.
Blackberry opmerkelijk door het feit dat bijna geen voedingsstoffen verloren tijdens de warmtebehandeling. Daarom, om het menu te diversifiëren, worden compotes, vruchtendranken, jellies en mousses bereid. Dit alles is ook caloriearm.