Hoe niet geïrriteerd te raken over kleinigheden - hoe niet nerveus te zijn

Het is nauwelijks mogelijk om een ​​man te vinden die nooit in het leven geïrriteerd zou zijn door kleinigheden. Omwille van experiment, herinneren hoe vaak je tegenkomt in je leven met de situaties hieronder opgesomd:

• Hoe kalm plotseling uitgeschakeld het hete water in de ochtend -; "Help!"
• in de zomer genadeloos de zon schijnt, er is een vreselijke hitte - "Wanneer zal het eindelijk eindigen? !";
• -dag stort regen, vanaf een emmer - "Gewoon een woede!";
• kind in het hele appartement verspreid speelgoed - "Ja, hoeveel je kunt!".

Soms, om geen enkele specifieke reden, worden we allemaal overweldigd door emoties van verontwaardiging en prikkelbaarheid. Om deze fenomenen niet je leven vergiftigen, met behulp van de relevante literatuur, proberen te leren hoe je niet ergeren aan kleinigheden, met behoud van de rust en vrede van de geest in elke situatie. Als je geen boek over psychologie bij de hand hebt, zal het alwetende internet je altijd helpen. Laten we proberen dit probleem te begrijpen.

Verstandig advies

• Om te beginnen leert u anderen te accepteren zoals ze werkelijk zijn. Immers, mensen, zelfs de naasten, hoeven niet te corresponderen met uw ideeën over hen en bepaalde verwachtingen. Probeer voor iedereen mild te zijn, vergeef hen vaker voor verschillende kleine fouten en tekortkomingen.
• Als je denkt dat je aan het koken bent, dat je op het punt staat geïrriteerd te raken, verander je snel je aandacht naar iets abstracts. Tel bijvoorbeeld op tien of sluit u mentaal af van de muur van de gesprekspartner of onthoud iets goeds. Het is erg handig om de gewoonte te ontwikkelen om in alles, zelfs de slechtste, de positieve aspecten te vinden. Laten we zeggen dat je zag dat je man de afwas niet deed. Niets verschrikkelijk gebeurd, denk maar aan wat je hebt een grote familie man en zorgzame vader - is zo'n belangrijke kwaliteit van een man kan opwegen tegen de ongewassen gerechten? Houd kalm

• Indien mogelijk, proberen om de situatie te vermijden, als je natuurlijk weten wat ze zijn precies de oorzaak in u een gevoel van irritatie. Bijvoorbeeld, als je elke ochtend door het appartement loopt op zoek naar sleutels, waardevolle tijd verliest, wend je er dan gewoon aan om de sleutels altijd op dezelfde plaats te leggen. Of een ander voorbeeld: als je een slecht humeur op het dagelijkse woon-werkverkeer met het openbaar vervoer tijdens de spits, ben het met je baas dat je een beetje vroeger of later aan het werk zal komen - en de aanvallen van prikkelbaarheid ervoor dat u langs loopt.
• Probeer de communicatie te beperken met mensen die antipathiek voor u zijn. Bijvoorbeeld, als u onaangenaam om in dezelfde kamer met die persoon met iemand in de buurt Conflicten ontstaan ​​vaak, zou je beter vertrekken binnenkort ongemak zone, zelfs als het zal moeten aftreden. Er is altijd de mogelijkheid om een ​​andere baan in een comfortabeler team voor u te vinden.
• Het is raadzaam om een ​​afspraak te maken met een arts om de toestand van zijn gezondheid onderzoeken zien, zoals prikkelbaarheid en humeur kan worden veroorzaakt door problemen met de schildklier.

• ervoor dat laat je lichaam een ​​volledige rust: slaap nodig acht uur per dag, buiten door te brengen meer tijd, proberen om regelmatig oefeningen te doen in de ochtend, eet veel groenten en fruit, te beperken alcoholgebruik.
• Denk vrijelijk na, maar doet alles wat bij u past in het leven? Per slot van rekening wordt uw toestand misschien veroorzaakt door ontevredenheid over uw eigen leven of door de bestaande tegenstellingen tussen uw mogelijkheden en verlangens. Als dit het geval is, dan moet je om het hoofd te bieden aan prikkelbaarheid zo snel mogelijk het grootste probleem oplossen. Het zou goed zijn in een soortgelijke situatie als u om de gekwalificeerde psycholoog te bezoeken.

Alleen constant werken aan jezelf zal je helpen om positieve resultaten te bereiken in verzachting van je humeur en prikkelbaarheid.

Voor ons allemaal is het uiteindelijk heel belangrijk om het leven in harmonie te leven met jezelf en de prachtige omringende wereld.