Wat zit er vol met ondervoeding

Zijn jullie oninteressante diëten en ben je niet gewend jezelf tot iets te beperken? Wilt u uw dieet diversifiëren en weet u zeker dat het tekort aan vitamines en mineralen u niet aangaat? Laten we vervolgens kijken of uw menu moet worden gewijzigd of niet.

1. Je bent constant moe, ondanks het feit dat de lasten je niet doen. Dit suggereert dat het dieet ijzer, water en koolhydraten mist.
2. Het nieuwe voedingspatroon veroorzaakt opnieuw een onbegrijpelijk gevoel van depressie en prikkelbaarheid. Het is niet alleen een eentonig dieet, maar je moet gewoon foliumzuur, B-vitamines en Omega-3-vetzuren consumeren. Je zult het probleem oplossen als er een vis in het dieet zit.
3. Premenstrueel syndroom is uitgesproken. Dit suggereert dat je heel erg zoet eet en dat magnesium met calcium erg laag in het lichaam is. Aan de andere kant, als je strikt een telling houdt van de verbrande calorieën, zullen de pms enorm worden verergerd.
4. Een ondraaglijk hongergevoel komt vooral voor bij degenen die lege calorieën consumeren( frisdrank, snoep, fast food).
instagram viewer
5. Onverwachte aanvallen van braken en het onvermogen om voedsel te beheersen, geven aan dat uw voorkeuren voor zoet en vet zijn. Als je koffie blokkeert om niet aan eten te denken, wordt de situatie alleen maar erger.
6. Heeft u constante angst? Stop met het drinken van thee en koffie, eet vaak, maar in kleine porties.
7. Je kunt je niet concentreren op één ding, een constante mist in je hoofd - dit alles voor diegenen die 's ochtends niet ontbijten. Een andere reden is het gebrek aan vitamine E en antioxidanten.

Een paar feiten over tomaten

Tomaten houden de huid jong. Zoals studies hebben aangetoond, voorkomt het gebruik van tomatenmassa dat de huid vroegtijdig verouderd wordt door de zon en verbranding door de zon. Een stof die een persoon van veroudering bevrijdt, wordt beschouwd als lycopeen - een natuurlijk pigment dat tomaten rood maakt.

Aangezien in Londen studies werden uitgevoerd, bleek dat vrouwen op tomatenvoeding de beschermende functies van hun huid verhoogden, wat bestond in het verminderen van de roodheid ervan en het beschadigen van het DNA door ultraviolette bestraling.

De studie vergeleek de huid van 50% van de vrouwen die elke dag tomatenpuree en olijfolie gebruikten. En toen een dergelijke huid werd vergeleken met de gebruikelijke huid van vrijwilligers die alleen olijfolie zonder tomaten gebruikten, bleek dat deze mensen voor en na het onderzoek ultraviolette stralen kregen. Tomaten kunnen de functie van bescherming van de huid tegen ultraviolette stralen verbeteren.

De huid ging terug, zacht, mooi, fluweelachtig. Tomaten waren in staat om de dure crèmes volledig te vervangen die vrouwen beginnen te kopen om zich te ontdoen van vroegtijdige huidveroudering.

Vind je het artikel leuk? Deel met vrienden en kennissen: