Wit dieet voor gewichtsverlies in probleemgebieden van de beste voedingsdeskundigen

Speciale ontwikkeling van diëtisten - wit dieet voor gewichtsverlies. Het wordt in verschillende varianten gepresenteerd en biedt uitsluitend witte producten aan. Als u de juiste optie voor u kiest, moet u vertrouwd raken met alles.

De eerste versie van het dieet

In de eerste versie omvat het dieet het gebruik van witte producten zoals kool, courgette, dat wil zeggen witte groenten, wit vlees en eiwitomelet. Omdat de belangrijkste drank wordt aanbevolen om melk te kiezen. Zo'n dieet sluit het gebruik van suiker uit, hoewel het wit is, maar geen dieetproduct. De dagelijkse inname van calorieën mag 1200 kcal niet overschrijden. Het dieet wordt 4 dagen lang gevolgd, waardoor 500-800 gram extra gewicht verloren gaat.

De tweede versie van

Deze optie omvat het gezamenlijk gebruik van zuivelproducten met fruit. Het dieet duurt 7 dagen, je kunt 3 tot 5 kilogram afwerpen. Geschat menu van het witte dieet: voor het ontbijt, drink groene thee, kunt u met melk met een klein vetgehalte, maar zonder suiker.200 gram magere kwark, eet voor de lunch, voor de lunch, geef de voorkeur aan 200 gram fruit. Neem voor een snack een glas yoghurt, ryazhenka of kefir. En voor het avondeten, bewaar 200 g fruit.

Aan het begin van de dag is een kop koffie toegestaan, van drankjes gedurende de dag - thee op gras of stilstaand water.

De derde weg naar

De duur van dit dieet is ook 7 dagen, maar hier verlies je ongeveer 4-5 kilogram. In uw dieet zal alleen kwark met tarwezemelen worden gebruikt. Een dag lang wordt 400 gram cottage cheese toegewezen, die is verdeeld in 4-5 recepties, elke maaltijd moet worden aangevuld met 1-2 eetlepels zemelen, die eerder 30 minuten in kokend water zijn gedrenkt. Sterke honger, die ontstond voordat hij naar bed ging, het is toegestaan ​​om de bouillon van rozenbottels of een glas kefir te doven.

De vierde methode van gewichtsverlies

Gedurende 5 dagen van een dergelijk dieet is het mogelijk 4 kilogram af te vallen. Het menu voor zo'n dieet: voor het ontbijt, koffie met een laag vetarm gehalte, een portie yoghurt en zoetzure fruit. Voor de lunch, 200 gram kwark met een klein vetgehalte met fruit, 1 gekookt ei, een glas ryazhenka. Bij een snack 100 gram havermout gekookt op melk, een glas yoghurt en kwark, ongeveer 200 gram. Een diner voor yoghurt en fruit.

De vijfde variant van een voedingsmiddel

Het dieet van deze variant biedt de mogelijkheid om binnen zeven dagen slechts één melk te eten. Melk moet worden afgekoeld, drink het bij voorkeur door een buis. Het schema van een dergelijk dieet: tijdens de eerste dag, drinkt een glas om de twee uur, op de tweede dag - elk half uur in een glas, tijdens de derde dag - elk uur, op de vierde en daaropvolgende dagen - een glas om de 30 minuten. Het is toegestaan ​​om verschillende data te eten voor het diner. Het gewichtsverlies is 5-6 kilogram per week.

Er is nog een andere variatie: een wit-groen dieet. Het bevat vrij veel calorieën, maar is tegelijkertijd rijk aan vitamines. Ze herbouwt het lichaam volledig, geeft een impuls aan intens gewichtsverlies. Dit dieet wordt 3 dagen gebruikt en gaat dan spaarzamer.

Deze diëten veronderstellen heel verschillende rantsoenen, maar elk van hen is veilig voor de gezondheid, het geeft een uitstekend resultaat. Het is aan jou om de juiste te kiezen.

Gerelateerde video's van het artikel