Hoe 7 kg te gooien gedurende 7 dagen: dieet van artsen, vasten, drinkdieet

Als de slanke figuur geen rust geeft en het gewenste cijfer op de weegschaal niet verschijnt, is het de moeite waard om een ​​van de aangeboden diëten te gebruiken, die nauwkeurig het gewenste resultaat zullen bereiken. Hoe gooi je 10 kg in 7 dagen?

Alle voedselsystemen zijn gericht op snel gewichtsverlies en kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom hebben ze de volgende contra-indicaties:

• Gastro-intestinale aandoeningen.
• Voedingsstoornissen: anorexia, boulimie, enz.
• Hartaandoeningen.
• Diabetes mellitus.
• Voedselallergie voor voedingscomponenten.

Een dieet van 10 kg gedurende 7 dagen zal meer resultaten opleveren als elke dag eenvoudige fysieke oefeningen uitvoeren, een waterbalans in stand houden en de slaap volgen.

Minder 10 kg per week op dieet van artsen

Op de eerste dag, die het moeilijkst is, is het vereist om alleen water te drinken. Alle maaltijden, koffie en thee zijn verboden. Voor een dag, 1 liter mineraal ongezouten water. Beter ontdooid of lente.

Op de tweede dag mag 1 liter magere melk worden gedronken tot 2,5%, verdeeld in vijf maaltijden tot zes uur 's avonds.

Herhaal de eerste dag op de derde dag. Alleen mineraalwater, maar het wordt gemakkelijker overgebracht en de honger stoort niet.

Rantsoen van de vierde dag - verse groenten tot 500 gram per dag. Niet gekookt en niet gebakken, omdat ze tijdens warmtebehandeling de helft van hun nuttige eigenschappen verliezen.

Op de vijfde dag is 1 liter melk weer toegestaan.

Zesde - één kippenei, hard gekookt of zachtgekookt.

De laatste dag, de zevende. Het ontbijt moet worden overgeslagen, voor de lunch kunt u 100 gram 0% wrongel of 250 milliliter melk en voor het avondeten, thee of koffie zonder suiker gebruiken.

Dit dieet is ingewikkeld, maar het resultaat zal niet lang op zich wachten.

Rigide drinkdieet gedurende 7 dagen

Dit dieet is rechts het moeilijkst om af te vallen en is alleen bestand tegen sterke geest en gezondheid. Het is een moeilijkere variant van het drinkdieet en houdt het gebruik in binnen een week van alleen vloeibare dranken met een caloriegehalte van 10 kilocalorieën per 100 milliliter. Het kan koffie, thee, frisdrank en natuurlijk water zijn.

Rigid drinking diet is niet alleen gebaseerd op een lage calorie-inname, maar ook op het vertragen van het werk van het maagdarmkanaal, waarvoor geen verwerking van binnenkomend voedsel nodig is.

Van zo'n dieet moet het soepel gaan, geleidelijk aan eerst de vloeibare zuivelproducten en sappen, dan pap en aardappelpuree binnengaan en dan overschakelen op vast voedsel. De output duurt precies hetzelfde als het dieet duurde.

Vasten

Misschien is de meest radicale manier om overtollig vet kwijt te raken een complete weigering van voedsel. Maar in feite kan deze methode het lichaam zelfs verbeteren en wordt het al lang gebruikt voor medicinale doeleinden.

Voordat de hongersnood voorbereid zou zijn. Geef geleidelijk zwaar voedsel op en geef de voorkeur aan licht voedsel. De tijd van het avondmaal wordt overgebracht naar een eerdere tijd en daarna volledig geweigerd. Ook bij andere maaltijden. Het belangrijkste is een soepele overgang. Weiger voedsel alleen volledig als je volledig overtuigd bent van je mogelijkheden.

Na elke drang om te eten, drink een glas koud water, het onderbreekt perfect het hongergevoel. Probeer niet te worden opgehangen aan het verlangen om te eten, om afgeleid te worden, om te doen waar je van houdt.

Uitgang van het dieet duurt 3 dagen. Op dit moment moet je vers geperste natuurlijke sappen drinken. In geen geval is het citrus, het is beter om groenten of bessen te gebruiken. Geschikt peren, appels, kiwi, bananen.

Vasthouden aan vasten op het water, kunt u affirmatically de vraag beantwoorden "Kan ik 10 kg per week verliezen?".En als de eerste dagen van het dieet aan iedereen worden gegeven is vrij moeilijk, dan komt er na enige tijd een uitbarsting van energie en een verlangen om door te gaan. En de merkbare resultaten, die zowel op de schalen als in de reflectie in de spiegel worden gevoeld, zullen als een uitstekende motivatie voor voortdurende uithongering dienen.

Een geweldige manier om het metabolisme te versnellen is sport. En hier is de video met de oefeningen:

Nog een paar video's over verschillende manieren om gewicht te verliezen en je lichaam te verbeteren, zullen je helpen om de juiste dieetkeuze te maken: