Oefeningen vanaf de tweede kin: een effectieve en beste reeks oefeningen
Het probleem van de tweede kin is helaas niet ongewoon. Het staat zowel mannen als vrouwen tegenover. Is het mogelijk om een uitweg uit deze situatie alleen te vinden door chirurgische interventie te gebruiken? Echter, zoals blijkt uit de ervaring van mensen die dit probleem ooit hebben moeten aangaan, is er een uitweg!
Gewapend met effectieve oefeningen vanaf de tweede kin, maar ook geduld en een groot verlangen, is het heel goed mogelijk om deze onnodige toevoeging op het gezicht in een vrij korte tijd kwijt te raken.
Het is voor niemand een geheim dat zolang een persoon spierkracht heeft, er geen probleem is met het doorhangen van een deel van het lichaam. De spieren in de nek en kin zijn vergelijkbaar. Als je niet lui bent en regelmatig preventieve oefeningen doet, wordt het risico op een tweede kin geminimaliseerd.
Als het probleem nog steeds bestaat, ondernemen we zonder na te denken verschillende oefeningen die de nek en kin op toon kunnen brengen en als gevolg daarvan de gehate tweede kin kwijtraken.
Het belangrijkste waarvan het de moeite waard is om te onthouden, dat het op het pad is gekomen om je gezicht op orde te brengen, is dat je niet alleen regelmatig, maar dagelijks moet worden betrokken. Zelfs een persoon met een druk levensplan kan gemakkelijk tijd toewijzen voor lessen, die slechts ongeveer 15 minuten in beslag nemen. Je kunt oefeningen op elk gewenst moment uitvoeren die gedurende de dag handig voor je zijn. Het is raadzaam om tijdens de sessies je spiegelbeeld in de spiegel te zien, dit zal helpen om visueel te bepalen hoe correct je de oefeningen uitvoert.
Dus, een selectie van de beste oefeningen tegen de tweede kin.
Oefening №1
Het is gedaan in de zittende positie, het is noodzakelijk om de rug recht te houden, en de schouders naar beneden. De kop moet naar achteren worden gekanteld en vervolgens de tong om op de bovenhemel te drukken. Belangrijk: het fixeren van de tong in deze positie, verplaats de positie van het hoofd naar voren, naar de borst. De achterkant moet nog steeds recht zijn. Wanneer de oefening correct wordt uitgevoerd, voelt men hoe de spieren die we nodig hebben werken.
Vervolgens keren we terug naar de startpositie( de tong moet ontspannen zijn, de nek moet recht worden gezet).Herhaal deze oefening voor het gewenste effect minstens twintig keer.
Oefening # 2
Leun achterover, meteen terug. De belangrijkste taak is om de onderlip zo ver mogelijk naar voren te duwen, de gerimpelde huid op de kin zal u vertellen over de juistheid van de uitgevoerde oefening. Bevestig het gezicht gedurende enkele seconden in deze positie.
Vervolgens hoeft u, zonder de lip te ontspannen, de voorkant van de nek goed te belasten. Door de spieren die we nodig hebben onder spanning te houden, drukken we de kin zo veel mogelijk tegen de borst. Het belangrijkste is om niet toe te staan dat de achterkant wordt afgerond.
Stop vijf seconden, waarna u de oorspronkelijke positie kunt innemen. Ook, net als de eerste oefening, moet dit binnen twintig keer worden gedaan.
Oefening # 3
De handen moeten aan elke kant ontspannen zijn. De kop moet achterover worden gekanteld zodat het mogelijk is om het plafond te zien. Het is noodzakelijk om een labium met een buis te sluiten om ze zo veel mogelijk uit te strekken, door figuurlijk een plafond te kussen. In deze positie moet je binnen vijf seconden blijven en dan ontspannen.
Het uitvoeren van deze oefening moet de nek- en kinspieren voelen, wat de juistheid van deze oefening bevestigt. Voer het 15 keer uit.
Oefening # 4
Deze oefening wordt gedaan met een rechte rug, je kunt zitten of staan, alsof je de ruggengraat probeert te verlengen. De taak van deze oefening is het vermogen om de kaak te bewegen, met gesloten lippen, net zoals u gewoonlijk kauwt, dan omhoog en vervolgens naar beneden. Vervolgens moet je door de neus diep ademhalen en dan heel langzaam uitademen met het geluid "aaaa".
Wanneer de uitademing is voltooid, moet u uw mond zo wijd mogelijk openen en tegelijkertijd het onderste deel van uw tanden indrukken met uw tong. Haast je niet, het is belangrijk om de taak correct en langzaam uit te voeren. Je moet het 1-2 keer herhalen.
Oefening # 5
Dit is een heel simpele oefening, in feite geeft een normale applicatie een prachtig resultaat. Kies een comfortabele houding voor jezelf, je moet je mond zo snel mogelijk openen en je tong zo veel mogelijk naar voren steken. Seconden 10 die je in deze positie moet houden, neem dan de oorspronkelijke positie in.
Misschien is het tijdens het oefenen onmogelijk om niet op te merken hoe nauw kin en nek worden. Wat was vereist om te ontvangen! Herhaal de oefening 10 keer.
Dit oefeningencomplex voor de tweede kin is voltooid en dit is slechts een klein deel van de oefeningen die iedereen helpen die de doorhangende kin thuis wil kwijtraken.