Abrikozendieet voor gewichtsverlies: kan ik afvallen op abrikozen
Apricot dieet om gewicht te verliezen: de essentie van het dieet, het dieet en de distributie van voedsel in het dieet
Abrikozen - het product gedurende langere tijd bewezen dat het voordeel voor de meerderheid. Het bevat vitamine B, A en een single - PP.Sporenelementen zoals pectinen en caroteen is een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem en het hart zelf, waardoor het mogelijk optreden van dergelijke nuttig. Voor een perfecte dossier abrikoos is niet genoeg om de vraag te beantwoorden: is het mogelijk om gewicht te verliezen op abrikozen? Natuurlijk is er een zeer interessant abrikozendieet voor gewichtsverlies, dat nu zal worden overwogen.
essentie van abrikoos dieet
Apricot dieet was zo lang geleden uitgevonden niet door de Italiaanse diëtisten en zoals ze zelf zeggen, zitten op het kan zijn 3-5 dagen, dan moet een week rust te doen, tenzij je natuurlijk wiltvoort te zetten. De essentie van het dieet is dat abrikozen tijdens het dieet gepresenteerd in verschillende vormen - gedroogde, gesneden in de vorm van compote of jam en abrikoos vers. Het is aan te raden om zelf te koken. Echter, voor de hele dieettijd - dit is het enige product dat je nodig hebt.
stroomverdeling
voor 3 of 5 dagen met een groot gewicht kan verliezen respectievelijk 3 en 5 kg weinig - 2 en 4.En dat is echt begint te werken op elke dag dieet aanschaf 12 kg van abrikozen, voor je geluk, zijn er een verscheidenheid aan kwaliteiten, en je kunt ze allemaal proberen. Bereid het product zoals u dat wilt, kunt u zelfs knijp het sap van abrikoos, maar suiker niet toe en meng het met andere vruchten of bessen. Alle 3 of 5 dagen eet u alleen abrikozen!
Tijdens het dieet, in aanvulling op de abrikoos, kunt u drinken 1,5-2 liter water - dit is de dagelijkse norm. En ook, groene thee, maximaal 2 kopjes per dag. In feite, abrikozen je onbeperkt kunt eten, maar meer van hen, hoe minder merkbare resultaten, maar volledig omsluiten zelf is het niet nodig om te eten. Water of andere vloeibare drank 1,5 uur voor de maaltijd, daarna, na dezelfde periode, na het eten.
Eet deze vrucht 4-5 keer per dag voor een vol gevoel verzadiging, niet te veel eten, en proberen te eten van de gewenste norm.
Echter, voordat u besluit te gaan op een dieet, moet u overleggen met een diëtist. Abrikozen in de voeding kan niet worden gebruikt bij patiënten met diabetes mellitus, hepatitis, en intestinale obstructie. Na
dieet regelen uw lichaam vasten dag, eet een beetje zoet of vlees. Wees niet ijverig voor je favoriete gerechten, maar rijd ook niet zelf.
Voordelen abrikoos
Degenen die besloten te gaan op een dieet abrikoos, niettemin, is het nuttig om te weten wat andere eigenschappen bevat de vrucht. Vanwege het hoge gehalte aan vitamine E, normale werkzaamheden van de maag en het maagdarmkanaal, en metabolisme. B-vitaminen worden geabsorbeerd en opgelost voedsel en water, en zijn dus echt essentieel voor het organisme. Maar vitamine A, wat erg handig is voor kinderen, bevordert de groei en ontwikkeling, en geeft ook de huid een normale kleur en verwijdert wallen.
Samenwerking vitamine A en C, perfect versterkt het immuunsysteem, helpt blinden en slechtzienden. Een beta-caroteen vermindert de kans op het ontstaan en de ontwikkeling van kankercellen, cholesterol, en ziekten zoals atherosclerose, beroerte en hart-en vaatziekten.
By the way, als u onlangs last heeft van constipatie, dan eet een paar abrikozen en na een uur of twee alle onnodige ophoping in de darm zal een tijd komen, en het probleem is opgelost.
Video gallery
Hier zijn enkele tips over de juiste keuze van abrikozen en een korte beschrijving van zijn heilzame eigenschappen.
Abrikozen zijn een product dat al heel lang zijn nut bewezen heeft. Het bevat vitamine B, A en een single - PP.Sporenelementen zoals pectinen en caroteen is een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem en het hart zelf, waardoor het mogelijk optreden van dergelijke nuttig. Voor een perfecte dossier abrikoos is niet genoeg om de vraag te beantwoorden: is het mogelijk om gewicht te verliezen op abrikozen? Natuurlijk is er een zeer interessant abrikozendieet voor gewichtsverlies, dat nu zal worden overwogen.
De essentie van het abrikozendieet
Het abrikozendieet is nog niet zo lang geleden bedacht door Italiaanse diëtisten en zoals ze zelf zeggen, je kunt er 3 tot 5 dagen op zitten, dan moet je een week pauze nemen, als je verder wilt natuurlijk. De essentie van het dieet is dat abrikozen tijdens het dieet worden geserveerd in een verscheidenheid van vormen - gedroogd, gesneden, in de vorm van compote of jam en abrikoos vers. Het is aan te raden om zelf te koken. Echter, voor de hele dieettijd - dit is het enige product dat je nodig hebt.
Stroomverdeling
Gedurende 3 of 5 dagen vanaf een groot gewicht kunt u maximaal 3 en 5 kg verliezen, van klein - tot 2 en 4.En om het echt te laten werken, voor elke dag van gewichtsverlies, koop 1-2 kg abrikozen, voor je geluk zijn er verschillende variëteiten, en je kunt ze allemaal proberen. Bereid het product voor zoals je wilt, je kunt zelfs het sap uit de abrikoos persen, maar voeg geen suiker toe en meng het niet met ander fruit of bessen. Alle 3 of 5 dagen eet u alleen abrikozen!
Tijdens een dieet kun je, naast abrikozen, 1,5-2 liter water drinken - dit is het dagtarief. En ook, groene thee, maximaal 2 kopjes per dag. Je kunt abrikozen zelfs voor onbepaalde tijd eten, maar hoe meer van hen, des te minder merkbaar het resultaat is, maar jezelf niet volledig afsluit met voedsel. Water of andere vloeibare drank 1,5 uur voor de maaltijd, daarna, na dezelfde periode, na het eten.
Eet dit fruit 4-5 keer per dag naar een gevoel van volledige verzadiging, niet teveel eten en probeer het gewenste tempo te voltooien.
Vergeet echter niet om een diëtist te raadplegen voordat u besluit een dieet te volgen. Abrikozen in het dieet kunnen niet worden gebruikt door mensen met diabetes, hepatitis en darmobstructie.
Na een dieet, zorg voor een vaste dag voor je lichaam, eet een beetje zoetigheid of vlees. Wees niet ijverig voor je favoriete gerechten, maar rijd ook niet zelf.
Het gebruik van abrikoos
Degenen die besloten om op een abrikozendieet te gaan zitten, toch is het nuttig om te weten welke andere eigenschappen deze vrucht bevat. Vanwege het hoge gehalte aan vitamine PP, is het werk van de maag en het maag-darmkanaal en ook het metabolisme genormaliseerd. Vitaminen van groep B zuigen en lossen voedsel en water op, wat betekent dat ze echt onvervangbaar zijn voor het lichaam. Maar vitamine A, dat erg nuttig is voor kinderen, bevordert de groei en ontwikkeling, en geeft de huid ook een normale kleur en verwijdert zwelling.
Het gezamenlijke werk van vitamine A en C perfect versterkt het immuunsysteem, helpt het gezichtsvermogen. Een beta-caroteen vermindert de kans op het ontstaan en de ontwikkeling van kankercellen, cholesterol en ziekten zoals atherosclerose, verlamming en hartziekten.
Trouwens, als je recent last hebt gehad van constipatie, eet dan een paar abrikozen en na een uur of twee zal alle extra ophoping in de darmen er per keer uitkomen en is het probleem opgelost.
Videogalerij
En hier zijn enkele tips voor de juiste selectie van abrikozen en een korte beschrijving van de nuttige eigenschappen.