Borstverzorging

Maskers voor borsten

Maskers worden het best aangebracht na het pellen, zodat de actieve ingrediënten dieper in de huid doordringen.

Cottage cheese-masker 2 el.l.cottage cheese verslaan met een lepel olijfolie( voeg een beetje verse zure room toe, en in de zomer vruchtensap), de resulterende massa om een ​​dunne laag op de nek en borst aan te brengen. Na 20 minuten, afspoelen met een mild afkooksel van kamille.

Oranje masker Geschild en fijngehakt oranje met een houten lepel. De resulterende pap moet op de borst en de schouders worden aangebracht, bedekt met gaas. Was na 15 minuten het masker af met gekookt water en breng crème op de huid aan. Dit masker verfrist en voedt de huid. En voor een vette huid in een sinaasappel kun je geklopt eiwit toevoegen - het is een uitstekend hulpmiddel om langere poriën aan te halen.

Masker met eigeel

1 eierdooier om te malen met 1 theelepel.wodka, 1 theelepel.zure room en sap 1/2 citroen of sinaasappel. Breng het mengsel op de borst aan, spoel na 15 minuten af ​​met water.

Verfrissende masker

Rasp de gekookte aardappelen en voeg 2 eetlepels toe.l.komkommer of tomatensap. De resulterende massa wordt op de borst aangebracht. Na 15 minuten spoelen met warm water.

Masker tegen veroudering

2 el.l.zout lost op in 1,5 kopjes warm gekookt water, verkrijg de resulterende oplossing om de kaasdoek te bevochtigen, knijp in en leg op de borst gedurende 3-4 minuten. Breng vervolgens een voedende crème aan.

Aanvullende procedures

Goed effect op het afvegen van de borst met koud water met azijn of met zout met een handdoek van een baddoek of een spons. Een want, gedrenkt in een van deze oplossingen, het is gemakkelijk om de borst langs circulaire massagelijnen te masseren.

Als de huid van uw buste niet te dun is, kan een dergelijke massage worden gedaan met een zachte borstel van natuurlijke haren. Let er bij het gebruik van de borstel op dat er geen krassen op de huid komen. Het is het beste voor deze procedure om de borst te wrijven met een kleine hoeveelheid vetcrème of olijfolie.

Massage en gymnastiek voor de borst

Met behulp van een massage, kunt u de elasticiteit en elasticiteit van de huid van de borst behouden. Het is dankzij de massage dat de bloedsomloop verbetert, het metabolisme wordt genormaliseerd en de uitstroom van lymfe wordt geïntensiveerd.

Borstmassage wordt uitgevoerd met behulp van strijktechnieken op de circulaire massagelijnen van de borst. Bij het uitvoeren van massage, reken altijd op de kracht waarmee u op de huid en spieren van uw lichaam werkt. Het wordt aanbevolen om te weigeren van verschillende soorten massage met sterke perseffecten, omdat het de melkklieren kan beschadigen.

Jetmassage

Een interessante en niet minder effectieve massage is een verspreide stroom. Met zijn hulp kunt u de huid intenser beïnvloeden, ondiepe spieren aantasten en zenuwuiteinden stimuleren. Dankzij deze massage wordt de gevoeligheid van de huid en de tepels aanzienlijk verhoogd. Watertemperatuur,

gebruikt voor massage, moet comfortabel zijn voor u, maar moet het elke dag steeds koeler maken.

1. Stel de douchekop af en richt de straal vervolgens op de borst. De druk mag niet te zwak zijn, anders is de massage niet effectief, maar deze mag niet te sterk zijn vanwege mogelijke verwonding van de borstkas. Bevorder in een cirkelvormige beweging de straal van de ribben naar de schouders en grijp de decollete-zone - langs de cirkelvormige massagelijnen. De duur van de procedure is 15-20 minuten.

2. Ga een tijdje onder de douche staan.

3. Maak de huid nat met een handdoek.

4. Breng balsem of crème aan om de borsten te corrigeren, waarbij u het gebied van de tepels vermijdt.

waterstraalmassage Dit is het beste van massages, omdat in dit geval het water een zacht, zachtaardig effect heeft op de huid van de borst, terwijl de spiertonus stijgt.

Massage door een stroom water moet regelmatig worden uitgevoerd, bij voorkeur elke ochtend. Als je niet genoeg tijd hebt, probeer het dan minstens 3-4 keer per week te doen. Met deze hydromassage kunt u de borstspieren gemakkelijk aantrekken, de lokale bloedcirculatie verbeteren, terwijl het metabolisme in cellen en weefsels zal toenemen, waardoor de regeneratie zal toenemen. En dit betekent dat de oude cellen sneller worden bijgewerkt.

Massage door een stroom water wordt op dezelfde manier uitgevoerd als een massage met een verstrooide straal - met behulp van een stroom water uit de slang moet u langs de circulaire massagelijnen van de borst bewegen. Maak van elke kant 10 van dergelijke cirkels.

In de intercostale ruimten en onder de borst bewegingen dienen intensiever te zijn - deze gebieden zijn verantwoordelijk voor de hoogte van de borst. Bij het uitvoeren van een massage, is het erg belangrijk om druk op de parotiszone en de tepels zelf te vermijden - hier is de huid erg gevoelig. De duur van deze hydromassage is 8-10 minuten.

Na de massage, moet de borst zachte handdoek te wrijven in cirkelvormige masserende voorzichtig te zijn, zet dan op zijn borst, het vermijden van de tepels, speciale balsem voor borstcorrectie( u kunt gewoon voedende crème).

Gymnastiek voor borstkanker

Deze oefeningen aan te raden om als volgt uit te voeren: in de eerste 10 dagen - 10 keer elke oefening, daarna geleidelijk verhogen van de hoeveelheid tot 20 maal te brengen( bij een maximale snelheid van het werk 10 dagen), en vervolgens opnieuw uit te voeren 10 keer peroefening.

Geef jezelf

ster Staande op zijn tenen, neem een ​​denkbeeldige ster snel omhoog trekken van de rechter, dan is de linkerhand, en met elke "capture" knijpen de borstel in een vuist. Deze oefening strekt het bovenste deel van het lichaam uit en versterkt het ruggenmergstelsel.

Surrender dans

uitgestoken hand in hand en, buigen bij de elleboog, een vrij "gooien" van de onderarm. Deze oefening versterkt de spieren van de borst en geeft een mooie houding van het bovenlichaam.

Meeuwvlucht

Ga rechtop staan ​​en spreid je benen licht uit. Trek je armen naar de zijkanten en zwaai ze met je handen omhoog. Tegelijkertijd beide handen terugnemen en terugkeren naar hun oorspronkelijke positie. Bij het uitvoeren van deze oefening, zullen grote en kleine borstspieren sterker worden.

Positie van de godheid

Ga op een stoel zitten. Verbind je handen boven je hoofd met je vingers omhoog. Schouders worden teruggetrokken, ellebogen licht gebogen. Draai het hoofd naar links, en de linkerelleboog tegelijkertijd het terug. Keer terug naar de startpositie.

Draai vervolgens het hoofd naar rechts en trek de rechterelleboog terug. Deze oefening versterkt niet alleen de borstspieren, maar verbetert ook de houding. Deze oefening heft de schouders op en versterkt de spieren van de borstkas.

Verklarende assistent

Strek de armen naar voren, handpalmen naar boven, rustend op elk van de grote onderwerp( woordenschat).Nu, zonder ze te laten zakken, haal beide handen weg van de zijkanten terug. Voer de oefening voornamelijk uit door de borstspieren te spannen. De systematische uitvoering van deze oefening zal uw borst een uitstekende vorm geven.