Douche, bad en intieme hygiëne
Artsen raden aan om niet meer dan 2-3 keer per week een bad te nemen en de rest van de tijd om te baden onder de douche. De reden voor deze beperkingen is dat frequent ontvangst van het bad, vooral bij gebruik van warm water, schadelijk voor de huid - het droogt en begint te schilferen. Ja, en voor het hart van een bad - een grote lading, in plaats van een douche. Bovendien voorkeur te geven aan de ziel, vindt u niet alleen zorgen voor hun gezondheid en schoonheid, maar ook minder water verbruiken( 30-40 liter water in plaats van 150 liter nodig is voor een bad), en deze besparingen is gunstig, als je een teller te zetten op het water.
In ieder geval, wat je hebt gekozen - bad of douche - om hygiënische redenen te nemen water behandelingen dagelijks nodig hebben. Als u een normale en vette huid heeft, moet u zeep of douchegel gebruiken. Bij een zeer droge huid wordt aangeraden om een zachte babyzeep te gebruiken en na het baden de vochtige huid van speciale oliën en crèmes in te wrijven.
Als je een douche neemt in de avond, dan als volgt te werk:
1. Wrijf het lichaam met een droge borstel - dit zal toestaan dat het lichaam om de huid te verwijderen van het verzameld vuil op, vet. Ook zal de bloedcirculatie worden hersteld en zal het lymfestelsel een extra stimulans krijgen voor het werk. Als gevolg hiervan wordt uw huid elastisch en glad.
Begin met het masseren van de huid met de linkervoet van de voet. Zonder te haasten, moet je hoger klimmen en je linkerheup en linkerbil grijpen.
Borstel vervolgens de rechtervoet en dan hogerop, de rechterheup en de rechterbil.
Begin met het masseren van de vingers van uw rechterhand. Borstel vervolgens de pols van de rechterhand, de schouder en heel voorzichtig de rechterborst. Masseer de rechterkant van de rug.
Begin met het masseren van de vingers van uw linkerhand. Borstel vervolgens de linkerborstel, de schouder en heel voorzichtig met de linkerborst. Masseer de linkerkant van de rug.
2. Neem een douche, het water dat een gematigde temperatuur zal( moeten niet een warme douche te nemen - het sterk droogt de huid).
Gebruik voor het reinigen van het lichaam een gel( crème-gel) voor een douche of zeep. Als u de gel toe te passen, kan de kleine hoeveelheid geld in zijn handpalm worden gegoten, iets verdund met water, en vervolgens op een hand gereedschap of een luffaspons. Als je zeep gebruikt, moet je het gewoon met zeep wrijven( maar niet heel erg veel).
terwijl het nemen van een douche is zeer nuttig om het lichaam van badstof handschoen, loofah, spons, wrijf beginnen met je tenen en je omhoog te werken het lichaam in een cirkelvormige beweging - het stimuleert de stofwisseling en verwijdert de dode huidcellen. Het is vooral belangrijk om een washandje om degenen die niet graag in poedervorm droge borstel te worden voor het douchen gebruiken.