Calorische inhoud van abrikozen: voedingswaarde van verse en gedroogde abrikozen
Calorieën van abrikozen: de samenstelling van de vrucht;is het de moeite waard om abrikozen in grote hoeveelheden te eten? Alle bekende
bruikbaar product met een ruime hoeveelheid vitaminen en sporenelementen - een abrikoos, die zo dol op, zelfs kinderen zijn. Echter, bijna alle kinderen niet bang om extra gewicht te krijgen, het is ook goed, maar hun ouders of gewoon mensen hebben niet de leeftijd van de kinderen, is het noodzakelijk om een paar keer na te denken voordat dimensieloos hebben dit fruit. Dit artikel calorie abrikoos( vers) zal worden beschouwd, evenals het adres van de vraag: of er abrikozen in een grote hoeveelheid.
Calorieën in abrikoos en nuttige eigenschappen van Calorie
1 abrikoos is vrij laag in vergelijking met andere vruchten, en is slechts 41kkal per 100g. Eiwitten 0,9 g, koolhydraten 10,8 g en vet is erg klein, slechts 0,1 g.
Voedingswaarde van abrikoos, in feite, is niet zo groot als velen zouden denken, maar het menselijk lichaam niet nodig heeft, zoals, bijvoorbeeld, in de groene( kool, peterselie, dille, etc.).Echter, in de samenstelling van echt genoeg nuttige elementen die nuttig kunnen zijn voor het menselijk lichaam. Dus in 100g abrikoos bevat:
- Vitamine A -
- 0,26 mg Vitamine B2 - 0,06 mg;
- Vitamine B5 - 0,3 mg;
- Vitamine B9 - 0,003 mg;
- Vitamine C - Vitamine E 10mg
- - Kalium
- 1,1 mg - 305 mg;Calcium - 28 mg;
- Fosfor - 26 mg;
- Magnesium - 8 mg;
- Aluminium - 0,3 mg;
- Copper - 0.14mg
toch heb je dat vitamine C Apricot verdacht veel gemerkt toen vergeleken met de hoeveelheid van de andere items in dezelfde lijst. Het is vermeldenswaard dat deze vitamine ook ascorbinezuur wordt genoemd, en het helpt weefsels tegen vrije radicalen beschermen, vormt collageenvezels. Mede dankzij het werk van vitamine A en C worden zware metalen en slakken uit het lichaam verwijderd.
B-vitamines, vooral B2 bevordert processen oksilitelno-reductie in het lichaam, als gevolg van de voldoende inhoud, moet je om goed te groeien en niet nagels en haren vallen. Vitamine B5 uitwisseling van aminozuren, vetten en koolhydraten, maar vitamine overdosis veroorzaakt irritatie en pijn in de maag. Maar vitamine B9 - een van degenen die vaak niet toekomen aan het lichaam in de juiste hoeveelheid, en omdat het verbetert de conditie van het bloed en is actief betrokken bij hematopoiese.
Wat is het dagtarief van abrikozengebruik?
Bij normale dagelijkse voeding data fruit aanzienlijk verminderd de kans op kanker van de longen, ernstige verkoudheid en gastro-intestinale ziekten, evenals ziekten van het cardiovasculaire systeem. In het bijzonder is een dagtarief hetzij een glas abrikozensap, hetzij 4-6 verse abrikozen, of 15-20 gedroogd. Wees echter voorzichtig bij het kiezen van een product, vaak wordt het behandeld met chemicaliën.
Calorieën van gedroogde abrikozen
Veel interessant zou kunnen zijn, maar wat is de calorische waarde van gedroogde abrikozen? Als de abrikozen in een zuivere vorm bevat niet zo veel calorieën, verhoogt of verlaagt u het aantal te verlagen als de vrucht wordt gedroogd tot een toestand van gedroogde abrikozen of gedroogde abrikozen. Zal de eerste juiste antwoord zijn, weet calorieën niet alleen groeien, maar in het droogproces te wijten aan de daling van vocht, zal het sterk toenemen in vijf keer, en zal gelijk zijn aan 215kkal per 100 g product.
Waarom is abrikoos zo zoet?
En daarom heeft de abrikoos zo'n zoete smaak, maar heeft hij niet zoveel vet? Het antwoord is eenvoudig - in de samenstelling bevat voldoende sucrose( en om deze reden is het het beste de vrucht van mensen die getroffen zijn door diabetes niet te eten).Maar wees niet bang, als je een dieet of gewoon niet willen zoet te eten, om de vorm te behouden, dan eet een paar abrikozen. Dit heeft geen invloed op je lichaam alsof je een chocoladetaart hebt gegeten, maar zal wel voldoen aan de behoefte aan suiker.
Videogalerij
Alle bekende bruikbaar product met een ruime hoeveelheid vitaminen en sporenelementen - een abrikoos, die zo dol op, zelfs kinderen zijn. Echter, bijna alle kinderen niet bang om extra gewicht te krijgen, het is ook goed, maar hun ouders of gewoon mensen hebben niet de leeftijd van de kinderen, is het noodzakelijk om een paar keer na te denken voordat dimensieloos hebben dit fruit. Dit artikel calorie abrikoos( vers) zal worden beschouwd, evenals het adres van de vraag: of er abrikozen in een grote hoeveelheid.
Calorische waarde van 1 abrikoos is vrij laag, vergeleken met ander fruit, en is slechts 41 kcal per 100 g. Eiwitten 0,9 g, koolhydraten 10,8 g en vet is erg klein, slechts 0,1 g.
De voedingswaarde van abrikozen is niet zo groot als velen zouden denken, maar het menselijk lichaam heeft het niet nodig, zoals bijvoorbeeld in het groen( kool, peterselie, dille, enz.).Echter, in de samenstelling van echt genoeg nuttige elementen die nuttig kunnen zijn voor het menselijk lichaam. Dus, in 100 g abrikoos bevat:
- Vitamine A - 0,26 mg
- Vitamine B2 - 0,06 mg;
- Vitamine B5 - 0,3 mg;
- Vitamine B9 - 0,003 mg;
- Vitamine C - 10 mg
- Vitamine E - 1,1 mg
- Kalium - 305 mg;Calcium - 28 mg;
- Fosfor - 26 mg;
- Magnesium - 8 mg;
- Aluminium - 0,3 mg;
- Koper - 0.14 mg
Je hebt vast wel opgemerkt dat vitamine C in een abrikoos verdacht veel is, vergeleken met het aantal andere elementen van dezelfde lijst. Het is vermeldenswaard dat deze vitamine ook ascorbinezuur wordt genoemd, en het helpt weefsels tegen vrije radicalen beschermen, vormt collageenvezels. Mede dankzij het werk van vitamine A en C worden zware metalen en slakken uit het lichaam verwijderd.
Groep B-vitaminen, in het bijzonder B2, bevorderen oxidatie-reductieprocessen in het lichaam, vanwege de voldoende inhoud groeien je nagels en haar goed en vallen ze niet uit. Vitamine B5 metaboliseert aminozuren, vetten en koolhydraten, maar een overdosis van de vitamine veroorzaakt irritatie en pijn in de maag. Maar vitamine B9 is er een die het lichaam vaak niet in de juiste hoeveelheid bereikt, en in feite verbetert het de bloedtoestand en neemt het actief deel aan bloedvorming.
Wat is het dagtarief van abrikozengebruik?
Met normale dagelijkse voeding vermindert deze vrucht de kans op het ontwikkelen van longkanker, ernstige verkoudheden en gastro-intestinale aandoeningen, evenals hart- en vaatziekten aanzienlijk. In het bijzonder is een dagtarief hetzij een glas abrikozensap, hetzij 4-6 verse abrikozen, of 15-20 gedroogd. Wees echter voorzichtig bij het kiezen van een product, vaak wordt het behandeld met chemicaliën.
Calorische inhoud van gedroogde abrikozen
Veel mensen zijn mogelijk geïnteresseerd, maar wat is het caloriegehalte van gedroogde abrikozen? Als de abrikoos in zijn pure vorm niet zoveel calorieën bevat, dan zal hun aantal toenemen of afnemen als het fruit wordt gedroogd tot gedroogde abrikozen of abrikozen. Het eerste antwoord zal correct zijn, het caloriegehalte zal niet eenvoudig toenemen, maar tijdens het droogproces, vanwege een afname van het vochtgehalte, zal het sterk toenemen met een factor vijf, en zal het 215 kcal per 100 g product zijn.
Waarom is abrikoos zo zoet?
En daarom heeft de abrikoos zo'n zoete smaak, maar heeft hij niet zoveel vet? Het antwoord is simpel: de samenstelling bevat voldoende sucrose( en daarom is het beter om deze vrucht niet te eten voor mensen met diabetes mellitus).Maar laat je hier niet door intimideren, als je aan het trainen bent of gewoon geen snoep wilt eten om je figuur te beschermen, eet dan een paar abrikozen. Dit heeft geen invloed op je lichaam alsof je een chocoladetaart opeet, maar zal wel voldoen aan de behoefte aan zoet.