15 regels om te overleven op het werk
Als je een carrière wilt laten groeien en je een jonge, mooie vrouw met gezonde zenuwen wilt blijven, probeer dan onze aanbevelingen op te volgen en dan kom je met een glimlach naar kantoor.
1. Normale arbeidsomstandigheden vragen: u kunt niet werken met een monitor die gedurende 10 jaar op een stortplaats is gelegd.
2. Als het werk een continu proces is, praat dan over het flexibele schema of de compensatie voor het weekend dat u op uw werk doorbracht en de dagen dat u tot laat in de nacht op zat.
3. Gebruik het verlof. Injecteren zonder rust, riskeert u een syndroom van chronische vermoeidheid en veel ziekten te krijgen.
4. De temperatuur is gestegen - ga onmiddellijk naar bed en drink medicijnen. Dit is uw wettelijke recht. Wees behandeld tot volledig herstel!
5. Ga terug naar huis en grijp niet meteen voor huishoudelijke taken."Assepoester Dag" regelen op vrijdag, dat op zaterdag en zondag als het nodig is om uit te rusten.
6. Neem de verantwoordelijkheden van anderen niet op. Een collega kan worden geholpen, maar je hoeft haar werk niet altijd te doen. U wilt niet gratis voor kleding werken?
7. Bespaar tijd - laat u niet afleiden door persoonlijke telefoongesprekken. Leg je vrienden uit dat praten over 'hoe gaat het met je' ongepast is. Beloof dat je later zult bellen. Als je de hele dag aan de telefoon praat, moet je 's avonds blijven. Je hebt geen tijd om te rusten!
8. Kom en ga op tijd. Als je laat opblijft, demonstreer je het onvermogen om het werk op tijd aan te kunnen. En je hebt geen tijd voor een sportschool of een wandeling.
9. Zet op de tafel een grappige foto uit het familiearchief, hang een mooie foto aan de muur. Laat de voorwerpen die je omringen vreugdevolle emoties veroorzaken. En op vrijdag 20 minuten toewijzen om op tafel te zetten: op maandag, zal het niet nerveus zijn om iets te vinden.
10. Bij de pauze moet u het kantoor verlaten. Werp spieren, adem lucht - en in de tweede helft van de dag heb je alles wat je gepland hebt. Immers, zelfs een half uur lopen op zijn minst een beetje, maar verzadigt de hersenen met zuurstof.
11. Werk niet thuis, vooral niet in het weekend. Leer jezelf thuis af te leiden en sterker te worden. Maak een ontspannend masker, luister naar aangename muziek, lees een goed boek, speel met het kind. Je zult rusten en morgen zul je zoveel doen dat je zelf verrast zult zijn!
12. Als je gaat werken zonder te ontbijten, lunch over te slaan en 's avonds in te halen, verbaas je dan niet dat je weinig tijd hebt om te herstellen en zelfs last hebt van gastritis. Geef snacks, sandwiches en hotdogs op. Bestel een uitgebreid diner op kantoor.
13. Natuurlijk heeft dit advies al de nagels van iedereen gevuld, maar het is nog steeds relevant. Stoppen met roken! Tabaksrook bederft de teint en vergiftigt het lichaam. Denk aan een andere reden om afgeleid te worden: doe bijvoorbeeld gymnastiek of drink een kopje thee.
14. Tijdens een intellectuele aanval, leun niet op koffie, maar op sap. Bij jou - stress, wijst de maag in een aanzienlijke hoeveelheid zuur toe. Koffie stimuleert de productie van maagsap en het is ook schadelijk voor het hart en de huid.
15. Zeg "ja" tegen uw privéleven om onnodige stress te voorkomen. Maar start geen officiële romans. Als de roman eindigt, is het onwaarschijnlijk dat je elke dag op zijn kantoor blij bent. Waarom heb je onaangename emoties?