Een goede nachtrust bereiken na de bevalling

Na de geboorte en tot drie maanden zal het beeld van de slaap van uw kind voortdurend veranderen. Je zult waarschijnlijk die keren vergeten dat je zou kunnen slapen. Nu zijn deze dagen voorbij, althans voor een tijdje. Gedurende de eerste drie maanden zal de droom van het kind, en dus de jouwe, bijna onvoorspelbaar zijn.

Volgens onderzoek, de opkomst van een pasgeboren moeder berooft 400-700 uur slaap in het eerste jaar. Tot de vijfde maand verlies je elke nacht ongeveer twee uur slaap;dit cijfer zal geleidelijk afnemen tot een uur per nacht, totdat het kind twee jaar oud is.

Neem deze filosofisch, gezien het feit dat gebrek aan slaap maakt deel uit van het ouderschap in dit stadium van het leven van een kind. Je zult snel leren in slaap te vallen, wat een geweldige manier is om kracht te winnen. Als u een echtgeno( o) t( e) hebt, deel dan de

-verantwoordelijkheden met hem, waarbij u om de beurt bij het kind bent. In elk geval zult u een relatief goede nachtrust hebben. Je past je snel aan een dergelijk regime psychologisch en fysiek, als je weet dat een verandering in het kind slaappatroon maakt deel uit van zijn natuurlijke ontwikkeling. Op de leeftijd van twee weken zal het kind een uur of twee per dag wakker blijven;in drie maanden, zal hij slapen 14-16 uur per dag, maar deze keer is verdeeld ongeveer even tussen dag en nacht, beter slapen 's nachts en minder gedurende de dag het zal later zijn.

Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat het kind maximaal vier opeenvolgende uren slaapt.

Dit betekent dat de slaap en het wakker worden van het grootste deel van het kind gelijkmatig verdeeld worden tussen dag en nacht. Het feit dat je wilt dat een kind 's nachts langer slaapt, maakt hem niet uit.

U kunt echter een aantal acties ondernemen om een ​​langere nachtrust te garanderen. Het gegeven advies helpt de meest gunstige atmosfeer te creëren voor een kind dat in slaap valt.

maken het comfort kind liever slapen wanneer het is schoon, droog, met een verse luier wanneer het veilig in een deken gewikkeld, en wanneer de kamer is warm,

maar niet heet( ideaal is de temperatuur 16-20 ° C).

Zorg voor een rustige omgeving

kind in slaap slechter valt, als het huis is een hard geluid. Hoewel je niet rond moet lopen op je tenen rond het huis, moet er relatief rustig en kalm zijn. Een aangename, stille atmosfeer draagt ​​bij aan de slaap.

Vasthouden aan de

-modus Een kind van enkele maanden oud kan al aan het regime wennen. Probeer elke avond dezelfde procedures te volgen voordat u deze in de wieg plaatst. Voed hem bijvoorbeeld, baad, schud, lees een sprookje of zing een slaapliedje. Probeer te ontspannen en kalm te zijn Deze conditie verhoogt de kans om het doel te bereiken aanzienlijk. Omdat je het kind stimuleert om te slapen, reageert hij positief of negatief op de emotionele toestand van de moeder.

Houd rekening met de voedertijd

Het kind wil 's nachts na het eten slapen. Denk dus na over het voeden na het baden, het verschonen van de luier en het voorbereiden op bed.

Ontwikkel gewoonten voor het gemak van

Al op jonge leeftijd beginnen kinderen bepaalde

-objecten en -acties te associëren met slaap. Ophangwiel met beeldjes( "mobiel"), een pop of een nachtlampje kan een signaal zijn dat het kind gaat slapen en geeft hem ook troost wanneer hij alleen is.