Oefeningen voor het gezicht van rimpels: afslankend gezicht, facelift van nasolabiale plooien en van vlekjes
Eenvoudige gezichtsoefeningen voor rimpels kunnen zeer effectief zijn. Als je elke dag een paar minuten per dag geeft voor gezichtsoefeningen, zie je al snel significante verbeteringen: de huid wordt elastischer, rimpels nemen af en de sporen van huidvernietiging zullen minder opvallen. Met behulp van dergelijke oefeningen kunt u het gezichtsveld aanzienlijk verbeteren, de slappe huid verminderen en het elastischer maken.
Momenteel zijn er vele sets oefeningen die zijn ontworpen voor correctie en verjonging van de face - facebuilding, facelift, revitonika, zelflifting. Ze zijn allemaal gericht op het uitwerken van bepaalde spiergroepen op het gezicht om de tekortkomingen en tekenen van veroudering te elimineren. Vergelijkbare gymnastiek kan een echt alternatief zijn voor beugels en chirurgische ingrepen.
Complexe oefeningen
Elke gymnastiek begint met een warming-up. Eerst moet je een lichte hoofdhuidmassage doen met je vingertoppen. Licht masserende bewegingen worden gemaakt in de richting van het voorhoofd naar de top. Daarna volgt de activering van biologische punten, hiervoor is het nodig om de oren met de vingers te wrijven en 4-5 maal omhoog te bewegen. Daarna moet je je oren op en neer trekken en dan zo vaak heen en weer.
Oefeningen voor het voorhoofd en de wenkbrauwen
Vingers worden op het voorhoofd gelegd en tegen de huid gedrukt, het is noodzakelijk dat de spieren van het voorhoofd bewegingen opwaarts maken, alsof ze fronsen en met vingers weerstand bieden. Deze oefening gebeurt 20 keer gedurende 15-20 seconden.
Oefeningen voor het gebied rond de ogen
Plaats 3-4 gesloten vingers op het gebied onder de ogen en druk lichtjes in. Tegelijkertijd moet je je ogen strak inknijpen en 20 seconden in die staat blijven. Herhaalt 20 keer.
Oefeningen voor de wangen
De handpalmen zijn zodanig gerangschikt dat de basis ze op hun lippen drukt tot aan de tanden. Daarna blazen de wangen op en weerstaan de handpalmen zich tegen hen. Het is noodzakelijk om te controleren, dat er dus geen rimpels onder de ogen waren. Herhaal 20 keer.
Lip Exercises
De lippen zijn zo gerangschikt dat de letter "O" wordt uitgesproken, de lippen moeten zo ver mogelijk naar voren worden geduwd. Houd 50 seconden vast. Wanneer tijdens deze oefening rimpels worden gevormd, moet deze worden gestopt.
Oefeningen voor de nek
Buigen. Het is noodzakelijk om de voorkant van de nek met de handpalmen te sluiten, vervolgens de kop 1-2 centimeter van de vloer te heffen en een paar seconden te blijven. Keer terug naar de beginpositie en herhaal dan 30 keer.
Oefeningen van nasolabiale plooien
Vorm de lippen met de letter "O" en trek de lippen naar buiten. In dit geval moeten de lippen tegen de tanden worden gedrukt. Het is noodzakelijk om te voelen dat de spieren rond de mond uitgerekt en gespannen zijn. Houd deze positie gedurende 5 seconden vast. Herhaal tien keer.
Oefening van
De onderkaak strekt zich naar voren uit en de ondertanden worden zo hoog mogelijk boven de bovenlip getrokken. Het is noodzakelijk om de linkerhoek van de mond op te heffen en na het fixeren van deze pose, tuit het linkeroog. Daarna moet je langzaam terugkeren naar de oorspronkelijke positie en hetzelfde herhalen voor de rechterkant.
Oefeningen gericht op gewichtsverlies van het gezicht
Het is noodzakelijk om de spieren van het gezicht te strekken, alsof u de letter "O" uitspreekt, terwijl het gebied tussen mond en neus moet rekken. Houd gedurende 10 seconden vast. Daarna moet je je ogen zo wijd mogelijk openen en naar boven kijken. Tegelijkertijd moet je je mond wijd openen en je tong eruit trekken. Voer ook 10 seconden uit. Gooi je hoofd naar achteren en steek je tong zo ver mogelijk naar buiten, buig het naar boven. Houd deze positie gedurende 10 seconden vast. En meer over afvallen, een persoon zal je videolessen vertellen.