Dieet bij hypertensie

drugs juiste voeding in het complexmet lichamelijke inspanning is een belangrijk onderdeel van een effectieve behandeling van een dergelijke verraderlijke ziekte als hypertensie. Het gebeurt dat een dieet met hypertensie bijdraagt ​​aan het volledige herstel van de patiënt zonder medicijntherapie.

Artsen en cardiologen over de hele wereld vieren het feit dat patiënten die hun dieet te controleren en te sporten, begint om de bloeddruk te normaliseren.

oorzaken, symptomen en kenmerken van het dieet voor hypertensie ^

hoge bloeddruk of hypertensie is de meest voorkomende ziekte in de wereld, die geleidelijk kan ontwikkelen als gevolg van verschillende factoren.

De ziekte is niet alleen gevaarlijk op zich, maar het kan een groot aantal andere ziekten, nog gevaarlijker dan dit veroorzaken.

De meest voorkomende oorzaak, waardoor de druk begint te stijgen - frequente stress. De reden is dat wanneer een persoon nerveus of overdreven enthousiast, wordt het lichaam vrij in het bloed adrenaline. Een andere factor die een drukverhoging veroorzaakt - overmatig gebruik van water, waarvan de juiste hoeveelheid niet uit het lichaam.

Factoren die de ziekte provoceren zijn enorm. Onder hen:

• Age. Hoe ouder de persoon, hoe stijver de wanden van zijn slagaders en hoe hoger de druk.
• Erfelijkheid.
• Geslacht. Bij mannen komt deze ziekte vaker voor dan bij vrouwen.
• Roken, alcohol drinken, onjuist dieet, veelvuldige ervaringen.
• Toxicose in het late stadium van de zwangerschap.

beginstadium van de ziekte - de constante gevoel van vermoeidheid, terugkerende hoofdpijn, slecht geheugen, duizeligheid. Voor de reden dat deze symptomen verdwijnen als een goede rust, wonen veel mensen met hypertensie al jaren en niet naar de expert, toe te voegen om het hun staat.

de loop der jaren zijn de symptomen erger, is er ruis in het hoofd, rood, zwelt het gezicht en de handen. Dergelijke symptomen voor vermoeidheid kunnen niet worden afgeschreven, u moet contact opnemen met een arts - een cardioloog.

Als hypertensie niet wordt behandeld, wordt de aandoening elk jaar erger. Hypertensie invloed op het hart, de nieren, de hersenen, bloedvaten, en in de laatste fase kan zelfs leiden tot een verandering in de manier van lopen, bewegingsstoornissen, verlies van gezichtsvermogen en de algehele gezondheid, zwakte in de ledematen. De ernstigste gevolgen van de ziekte: hartaanval, beroerte, nier- en hartfalen, verminderd gezichtsvermogen.

dieet voor hoge bloeddruk - dit is slechts een deel van de aanbevelingen die het welzijn en de behandeling van deze gevaarlijke ziekte zal helpen. Bijzondere aandacht wordt besteed aan het dieetvoedsel als hypertensie optreedt als gevolg van overgewicht.

In het algemeen, moet u goed te eten, om voortdurend de druk door het meten van het meerdere malen per dag. Praat over contra-indicaties voor het dieet voor hypertensie is moeilijk, want het is in ieder geval wordt toegewezen aan een specialist.

Hypertensie sommige producten moeten worden verplicht in de dagelijkse voeding, maar sommige van de menu moet geheel of gedeeltelijk worden geëlimineerd.

Vereiste gebruiken producten:

• mager vlees en vis, bij voorkeur gekookt;
• zuivelproducten, kazen;
• verschillende soepen: van vegetarisch en fruit tot vlees;
• pap van verschillende soorten;
• gekookt, rauwe groenten, vruchten die kalium, magnesium, lipotrope stoffen bevatten.

Verboden producten:

• koffie, thee en andere voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan cafeïne;
• zoutgehalte, gerookte producten, kruiden en ook conserven en pittige gerechten;
• is vet en meelachtig;
• bijproducten;
• alcohol, behalve een kleine hoeveelheid rode kwaliteitswijn.

U moet het gebruik van :

beperken

• zouten;
• dierlijke vetten, waaronder zure room, boter;
• koolhydraten, die gemakkelijk verteerbaar zijn;
• -vloeistof( niet meer dan 1,2 per dag).Voeding

hypertensie voorbeeldige menu's en functies ^

Het is bekend dat hypertensie meerdere stappen( graden): mild( stap 1), gemiddeld( stap 2) en ernstige( graad 3).

Dieet voor hypertensie eerste graad

Dieet voor hypertensie 1 graad op basis van gedrag van een gezonde manier van leven, en in het bijzonder over de juiste voeding. Tegelijkertijd moet u zich houden aan de lijst met toegestane en verboden producten. In de eerste fase kan een dergelijk dieet effectieve en verplichte preventie van de overgang van de ziekte naar de volgende fase worden genoemd. Eerste uitvoeringsvorm

methoden voor de behandeling van de ziekte op basis van het beperken van de dagelijkse behoefte aan eiwit en 90 g vet en 70 g koolhydraten, en tot 400g. Daarnaast moet u de zoutinname verminderen en ook het dagmenu verdelen in 6 maaltijden. Tegelijkertijd is het beter om voedsel te koken voor het stomen, om te stoven of helemaal zonder zout te koken, maar om zout al aan gekookte gerechten te serveren.

Geschatte dagelijkse voeding:

• ochtend is het wenselijk om een ​​omelet te bereiden en te drinken ongezoete thee is, kunt u een beetje melk toe te voegen.
• Het is smakelijk om een ​​hapje te eten door een appel in de oven te maken, bijvoorbeeld met kwark.
• Tijdens de lunch op de eerste verdieping is ideaal voor een lichte groentesoep platen, en de tweede - boekweit met kip schnitzels stoom.
• Het avondeten is stevig en smakelijk als je aardappelpuree kookt, je favoriete vis kookt en alles drinkt met een rozenbottel afkooksel.
• Het is toegestaan ​​om een ​​klein kopje kefir te drinken voor het naar bed gaan.
• Samen met basismaaltijden per dag kun je niet meer dan 250 gram witte, 120 gram roggebrood eten. Diet

hypertensie tweede graad

Vermogen hypertensie klasse 2 van de eerste uitvoeringsvorm zijn niet significant verschillend, echter, moet het dieet tarwezemelen, haver, boekweit granen, gedroogde vruchten en dergelijke. Met een sterke verergering van hypertensie, is het handig om een ​​dag van lossen door te brengen. Voorbeeld

fruit - groente vastendag

• ochtend moet een lichte salade te bereiden met de toevoeging van wortelen, appels en kool, vullen met een lepel olie, een kop bouillon heupen.
• Snack kan bestaan ​​uit plantaardige puree en vers vruchtensap.
• Tijdens de lunch is het wenselijk om soep zonder vlees, salade te koken, om een ​​handjevol noten te eten.
• Voor de tweede snack is het ideaal om wortels en bieten te wrijven, drink een bouillon van wilde roos.
• Voor het avondeten wordt het aangeraden om een ​​vinaigrette te eten, om een ​​kopje compote van gedroogd fruit te drinken.

Diet in de derde graad hypertensie

Dieet voor hypertensie 3 graden is vergelijkbaar met de vorige twee, maar het wordt beschouwd als meer ernstig, aangezien het een beperking in het gebruik van zout en een strikte controle van elk product wordt ingenomen.

Sample menu in het ernstige stadium van hypertensie:

• ontbijt perfect stukje crème van tarwe, roomkaas en een kopje thee met melk.
• De snack kan bestaan ​​uit een paar verse appels.
• Tijdens de lunch, is het raadzaam om groentesoep met gerst, wortelpuree eten met een stukje gekookt vlees, een kopje appelmoes.
• De tweede snack is een kopje wildroze bouillon.
• -diner: aardappelen en vis, pilaf met fruit en thee met melk.
• Drink een glas gestremde melk voordat u naar bed gaat.

resultaten, aanbevelingen, en beoordelingen van de medische voedingstherapie voor hypertensie ^

Diet Resultaten voor hypertensieve patiënten is erg goed, omdat het kan helpen in een korte tijd, kan je verliest een paar extra kilo's, lood zouten en gifstoffen uit het lichaam, het versterken van de cardio - vasculaire systeem. Het zal voor elke persoon nuttig zijn, en niet alleen voor een patiënt met hypertensie, omdat het de druk normaliseert en het welzijn verbetert. Dat is de reden waarom de beoordelingen door artsen van het dieet voor hypertensie alleen positief zijn en ze toestaan ​​dat het zo lang mogelijk wordt gebruikt.

Zie ook informatieve video clip met de toppen van experts - voedingsdeskundigen over de beste drie dagen van de ontlading, waardoor snel en effectief gewicht te verliezen: