Korte bliksem behandeling met folk remedies

bijziendheid genaamd gebrek aan refractieve sterkte van het oog, het beperken van de mogelijkheid om duidelijk te zien in de verte. veroorzaakt bijziendheid dienen als een genetische aanleg, structurele kenmerken van de oogkassen, slechte verlichting, het lezen van boeken met kleine letters, gedrukt op slecht papier, onjuiste landing achter een bureau en vele andere factoren.

Bijziendheid is een ziekte waarbij de lichtstralen te sterk worden gebroken in de overeenkomstige omgeving van de oogbol. Dit kan zowel te wijten zijn aan de versterking van de functie van de brekingsmedia als aan de te uitgebreide vorm van de oogbol.

Hierdoor verandert de brandpuntsafstand van een refractief systeem van het oog een helder beeld gevormd op afstand van het netvlies, zonder het te bereiken, en het beeld dat de retina treft en wordt overgedragen aan de hersenen, blijkt duidelijk. De scherpte en helderheid van het beeld nemen dus aanzienlijk toe nadat het onderwerp dichter bij de ogen is gekomen. Mensen met bijziendheid kijken altijd van dichtbij naar voorwerpen, wat bijdraagt ​​aan de convergentie van de ogen en kan leiden tot scheelzien.

Thuis kunt u bijziendheid verzachten of zelfs genezen met honing, kamille, weegbree en speciale oefeningen voor de ogen.

Symptomen: beperkt vermogen om in de verte te kijken, van klein tot significant.

Wat is er aan de hand? Na breking in het oog moeten de parallelle lichtstralen die uit de objecten komen convergeren in focus op het netvlies. Bij bijziendheid de stralen convergeren niet op het netvlies, maar voor haar, in verband waarmee de items verschijnen in een vage, beeld onduidelijk. Dit defect kan worden overwonnen met behulp van speciale holle lenzen, dat is een brilglazen. De kracht van lenzen wordt meestal gemeten in dioptrieën.

Er zijn 3 graden van bijziendheid:

Wat doet ?Gezichtsscherpte met bijziendheid is altijd onder de norm, maar met het juiste gebruik van individueel gematchte brillen kan het gezichtsvermogen verbeteren en zelfs volledig herstellen. Bij een hoge mate van bijziendheid is het moeilijk om een ​​normale gezichtsscherpte te bereiken, zelfs met behulp van een bril. In dergelijke gevallen kan correctie van het gezichtsvermogen door chirurgische ingreep helpen.

-recepten.

Traditionele geneeskunde beveelt aan om het gezichtsvermogen te verbeteren, er zijn bosbessen en wortels.

preventie van bijziendheid is voldoende verlichting, de juiste locatie bij het lezen( aan tafel, met een boek niet dichter dan 30 cm voor het oog), oog rustpauzes, frisse lucht binnenshuis. Vooral belangrijk is de preventie van bijziendheid voor kinderen.

Heeft de dokter u verteld dat u bijziendheid heeft? En je kunt niet voorbij je neus kijken zonder bril? Dit betekent dat de twee schuine spieren die het midden van je oogbollen omsingelen en te comprimeren tijdens het werken op korte afstand, kan niet ontspannen wanneer u een voorwerp in de verte te zien.

U wilt uw zicht verbeteren in de verte. De eerste wens is om naar de winkel te rennen en een verificatietafel voor de ogen te kopen met letters van verschillende groottes om ermee te gaan werken. Doe dit niet. Dergelijke tabellen zijn altijd gebruikt om uw visie te testen. Jij, wiens gezichtsvermogen er herhaaldelijk mee is getest, het kan niet helpen. Je nadert echter de tafel met een soortgelijk verlangen. Om je gezichtsvermogen te verbeteren, moet je stoppen met het gebruik van de checklist om te zien hoeveel rijen je er op kunt zien! Je moet een gevoel van onverschilligheid bereiken voor wat je wilt zien. Dan zal een gevoel van bevrijd zicht naar je toekomen. Als het nu niet bij je opkomt, blijf dan ontspannen en het zal je op een ander moment bereiken. Het is om deze reden dat u niet moet proberen uw zicht op de tafel te controleren.

In plaats van een testtafel, veel plezier en doe jezelf iets waar je met belangstelling naar zou kunnen kijken. Pak een vel inpakpapier of Whatman-papier van 3 voet lang en een paar oude tijdschriften die kunnen worden gesneden. Plak aan het begin van het vel een woord ter grootte van de titel van het tijdschrift "Uien", "Leven" of "Feestdagen"( "Uiterlijk", "Leven", "Feestdagen").Kijk naar het verkleinde beeld van zo'n tafel. Zet onder het bovenste woord een stap terug van 1 inch, lijm het volgende woord of de volgende zin in kleinere letters, bijvoorbeeld met de titel "Setady Orient Post" of "Vogue"( "Saturday Evening Post", "Vogue").Plak daaronder het woord of de uitdrukking met nog kleinere letters, en zet dit proces voort en verminder de hoogte van de letters totdat in de woorden van de zin helemaal onderaan het vel de hoogte van de letters niet een halve inch is. Nu heb je iets interessants om te overwegen. Een kleiner model van een vergelijkbare tabel wordt getoond in de onderstaande figuur.

Hierna, op de kaart van het handmatige formaat, kopieert u in gedrukte vorm alle regels die op het blad zijn geplakt.

Vervang uw ogen met de zon terwijl u grote bochten maakt en maak dan een handpalm. Hang je kunstwerk in goed licht en ga er 6 voet of minder vanaf zitten. Nu ben je klaar om te werken.

OEFENING 1

Houd uw handgeschreven kaart zo dicht mogelijk bij uw ogen, zodat u deze nog steeds kunt zien. Lees de bovenste regel op zo'n korte afstand, lees hem vervolgens op armlengte en wissel twee en drie keer zo af. Kijk dan snel naar het bovenste woord op het laatste vel papier. Het moet duidelijker worden. Sluit je ogen en maak bochten met je hoofd, adem diep. Kijk vervolgens verschillende keren op de tweede regel van je handformaat kaart van dichtbij, dan op armlengte en kijk tenslotte naar de tweede rij in de verte. Sluit nu je ogen en "schrijf met je neus" wat je zag, maar de letters in dit geval zijn duidelijker aanwezig dan je ze hebt gezien. Bekijk opnieuw dezelfde lijn in de verte. Het moet beter worden gezien.

Ga door met dit leesproces totdat het mogelijk is zonder ongemakkelijke sensaties: eerst lezen we de handmatige formaatkaart in de buurt, dan op armlengte en ten slotte kijken we naar het blad met geplakte frases in de verte. Vergeet niet de noodzaak om diep te ademen en altijd rust te hebben( om de ogen te ondersteunen tijdens hun werk in een ontspannen staat) bij het overschakelen van de ene naar de andere lijn, hoofd draaien, en dan "een neus schrijven" tussen de regels. Dit is genoeg voor je eerste les. Bij de volgende les van dezelfde afstand kun je iets verder langs de lijnen van het lettertype bewegen. Er komt een dag dat je ze vanaf dezelfde afstand zult zien. Dan kunt u uw stoel een paar voeten achteruit verplaatsen. Verplaats niet te snel terug( van te voren), anders zul je bekneld raken door een inspanning die je werk zal belemmeren. Deze oefening op een onbewust visioen kan je eerste ervaring zijn met zo'n blik, omdat zelfs met een bril de ogen moeite doen om te zien. Het beste resultaat van dezelfde afstand kan worden bereikt als je je voorstelt dat je ogen de penseel van de kunstenaar zijn en je een lijn witte verf tekent onder de woorden. Hiermee kunt u zich concentreren op een schone( lege) achtergrond, wat geen enkele moeite kost.

reden voor het gebruik van een hand-formaat kaart voor een blik eerst op de lijn op het op zo'n korte afstand, wat alleen mogelijk is, en vervolgens op dezelfde lijn in de verte, is dat in dit geval, dit alles wordt bereikt zonder de mentale stress, zodat u en in het proceszicht om spanning te voorkomen. Het oog onthoudt aldus het gevoel van een ontspannen visie, en de gewoonte van correct zicht zal zich in u beginnen te vormen. Elke keer dat het oog een glimp van het gezichtsvermogen zal zoeken. Dit betekent dat de volgende keer dat de visie gemakkelijker tot u komt. Ik heb ooit met een kleine jongen met een slecht gezichtsvermogen gewerkt. We zijn zo goed ontwikkeld zijn visie in de studio, was hij in staat om de woorden te lezen op de tegenoverliggende wand van de kamer. Op een dag vroeg ik: "Freddie en buiten onze studio visie u nog steeds alleen verschijnt prachtige glimp" Hij antwoordde: "Nee, niet meer. Het is als een groot blik, gespannen op de hele tijd. "Op deze manier en ontwikkelt visie.

Het gebeurt dat de aanblik van één oog sterker is dan de aanblik van de andere. Voordat je een normaal gezichtsvermogen verkrijgt, moeten beide ogen worden gecombineerd in één team. Leid daarom dezelfde les met een zwakker oog, maar zit dicht genoeg bij de tafel zodat hij een kans heeft om te zien. Bedek het sterkere oog met een verband, pleister of iets anders, maar zodat beide ogen zich kunnen openen en sluiten. Geen moeite doen en niet belasten bij het kijken naar de lijn. Het hindert je alleen. Bij het uitvoeren van oefeningen moet lichtheid zijn. Als je diep ademhaalt en uitademt wanneer je in de verte kijkt, zul je aangenaam verrast zijn door het visioen dat naar je terugkeert. Elke keer dat je een glimp opvangt van een beter zicht, betekent dit dat de volgende glimp gemakkelijker zal zijn en langer zal duren. Onthoud altijd - in het kortzichtige oog is er zicht.

Wanneer je twee schuine spieren leert ontspannen, waardoor het oog constant langwerpig blijft, wordt het oog dikker en zie je ook ver in de verte, maar ook van dichtbij. Een kortzichtig meisje vertelde me tijdens het onderzoek: "Er is niets mis in mijn ogen. Ik kan het gewoon niet zien! "En ze had gelijk. In haar ogen was er echt niets aan de hand, behalve de manier waarop ze haar ogen gebruikte.

Nu over uw bril. Gooi ze niet weg en ga niet, ervaar overal stress. Probeer in het bijzonder niet te rijden zonder bril, totdat u de medische raad kunt passeren als u de rijder bent. Je zult deze "krukken" nodig hebben totdat je een compenserende visie hebt gevormd. Er zullen echter veel gevallen zijn waarin je perfect, zonder enige angst en zonder enige spanning, zonder kunt. Kleed je 's morgens en ontbijt zonder bril. Wanneer u als passagier met de auto reist, moet u uw bril afzetten en uw ogen laten zien. Ga in de film op de tweede of derde( voor) rij in het midden van de kamer zitten en houd je voortgang in de gaten. Het beeld zal in eerste instantie moeilijk te onderscheiden zijn, maar als je niet vergeet om te knipperen en met je ogen rond het scherm zult reizen, terwijl je diep ademhaalt, zullen de details van het beeld op het scherm snel duidelijker worden. In het begin moet je je bril opzetten voordat de film eindigt, want je ogen kunnen een lange sessie niet verdragen. Dag na dag worden je ogen sterker, totdat je ten slotte de hele speelfilm niet kunt uitstaan ​​en er niet met behoorlijke helderheid naar kijkt. Een film die correct wordt bekeken, is net zo nuttig voor de ogen als speciale oogoefeningen.

Als je al jaren sterke punten hebt, kan het een moment zijn dat ze te sterk worden voor je verbeterde gezichtsvermogen. Dan moet je een dokter bezoeken en nieuwe, zwakkere glazen uitschrijven, want de oude zullen je ogen bederven.

OEFENING 2

Neem een ​​wit vel wit papier van 2 voet lang. Kopieer de vergrote lettergrootte van de hier getoonde sample. Als je hier geen borstel voor hebt, maak dan een tampon van een stuk katoenen doek op het uiteinde van het handvat en dompel het in zwarte inkt( bij voorkeur inkt).Oefen met deze tampon tekenbrieven voordat je ze volledig tekent.

Teken de bovenste regel van RN E 3 inches hoog, de volgende regel is EO Y, 2 inches tall, de derde regel is LR E is 1,75 inch hoog, de volgende AMT is 3,5 inch lang, XAR is I inch, AL O is 7/8 inch, T IU is iets kleiner dan de vorige, IZ B is 0,5 inch, OE L is iets kleiner dan de vorige en NS E is 1/4 inch hoog.

Maak je niet al te veel zorgen over de nauwkeurigheid en perfectie van je tekening. Het is belangrijk om een ​​basis te bouwen voor het uitvoeren van oefeningen die uw visie vormen, waarbij alle spanning wordt geëlimineerd.

Laat de inkt goed drogen en hang dan een vel letters tegen de muur in goed licht. Sta dicht bij de geschreven letters en lees de woorden die ze van boven naar beneden vormden."ONTSPANNING ORYALISEREN OOGSTORING".

Nu weet u welke letters er zijn en kunt u ze daarom terughalen zonder de ogen te onderwerpen aan verificatie. Bereid je ogen voor op de oefening door solarisatie te maken( ogen vervangen door de zon of een andere lichtbron), palmen en draaien. Ga nu tegenover deze letters zitten op een afstand waarvan de bovenste lijn duidelijk zichtbaar is.

Sluit je ogen en, al wetend welke woorden er zijn, bereken mentaal welke letters op de tweede regel moeten staan."Schrijf" ze met je neus en adem de lucht in die je na een diepe zucht hebt genomen, open je ogen en glijd weg met een blik( en aandacht) eronder. Waarschijnlijk zullen ze door een glimp duidelijker worden onthuld. Als ze niet helderder worden, sluit dan je ogen weer en gebruik je wijsvinger om deze letters op je handpalm te schrijven: kijk dan uit naar de letters en adem uit.

Als dit ook mislukt, breng je je stoel dan een beetje dichterbij zodat de doelen kunnen worden bereikt met licht, in plaats van met een intens gezichtsvermogen. Misschien beloon je een paar prachtige glimpen van een verbeterd zicht.

Vergeet niet om van de ene naar de andere lijn te schakelen om je ogen te sluiten en je hoofd heen en weer te draaien. Bewaar deze korte bochten met je hoofd en kijk naar de tafel.

Blijf de tafel afdalen, samengesteld uit drie woorden, onthoud elke regel voordat je naar de tafel kijkt. Als je dit ontspannen doet, zonder te proberen je gezichtsvermogen te belasten, dan kun je misschien de helft van de regels op dit blad overwinnen. Stop niet te lang. Doorloop 4-5 regels voor elke les en overschrijd uw prestaties de volgende keer.

EXERCISE 3

( Oefening "Sharp Shooter")

Schik de tabel met de letters R N E in hetzelfde goede licht als uw tabel met woorden.

Lees voordat u begint de volgende drie regels: "Ontspanning normaliseert oogproblemen".Als voorbereiding op de oefening solariseren, palmen en draaien. Je bent klaar voor de doeltraining.

Houd het ene uiteinde van een liniaal 1 meter lang bij de rand dicht bij je neus, wijs het andere uiteinde naar de bovenste regel van de letters R N E. Knipper snel en kijk naar het nabije uiteinde van de liniaal. Deze positie is "Voorbereid!" Schuif een blik en je aandacht naar het uiteinde van de liniaal, terwijl je al die tijd knippert. Dit is de positie "Doel!" Schud vervolgens de afstand tot de letter "R".Het is al "Vuur!" Sluit je ogen en maak, zonder het te vergeten, ademhalingen. Herhaal daarna opnieuw alle stappen "Bereid je voor!", "Richt!", "Vuur!", Maar al voor de letter "N".Rust opnieuw en herhaal alles met de letter "E".

Deze oefening is gericht op het trainen van focussen, mobiliteit en centralisatie. Oefen dit in een paar regels. De beste resultaten bereik je, als je van de ene naar de andere lijn gaat, zal je palmen, vooral als je de kleine lijnen nadert. Nadat je de grenzen van je mogelijkheden hebt bereikt, maak je een grondige solarisatie en palming.

Probeer tijdens de uitvoering van alle oefeningen voor visie om te zetten in een zoekproces naar objecten, en niet tijdens het bekijken ervan. Om deze gewoonte te ontwikkelen, kwam één vrouw, een persoonlijke secretaresse, met een oefening die ze tijdens haar werk deed. Ze bevestigde een klein sterretje van de zilverfolie aan het donkere deurkozijn tegenover haar bureau. In vaak gratis minuten schoof ze haar aandacht en keek op en neer langs het deurkozijn op zoek naar dit sterretje. Aanvankelijk zag ze niets, maar ze wist hoe ver ze vanaf de bovenkant van de deur naar haar moest zoeken, en daarom deed ze elke dag een speciaal onderzoek naar de deur. Op een dag flitste onverwachts de asterisk, en ondanks de kleine omvang zag de vrouw het duidelijk. Waar de schoonmaker deze ster bewoog, hees de secretaresse haar steevast op zijn plaats en trainde er vaak op, tot ze haar uiteindelijk constant zag, geen blikken.

Gebruik dit zoekproces in uw werk met de leestabel R N E. U weet welke letters er moeten zijn. Als u ze bent vergeten, ga dan dichter naar de tafel en herstel ze in uw geheugen. Merk op dat u deze visie niet gaat controleren met deze oefening.

Twee zwarte lijnen worden getekend aan de bovenrand van de debco-tabel, waarvan elk uiteinde een zwarte stip heeft. Met langzame, lichte wendingen van het hoofd, richt je je neus vanaf één punt, kijk onder deze lijnen, naar een ander punt heen en weer totdat deze lijnen lijken te glijden in de richting tegengesteld aan de richting van de beweging van je blik. Herhaal deze oefening onderaan de tabel. Sluit nu je ogen en maak een bocht met je hoofd, denk aan de zwarte lijnen. Wanneer u uw ogen opnieuw opent, kijkt u naar de witte ruimte tussen de twee lijnen - eerst aan de bovenkant van de tafel en vervolgens aan de onderkant. Met deze oefening kunt u het wazige lettertype duidelijker maken, zowel op korte afstand als in de verte.

Aangezien de gewoonte om nauwlettend te kijken, leidt tot bijziendheid, zal leren om "niet te staren" een belangrijke rol spelen bij het bereiken van je vooruitgang. Een grote hulp hierbij zijn sportgames. De meerderheid van de bijziendheid wordt in de regel gevonden bij mensen die zich bezighouden met geestelijk werk en zijn veel minder waarschijnlijk bij handarbeiders of sporters. Ogen met slecht gezichtsvermogen zullen handig zijn als hun eigenaar deelneemt aan een aantal entertainment- of sportgames, ongeacht of hij deze zelf zal spelen of alleen maar zal kijken. Je kunt de volgende soorten spellen en entertainment aanbevelen: tennis, bowlen, handbal, ping-pong, badminton, dansen zoals quadrille, enz. Dus, één meisje heeft haar visie behoorlijk goed ontwikkeld met de hulp van jitterbug. Probeer tijdens alle games met de bal hem met je neus te bekijken, niet alleen met je ogen. Als je zelf deelneemt aan het spel, zul je een verbetering merken, niet alleen in je visie, maar ook in de resultaten van het spel.

Een goede tool voor het ontwikkelen van de zichtbaarheid is de selectie van speelkaarten. Verspreid het goed geschudde spel kaarten met de beeldzijde naar boven op de tafel. Zorg ervoor dat geen enkele kaart de andere sluit. Doe solarisatie en palming. Kijk nu eens hoe snel je in de juiste volgorde de piekkleur kunt verzamelen, te beginnen met de aas en verder door de boer, de dame en de koning. Verbrand je vingers niet over de koude clubs! Nou, ik vraag me af? Maak dan weer een handpalm en probeer deze keer om wormen te verzamelen, enz. Bij elk spel merk je de groei van de snelheid( mobiliteit) van je zicht.

Noteer de tijd voor de oefening per uur. Kom nu met een soort spel voor de ontwikkeling van visie met speelkaarten. Als je je workoutweergave verandert in leuk entertainment, dan is je voortgang twee keer zo snel.

Een korte samenvatting van de juiste zichtgewoonten:

Knipperen en verplaatsen: continu en automatisch.

Breathe: gemakkelijk en continu.

Kijk naar nabije en verre objecten, coördinerende de activiteiten van de psyche en de ogen.

Excite interest: doorloop het tijdens het bekijken van een voorwerp.

Kijk wat je ziet zonder moeite.

Sluit vaak je ogen om ze rust te gunnen.

OEFENING 5

( dit is een oefening voor zowel bijziend als hyperopisch)

Hang uw tafel R N E goed op.

Merk op dat deze drie regels bij het lezen van boven naar beneden betekenen: "Ontspanning normaliseert oogproblemen".Bereid je voor op de oefening door alle oefeningen te doen voor ontspanning, solarisatie, palmen, etc. Het doel van deze oefening is niet om de visie te versterken, maar deze te centraliseren. We moeten het gezichtspunt stimuleren - de macula, door, figuurlijk gesproken, "zashkurivanie" of "wrijven" op de zenuwen van het netvlies met een ondoordringbaar zicht. Dit kan gedaan worden door vanaf een witte achtergrond aan de ene kant van een letter naar dezelfde achtergrond aan de andere kant te kijken, heen en weer kijkend op de letter totdat het visioen 'geprikkeld' is door de retinale zenuwen in een staat te brengen,als je dat kunt zeggen, gevoelloosheid, gevoelloosheid, inactiviteit.

Nu, wetende welke letters daar zijn, kunt u zonder moeite kijken. Zit zo dicht bij de tafel dat je de bovenste regel van de letters R N E kunt zien, maar niet heel duidelijk. Sluit nu voorzichtig je ogen en onthoud de letter "R".Richt je neus naar het witte vlak links van de letter, dan naar rechts ervan en zo heen en weer in een snel tempo. Open na het inhaleren je ogen en doe hetzelfde. Omdat het geen moeite kost om naar de schone achtergrond te kijken, kan de letter "R" duidelijker zichtbaar worden voor het bijziende oog. In het geval van verziendheid verbetert het beeld ook. Doe hetzelfde voor de letter "N", sluit eerst je ogen en open ze vervolgens. Merk op dat wanneer je naar het witte veld kijkt aan de ene kant van de letter "N", de letter zelf zich aan de andere kant van de zichtlijn bevindt. Wanneer je snel je aandacht van de ene kant van de brief naar de andere verplaatst, lijkt de letter je pad in tegenovergestelde richting te verlaten, zodat je opnieuw een witte achtergrond ziet. Dit wordt swinging of shuttle-beweging genoemd en is van grote hulp bij het ontwikkelen van de visie. Bereik deze illusie van beweging in je blik, wanneer je van het witte veld aan de ene kant van de letter naar het veld aan de andere kant gaat. Binnenkort lijkt deze brief, die je swingt, echt 'vibrerend' of 'pulserend'.

Zodra u prochelnochite 'of' provibriruete 'de letter «r», «N», «E», sluit je ogen en' schrijven "de drie caps neus. Lees daarna, nadat u een beetje hebt ingeademd, het woord "ONTSPANNING" van boven naar beneden. Het zal waarschijnlijk meer duidelijk zijn. Als dit het geval is, lees dan snel de woorden "NORMALISEREN" en "EYE PROBLEEM".Als ze niet duidelijk zichtbaar zijn, doe dan alsof je ze leest, wetende welke woorden er zijn en laat de hersenen( de psyche) de ogen stimuleren. Evenzo

dezelfde wijze dwars op elke regel van de tabel-E O Y lezen, dan L R E etc.- omlaag tot het erin slaagt om comfortabel te doen. Na elke regel, stop en doe de palming. Denk tijdens het palmen zoveel woorden per letter van deze regel als je je kunt herinneren. Voor de regel R N E zijn het bijvoorbeeld de woorden "rozen", "natuur", "elektriciteit", voor de regel E Over Y- "opwinding", "sinaasappelen", "gisteren".Deze korte rustperiodes proberen meer interessant te doen.

Als je klaar bent met deze oefening, de limiet van je vaardigheden hebt bereikt of gewoon wilt, neem dan een paar rubberen ballen en probeer ze te jongleren. Als de jongleur van je nutteloze, kunt u een bal gebruiken afwisselend ze te raken op de vloer en het vangen, gooien en vangen hoog. Probeer altijd je neus te volgen met de beweging van de bal.

Vereist:

1/2 theelepel honing, 10 theelepels warm gekookt water.

bereidingsmethode.

Honing voegt toe aan water en mengt goed.

Hoe te gebruiken.

Te begraven mortel in elk oog 2 druppels 3 keer per dag.

Bewaar deze honingoplossing alleen in de koelkast en niet langer dan 2 dagen, waarna u opnieuw moet koken.

Vereist:

2 theelepels gedroogde weegbreebladeren, 250 ml water.

Methode van voorbereiding.

Snijd de blaadjes van weegbree, plaats in geëmailleerde gerechten, giet kokend water, dek het goed af en laat het 30 minuten op laag vuur staan. Tijdens de bereiding, voortdurend roeren. Koel gedurende 10 minuten, laat uitlekken, knijp in de bladeren.

Hoe te gebruiken.

Neem 3 maal daags 1/2 kopje voor de maaltijd.

Vereist:

1 eetl.een lepel kamillebloemen, 250 ml water.

Methode van voorbereiding.

Kamillebloemen giet kokend water, sta erop 30 minuten, stam.

Hoe te gebruiken.

Neem 3-4 keer per dag een 1/2 kop.