palming

Uitgangshouding: maak de vingers van één hand recht en plaats de palm op uw gezicht. Plaats de pink van de andere hand over de basis van de vier open vingers van de eerste hand( de handen vormen dus iets dat lijkt op de omgekeerde letter V).De kruising van de basis van de kleine vingers vormt als het ware het oog van de bril en moet dienovereenkomstig worden geplaatst waar de boog van de bril zich gewoonlijk op de brug van de neus bevindt. De holtes van de handpalmen zullen zich automatisch precies boven de banen van uw ogen bevinden. Houd je ogen gesloten tijdens het palmen. Elimineer spanning in de vingers, ontspan uw polsen, ellebogen. Om dit te doen, leg ze op je knieën of op de tafel, zodat je nek is uitgelijnd met je wervelkolom. Je kunt een kussen op je knieën leggen en op je kussen heb je al ellebogen. Als je voorover moet buigen, buig dan in de taille, maar blijf recht in de nek en de wervelkolom. De positie van de handpalmen van elke persoon zal verschillen van de positie van de handpalmen van de andere persoon. Probeer een aanvaardbare positie voor u te vinden. Bij het palmen verdwijnen zonnevlekken en stippen.

Deze oefening is nodig omdat het de ogen rust geeft. Rust ontspant de spieren van de ogen en activeert tegelijkertijd de zenuwcellen van de ogen. Tegelijkertijd is er een ontspanning van die spannende spieren die hun ogen naar de ene of de andere kant trekken, waardoor hun uitlijning wordt verstoord. Tegelijkertijd giet je nieuwe krachten in de oogzenuw en de zenuwen van het netvlies. Als je palming aanbrengt nadat je de ogen hebt besproeid met zonlicht, lijkt het alsof je het in de ogen vergrendelt totdat de zenuwen van het netvlies het absorberen. Dit geeft hen kracht en gezondheid en draagt ​​in veel gevallen bij aan het herstel van het gezichtsvermogen van blinden en slechtzienden.

Probeer niet om de ogen te "zien"( voelen).Tijdens de uitvoering van al deze oefeningen, moet men niet op de ogen letten als fysieke, materiële organen, omdat ze bijna onverwoestbaar en zelfs onbeheersbaarder zijn dan het hart, ook ongecontroleerd door het wilorgel. Als je zit, geestelijk in je ogen kijkend, dan zal je het doel van je studie vernietigen. Sommige mensen beweren dat ze felgekleurde of kleurloze vlekken, puntjes en glitters zien tijdens het palmen. In plaats van erover na te denken, probeer je iets aangenaams te onthouden - huwelijksreis, prachtige landschappen, interessante gebeurtenissen die je zijn overkomen en je vreugde hebben gebracht, of gebeurtenissen beschreven in een fascinerend boek of een interessante film. Wanneer u uw handen van uw ogen afhaalt, zou de wereld helderder voor u moeten lijken.

Op de vraag hoeveel tijd en wanneer te palmen, zal het antwoord een beetje, maar vaak zijn. Zelfs als je je ogen gedurende tien seconden bedekt met je handen, breng je ze tijdens de drukke dag terug naar het gevoel van ontspanning. Je zult willen dat je je dit gevoel herinnert dat ze tijdens het palmen hebben ervaren. Daarbij help je ervoor dat een gevoel van ontspanning je gewoonte wordt voor de rest van je leven.