Hoe goed te zonnebaden in de zon

zomer, vakantie,zon, en natuurlijk is een mooie kleur de droom van bijna iedereen. De meeste Europeanen, de uitgaven een groot deel van hun tijd binnen met airco, bij de eerste gelegenheid vervanger lichaam onder de zon stralen. Veel

zonder na te denken over pigmentvlekken, brandwonden en rimpels - frequente metgezel van overmatige blootstelling aan de zon.

mooi kleurtje: voordeel of schade ^

Om te beginnen om u te vertellen wat een kleurtje. Het is een beschermende huidreactie als reactie op blootstelling aan zonlicht. Vandaag de dag is het bekend dat het zonnespectrum bestaat uit verschillende soorten kuur:

• type A ultraviolette stralen kunnen diep in de dermis, vernietigen ze bindweefsel vezels en het bevorderen van weefsel ontsteking en het ontstaan ​​van rimpels.
instagram viewer
• Type B-stralen verbranden de huid en veroorzaken brandwonden. Hierdoor beïnvloed in specifieke cellen - melanocyten geproduceerde melanine pigment - de hoeveelheid pigment hangt huidskleur. Weten hoe bruinen wordt gevormd, is het niet alleen mogelijk om zich te beschermen tegen schadelijke straling, maar ook het verbeteren van hun gezondheid. Gebruik

SPF

• Omdat de fotochemische effecten in de huid gevormde vitamine D die de absorptie van calcium en fosfor helpt in het lichaam. Na
• zonne procedures versterkt het tandglazuur en botweefsel, het verminderen van het risico op osteoporose.
• Van wat voorkomt zonnebrand, bekend kinderartsen en ouders van peuters. Zonnestralen in gematigde hoeveelheden zijn de beste bescherming tegen rachitis.
• Onder invloed van UV stimuleerde het immuunsysteem, waardoor de bloedsomloop en metabolisme in het lichaam, waardoor de toon van het zenuwstelsel, verbetert de beschermende functie van de huid. Na
• zonnebaden en zonnebanken worden verminderd of helemaal verdwijnen manifestaties van eczeem, neurodermitis, psoriasis.

Hoe de "gulden middenweg»

Overmatige blootstelling te vinden om de zon draait brandwonden, oververhitting, lage immuniteit, de verschijning van de vroege rimpels. Tunning schadelijk, dermatologen zijn goed op de hoogte, omdat sommige van de effecten niet onmiddellijk optreden, maar na een paar jaar.

Mollen, sproeten, ouderdomsvlekken en zelfs huidkanker zijn het gevolg van overmatige blootstelling aan de zon. Verergerd sommige chronische ziekten, bijvoorbeeld, veel mensen klagen over de koortslip, acne, zere keel.

Tan in april wordt beschouwd als de meest veilige, omdat de zon niet erg warm en minder kans om te verbranden. In dit geval moet u echter zonnebrandmiddelen inslaan.

om de gevaarlijke gevolgen van de zon te vermijden, deskundigen adviseren om rekening te houden met het huidtype.

• Dus, voor de mensen van de Keltische soort met blond haar en melkwitte duur teint ultraviolet baden moeten zijn slechts 7 minuten.
• Eigenaars van donker haar en donkere huid, die verwijst naar de gemiddelde foto-type, mogen verblijven op het strand 20 minuten.

eenvoudige regels resistent tegen de zon: hoe om te zonnen ^

zee aan het begin van rust is het raadzaam om een ​​zonnebrandcrème te gebruiken met een verhoging van het beschermingsniveau, maar toen ze de chocolade SPF-factor van de huid toon te bereiken kunnen zijngeleidelijk verminderen. Aan de kust en in de bergen van SPF index moet steeds met dubbele cijfers zijn. Hier zijn een paar aanbevelingen van de deskundigen:

• Elke zonnebrandcrème met een hoge mate van bescherming is nutteloos totdat het in de zak. Tijdens de wandeling naar het strand, het verspreiden van handdoeken en paraplu setup, kunt u snel verbranden. Beschermend middel begint op te treden na een half uur na het aanbrengen, zodat ze wrijf de huid moet terug in het hotel of thuis zijn.

• Na het zwemmen in zee en vervolgens gewassen met een handdoek obsushivaniya niet alleen zout water, maar ook waterbestendig middel. Wees daarom niet te lui om de levensreddende crème opnieuw te gebruiken. De extra laag verbetert echter niet de beschermende eigenschappen - ze blijven op hetzelfde niveau.

• meest kwetsbare plekken op het lichaam - neus, oren, schouders en nek, moeten ze voortdurend op de beschermingsmiddelen. Houders van een groot aantal mollen en pigmentvlekken vergroot om onder de directe straling wordt afgeraden en tegenover de zee campagne betekent dat ze beter gesmeerd met een verhoging van het beschermingsniveau.

• Vastliggen op het tapijt schaadt niet alleen de huid, maar ook het cardiovasculaire systeem. Rolschaatsen, fietsen, buitenspellen op het strand of werken in de tuin brengt emotionele voldoening en verrijkt het lichaam met zuurstof.

• gevolg van activiteiten in de buitenlucht - de versnelling van de metabole processen, welke cellen mogelijk maakt om extra UV-bescherming. Degenen die veel bewegen hebben extra kansen om sneller te worden gebruind dan anderen. In ieder geval is het zo vaak mogelijk aan te raden om te rollen op de mat, waardoor onder de zon de buik, dan de rug.

• Na het strand moet wassen de beschermende crème, vuil en zweet van het lichaam met een milde douchegel. Na de procedure is het handig om een ​​verzachtende en hydraterende lotion te gebruiken.

• voor zonnebaden met een lichte huid, wordt toegepast op het lichaam crème met een SPF van ten minste 30 of 40. Blondes met blauwe of groene ogen kan branden na een paar minuten, als je niet de moeite om de huid te beschermen.
• Mensen Celtic of nordic-type is ten strengste verboden om olie te gebruiken voor zonnebrand: het maakt niet beschermen tegen UV-licht. In tegendeel, dergelijke middelen trekken zonnestralen aan, daarom mogen ze alleen eigenaren van een donkere huid gebruiken.

• meest agressieve straling is vanaf 11 uur en tot 4 dagen, op welk tijdstip is het beter om te verbergen thuis of in de schaduw.

• Vandaag zijn er moderne faciliteiten voor chocolade huidskleur - Zon peptiden geproduceerd door injectie en spray. Met zo'n medicijn als Melanthotan kun je het gewenste resultaat bereiken zonder langdurige blootstelling aan ultraviolet licht. De remedie heeft echter contra-indicaties en bijwerkingen, waarmee ook rekening moet worden gehouden.

• Een veel veiliger manier is om wortelsap te gebruiken voor zonnebrand. Slechts één glas per dag voor het uitgaan naar de straat zal helpen om een ​​donkere tint te verkrijgen en te sparen voor schadelijke straling.

Tan en zwangerschap

vraag of je zwanger kunt zonnen, wat tot veel controverse. De meeste experts zijn het erover eens dat het voor toekomstige moeders beter is om geen risico's te nemen. Na oververhitting in de zon kan dit tot trieste gevolgen leiden: een schending van de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel bij de baby. Om de benodigde dosis vitamine D te krijgen, volstaat het om gedurende 15 minuten in de zon te wandelen.

Op de vraag of het mogelijk is om borstvoeding te zonnen moet worden beantwoord in het bevestigend. Toch moet de borst voorzichtig zijn met het gebruik van crèmes met een hoge filter SPF zijn, omdat de huid van vrouwen in deze periode is zeer gevoelig en niet het uiterlijk van mollen en pigmentatie in de toekomst uit te sluiten.

Kan ik zonnen met tatoeages

zonnen met verse tatoeages zijn verboden. Deskundigen adviseren om de huid te beschermen tegen stof, zout water en zweet totdat de wonden volledig genezen. Het zal tenminste 2 maanden vanaf de datum van het tekenen op de huid, alleen dan toegestaan ​​om de tatoeage te vervangen aan de zon.

Hoe een kleurtje na de zee voor een lange tijd te houden: folk remedies, medisch advies ^

Een paar weken voor de vakantie moet nemen van de voorbereiding van de huid aan de procedures van de zon. Dit kan gedaan worden met behulp van een solarium, bijvoorbeeld, bezoek het twee keer per week gedurende 5 minuten.

Een week voor de voorgenomen reis wordt aanbevolen om een ​​scrub voor het lichaam, kan het als een huis remedie in de vorm van gemalen koffie en fijn zout, en cosmetica verkocht in de winkels. De procedure helpt bij het verwijderen van dode cellen en snel bruin worden. Maar peeling kan niet worden gedaan vlak voor het uitgaan, of beschadigde huid barrièrefunctie, wat zal resulteren in brandwonden.

• Veel meisjes dromen ervan om lang bruin te blijven. De natuurlijke activator van melanineproductie is provitamine A, deze stof zit in wortels, citrusvruchten, perziken, rode peper en watermeloenen.
• Huidcellen hebben ook vitamine A, C en E nodig, die hen beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Bij een onevenwichtige voeding is het beter om vitamines te gebruiken voor zonnebrand in capsules of in de vorm van instanttabletten.
• Bewaar de gebruinde teint met een wortelmasker tegen verbranding door de zon. Om het te maken, heb je geraspte wortels, room en natuurlijke honing nodig. Het masker wordt gedurende een kwartier aangebracht en daarna afgewassen met warm water.
• Nog een middel om te bruinen - masker van oregano. Het gras wordt gemalen, gemengd met dooier en honing. De duur van de procedure is 15 minuten.

Na het opdrogen van de zonnestralen, zal het gebrek aan vocht worden geholpen door mineraalwater en verse sappen.