Welke oefeningen met aambeien zijn er?

bij de behandeling van een ziekte, waaronder aambeien, kan de efficiëntie alleen mogelijk in een geïntegreerde benadering. En je moet niet alleen vertrouwen op een aantal pillen of wonderbaarlijke werking. Zonder het veranderen van uw gewone manier van leven, zelfs onder de meest gunstige oplossing van dit probleem, de ziekte zal weer enige tijd later komen.

Een van de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van aambeien, zijn er die, zoals verstopping of stagnatie van bloed in het bekkengebied. Ze vechten hard, maar het is mogelijk. Er zijn oefening voor de behandeling van aambeien, die goed versterk de spieren van de bekkenbodem en buikwand, waardoor het werk in de darmen en bloedstroom in het bekken verbeteren.

oefentherapie voor aambeien is vrij eenvoudig en kan zelfs de zeer drukke mensen veroorloven, dus voor hen genoeg om 10 te betalen zal zijn - 15 minuten per dag. Maar, alle oefeningen voor de geïntegreerde behandeling van aambeien, moet je regelmatig doen, want alleen dan een positief resultaat zal worden bereikt.

Oefeningen voor hemorrhoidbehandeling

1. eerste oefening - een zeer eenvoudig en vrij - Kegel oefeningen voor aambeien. Het is noodzakelijk om te comprimeren en decomprimeren van de spieren van het perineum en de anus. Oefening kan worden gedaan in elke positie - zittend of staand, in het vervoer en op het werk, en zelfs in het fornuis. Herhaal het zou moeten zijn tijdens de dag, twee of drie keer, waardoor het in een keer tot 10 squeeze.
2. tweede oefening moet worden gedaan, terwijl liggend op je rug, met de benen gebogen en voeten rusten tegen de vloer. Inspiratoire bassin stijgt boven de vloer, en zo hoog mogelijk. Billen terwijl stevig samengedrukt. En als je uitademt neem een ​​uitgangspositie met de geleidelijke ontspanning van de spieren.
3. zogenaamde oefening "schaar", die ook werd uitgevoerd, liggend op zijn rug. Voeten opgetild van de vloer in een hoek van 45º en maak grote schommelingen in de hand, het verminderen van en het verspreiden van hen op zijn beurt. Deze oefening is in staat om de bekkenbodemspieren en de buikwand te versterken. En hoe groter de amplitude van de bewegingen die door de efficiëntere zal het resultaat zijn.
4. geweldige oefening "fiets", die, net als de vorige, versterkt de spieren van de bekkenbodem en buikwand. De oefening wordt uitgevoerd op je rug liggen en doet denken aan de beweging van de voeten van de berijder.
5. Exercise "cat".Neem de uitgangspositie - staande op zijn knieën met zijn hoofd naar beneden, strek je handen op de grond. Langzaam inademen en til je hoofd sag rug. Op de uitademing, lager uw hoofd, met de kin knuffelen op haar borst. Buig de boog van de rug, stevig klemmen de billen, anus proberen een trekken. Herhaal meerdere keren.

Deze zijn vrij eenvoudige oefeningen voor aambeien kan zelfs de leeftijd van mensen uit te voeren. Voor mensen met een goede conditie, kunt u meer bewegen "berk" toe te voegen. Om dit te doen, liggend op zijn rug, rust zijn ellebogen op de vloer, til de benen gestrekt, is het maximale scheuren je billen van de vloer door de vaststelling van hun handen. In deze positie is het raadzaam zo lang mogelijk te blijven. Deze eenvoudige oefening is perfect traint buikspieren en bevordert de bloedtoevoer naar het bekken en onderste ledematen.

Oefeningen voor de preventie van aambeien

1. In een staande positie met je benen gekruist. Ritmisch naar de spieren van de anus en billen, waarna dezelfde actie wordt uitgevoerd in een zittende positie op een stoel stevige stam.
2. Liggend op je rug, benen gebogen op de knieën en strek te voet. De benen bevinden zich op de schouderbreedte. Omhoog en omlaag het bekken weliswaar afhankelijk van de voet en de schoudergordel.
3. in rugligging dient afwisselend rechte pijpen te heffen en laten zakken, dan steken ze als een schaar. Draai de poten zowel tijdens fietsen.
4. in knie-elleboog positie rustend op de knieën, ellebogen en handen, afwisselend in beide richtingen van het bekken, billen de vloer raakt kantelen.

Dergelijke oefeningen voor aambeien - een zeer effectief middel van het elimineren van een dergelijk gevoelig onderwerp.

Een van de meest effectieve instrumenten - Yoga

Regelmatige prestaties van een reeks oefeningen in combinatie met andere methoden en technieken versnelt de behandeling van aambeien en yoga kan een goede aanvulling op conventionele oefening. Een groot deel van haar poses zijn gericht op verbetering van de werking van de darmen en de eliminatie van stagnatie in het bekken. En, ondanks het feit dat veel van de oefeningen, niet per se allemaal uit te voeren. U kunt elk kiezen, maar om regelmatig te doen.

Zit bijvoorbeeld op de grond en strekt de rechte benen naar voren. Op de uitademing, langzaam lager het hele lichaam aan zijn voeten, zodat zijn hoofd zijn knieën, zijn handen gevouwen enkels volledig geborsteld. Knieën kunnen niet worden gebogen en de rug mag alleen recht zijn. Houd deze positie gedurende 5 seconden vast en herhaal de oefening vijf keer. Elke week moet de tijd in deze positie elke week gedurende 1 seconde worden verhoogd, waardoor deze op 1 tot 2 minuten komt.

Massage met aambeien

Met externe en interne aambeien is een methode zoals massagetherapie heel populair. En het wordt uitgevoerd om de bloedstroom in het rectum te verbeteren en stagnerende verschijnselen te elimineren.

En massage mag alleen door een goede specialist worden gedaan. Een vereiste is dat de darm en de blaas volledig moeten worden geleegd. Tijdens de massage bevindt de patiënt zich in de positie van de knie-elleboog. Alle massagebewegingen moeten worden uitgevoerd met de wijsvinger, die in het rectum wordt ingebracht. Om traumatisering van het darmslijmvlies te voorkomen, legt de arts een handschoen op zijn hand, smeert de vinger met steriele vaseline.

De meest gebruikte in de massage zijn twee soorten bewegingen: trillen en aaien. Dit laatste wordt uitgevoerd in de richting van de boven- en onderkant, maar in het gebied van de knooppunten wordt strijken afgewisseld met druk. Vervolgens beginnen ze te trillen, wat kan worden uitgevoerd met een vinger of met een speciaal apparaat.

Nadat de sessie voorbij is, wordt aanbevolen om speciale oefeningen uit te voeren om de spieren van het rectum te versterken.

Opgemerkt moet worden dat massage niet altijd kan worden uitgevoerd, omdat het onder bepaalde omstandigheden volledig gecontra-indiceerd is. In verband met dit feit is het noodzakelijk om een ​​proctologist te raadplegen vóór de loop van de behandeling.