Hoe de ontwikkeling van spataderen te voorkomen en te stoppen

spataderen of spataderen - een veel voorkomende ziekte van de aderen, waarinde diameter van het lumen, dunnere wanden en derhalve gevormd veneuze knooppunten.

Het kan gebeuren met een menselijke aderen, bijvoorbeeld, de aderen van de slokdarm, rectum, of zaadstreng, genaamd varicocele.

Maar de meest voorkomende ziekte in deze groep is een uitbreiding van de onderste ledematen, dus op het niveau van het huishouden, wordt deze pathologie spataderen genoemd.

Oorzaken van spataderen in de benen ^

Volgens de medische statistiek spataderen van de onderste ledematen treft ongeveer de helft van alle vrouwen boven de 40 jaar en ongeveer 25% van de mannen. Vooral gevoelig voor de categorie van mensen die, omwille van hun professionele activiteiten worden gedwongen om het grootste deel van hun tijd besteden aan hun voeten ziekte - leraren, kappers, chirurgen, koks.

duidelijk zijn dat spataderen - is niet alleen lelijk sterretjes en knobbeltjes op de benen, die zo bedroefd vrouwen vanuit esthetisch oogpunt. Ziekteprogressie geleidelijk plaatsvindt en dit draagt ​​bij aan een aantal nadelige voor veneuze voordat zal zichtbare tekenen als knooppunten.

belangrijkste oorzaken van spataderen, genaamd artsen:

• overgewicht,
• slechte prestaties van de darm en constipatie,
• vlak,
• fysieke inactiviteit,
• sedentaire levensstijl,
• beperkte beweging,
• aanzienlijke fysieke inspanning,
• gewichtheffen,
• langdurige spanning in de benen.

Een van de belangrijkste schuldigen bijdragen aan de ontwikkeling van spataderen, artsen genoemd overgewicht, die overbelasting ontstaat op de benen en draagt ​​bij tot stagnatie van bloed in de aderen. Veel onderzoekers ook veroorzaakt spataderen duiden een rechtstreeks verband tussen een goede darmwerking en conditie van de onderste ledematen, alhoewel op het eerste gezicht, de relatie is niet al te duidelijk.

dat het bloed uit de onderste ledematen, gaat ver naar het hart, gaat in de aderen van de bekken en de buikholte. En als op weg ontmoet congestie geassocieerd met een slechte werk en onregelmatige stoelgang veneus bloed naar boven is geblokkeerd.

ontwikkeling van spataderen te dragen tot bekken ontstekingsziekte( vooral vrouwen), hormonale storingen, zwangerschap, stress, schadelijke effecten van giftige stoffen( antibiotica, alcohol, nicotine) en een genetische aanleg.

genetisch aangeboren inferioriteit van aderkleppen, helaas, doorgegeven aan het kind in 70% van de gevallen, als de ziekte lijdt minstens één ouder en dus erfelijke spataderen kan ontwikkelen bij kinderen op jonge leeftijd.

Maar we moeten begrijpen dat een genetische predispositie betekent niet dat de ziekte en spataderen zal alleen in de aanwezigheid van ongunstige factoren te ontwikkelen. Daarom is in de voorhoede van ziektepreventie moet gaan om te voorkomen dat spataderen en tot ernstige complicaties te voorkomen.

Hoe om spataderen te voorkomen: preventie in de woning ^

om spataderen te voorkomen of te stoppen de progressie, een reeks maatregelen om de oorzaken dat de ontwikkeling aan te moedigen te pakken nodig. Voor de oplossing van dit probleem serieus moet worden genomen - om radicaal te herzien hun dieet, het ontwikkelen van een goede en evenwichtige voeding, die zal leiden tot zowel gewichtsverlies en normalisering van de darmfunctie.

Principles gezonde voeding met varices

Het dieet moet aanwezig zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, die de verrassende eigenschap om alle overbodige en onnodige absorberen en de terugtrekking buiten te vergemakkelijken heeft. Deze unieke eigenschappen van vezels zijn op grote schaal gebruikt door artsen na het ongeval in Tsjernobyl, omdat het in staat is af te leiden uit het lichaam niet alleen toxinen, toxinen, pus en zelfs radionucliden.

vezels vaak intestinale schijnt omdat beide metalen schraper daarvan reinigt de wanden kleven uitlaat giftige uitwerpselen en voorkomt heropname ervan in de bloedbaan en vergiftiging organisme. Vooral rijk aan vezelpap en schil van groenten en fruit.

Kashi zijn de beste vorm van voedsel voor de gezondheid en schoonheid, en worden aanbevolen door artsen in het dagelijkse menu van alle bevolkingsgroepen - zwangere vrouwen, kinderen, ouderen, diabetici, mensen die lijden aan obesitas, atleten. Als je zitten voor een paar dagen, bijvoorbeeld, gerst dieet, zal niet alleen extra gewicht te verlaten, maar ook zwelling verdwijnen, glad huid en mooi worden en zijdeachtig haar.

voor gewichtsverlies noodzakelijkerwijs beperken in hun dieet, dierlijke vetten en vervangen door de meeste plantaardige oliën, die zeer bruikbaar zijn voor het verbeteren spataderen bloedstroom. Eet geen fastfoodproducten, omdat ze veel vetten en transvetten bevatten, die bijdragen aan obesitas, cholesterol en slakken van het lichaam.

Maximaliseer de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, die de aderen goed versterken, en verhoogt ook de immuniteit. Zeer rijk aan vitamine citrus, duindoorn, hondsroos, zwarte bes, uien en knoflook.

Hoe zich te ontdoen van spataderen:

• medisch advies nodig is om elke dag minstens twee liter gewoon water, dat is een uitstekend hulpmiddel om gewicht te verliezen en om de ontwikkeling van spataderen te voorkomen drinken.
• Soms is het handig om het lichaam te rusten van voedsel, het regelen van een korte termijn van één dag vasten, dat vermindert niet alleen gewicht, maar ook helpt schoon het lichaam van gifstoffen.
• Artsen adviseren sterk om te stoppen met roken, omdat nicotine is een zeer negatief effect op de vaatwand en zorgt ervoor dat de ontwikkeling van spataderen, zoals blijkt uit tal van studies.
• moet ook oververhitting en verkoudheid te voorkomen, omdat aders zijn zeer slecht extreme temperaturen, om dezelfde reden gecontra-indiceerd lange rust in een warmwaterbad en.
• Om dezelfde reden, mensen met spataderen, artsen niet aan te raden om drastisch veranderen het klimaat en adviseerde om te rusten in uw klimaat zone.

Moet ik te oefenen voor spataderen ^

Ondanks het feit dat mensen die lijden aan spataderen, zijn tegenkracht belasting op de benen, de uitoefening van de gemiddelde intensiteit voor de ontwikkeling van spataderen ze hard nodig te voorkomen. Het beste type fysieke activiteit in spataderen is lopen, waardoor de spieren van het onderbeen samengetrokken worden en het bloed uit de aderen stroomt.

Waar mogelijk proberen om de benen verhoogde positie geven en in ieder geval niet zitten in kleermakerszit, want in die positie je normale doorbloeding van de ledematen te voorkomen en de ontwikkeling van spataderen te lokken. In dit opzicht is de gewoonte van Amerikanen om "op tafel te zitten" erg nuttig.

Als je verblijf lang in een zittende positie, neem een ​​paar eenvoudige maar effectieve oefeningen:

• Klim 20 keer op zijn tenen, het optillen van de hiel van de vloer en zonk. De regelmatige herhaling van een dergelijke oefening is gegarandeerd om u te beschermen tegen de ontwikkeling van spataderen, omdat de beenspieren in deze bewegingen fungeren als een pomp, het verhogen van de bloedstroom en het opheffen van het bloed stasis in de aderen.
• Als het mogelijk is, doe ook de beroemde oefening "fiets" - liggend op je rug, draai de pedalen en simuleer de beweging van een fietstocht.

voorzichtig te zijn met de keuze van kleding, omdat iedere geknepen in de dij of onderbeen, zoals strakke sokken, ongewenste toename van de druk in de aderen. Kleding moet zo vrij en comfortabel mogelijk zijn, zonder de vrije stroom van bloed te verstoren. Hetzelfde geldt voor schoenen - lopen in strakke schoenen met hoge hakken versterkt de last op de aderen en bevordert de ontwikkeling van spataderen.

Zoals u ziet, deskundigen adviseren hoe te voorkomen spataderen zijn zeer eenvoudig en gemakkelijk uit te voeren, omdat, net als bij elke andere ziekte, is het makkelijker te hanteren wanneer te beginnen met de behandeling in een vroeg stadium, en zelfs beter om de ontwikkeling ervan te voorkomen.

Artsen zeggen dat als je regelmatig al deze eenvoudige aanbevelingen opvolgt en constant zorgt voor de gezondheid van je voeten, dan zijn spataderen niet erg en kun je veel van de problemen die ermee gepaard gaan gemakkelijk vermijden.