Waarom zijn je voeten koud? Wat moet ik doen?
Oorzaken van bevriezing van de benen
De belangrijkste oorzaak van koude tenen is een verstoorde microcirculatie. In dit geval lijden de kleinste bloedvaten, capillairen genaamd,.Ondanks het feit dat de naam van dit kleine bloedvat één Latijnse wortel heeft met het woord "haar", is de diameter van het capillair dunner dan het haar in een orde van grootte en is niet groter dan 5-10 micron. De wand van de capillair wordt vertegenwoordigd door slechts één laag endotheelcellen, die zorgt voor een snelle en gemakkelijke diffusie van niet alleen zuurstof, maar ook veel grotere organische stoffen.
Een aantal ongunstige factoren kan de microcirculatie verergeren. Naast diabetes en andere endocriene pathologieën, wordt de toestand van kleine bloedvaten beïnvloed door ongunstige ecologie, schending van de principes van gezonde voeding en hypodynamie. Virale infecties hebben een aanzienlijke nadelige invloed op de bloedvaten. Niet minder schadelijk voor de haarvaten is nicotine.
Voor de regulatie van alle levensprocessen in het menselijk lichaam - er zijn drie hoofdniveaus: het nerveuze, humorale en cellulaire. In het ideale geval werken alle drie de reguleringssystemen samen en kunnen ze zelfs de meest krachtige stressvolle situaties die gepaard gaan met excessieve psycho-emotionele en fysieke stress eenvoudig overdragen. Alles heeft echter een limiet. Wanneer een reeks spanningen het lichaam niet in staat stelt om naar een normale toestand terug te keren, kunnen er verschillende pathologische aandoeningen zijn, waaronder spasmen van perifere bloedvaten.
De ziekte, die bestaat uit de spasmen van kleine perifere bloedvaten, wordt het syndroom van Reynaud genoemd. Tijdens een aanval van het Raynaud-syndroom kunnen de tenen op de benen door een ernstige bloedsomloop transparant wit worden of blauwe vlekken krijgen. Natuurlijk moeten patiënten die lijden aan het syndroom van Raynaud niet alleen reguliere medicatiecursussen volgen, maar ook voortdurend worden gecontroleerd door een vaatchirurg. En alle anderen die periodiek symptomen van verminderde perifere bloedsomloop hebben, kunt u verschillende goede manieren aanbevelen om trofisch te verbeteren thuis.
Wat moet ik doen als mijn voeten verkouden worden?
- Houd je voeten warm
- De juiste schoenen
- Gezonde levensstijl
- Enquête
Houd je voeten warm tijdens het koele seizoen. Als u thuis bent en uw voeten koud zijn, kunt u warme sokken of slippers dragen. Als je benen thuis bevriezen, is het ook aan te bevelen tapijt te leggen, waardoor de koude vloer wordt verstopt. Als u op het werk bent en uw voeten koud zijn, is het aan te raden een kachel onder de tafel te plaatsen.
Als uw voeten koud worden, moet u hoogwaardige schoenen dragen, gemaakt van natuurlijke materialen die "ademen".Schoenen mogen in geen geval smal zijn, benen en voeten moeten ruim en comfortabel zijn, anders knijpen leidt tot obstructie van de bloedcirculatie in de benen en als gevolg daarvan bevriezen de benen. Wat betreft vrouwen, als ze constant koude voeten krijgen, is het aan te raden om schoenen met hoge hakken te laten staan.
Zonder een gezonde levensstijl in combinatie met rationele voeding is het effect van zelfs de modernste en hoogst effectieve medicijnen van korte duur. Allereerst moeten dergelijke schadelijke gewoonten als roken worden uitgesloten. Ten tweede om een strak schema van de dag vast te stellen, zodat er tijd is voor wandelen en het beoefenen van een favoriete sport of andere actieve activiteit. Volgens de ervaring van professionele atleten helpt de snelle rotatie van de voeten om effectief bloed te verspreiden. Deze oefening combineert fysieke activiteit met middelpuntvliedende kracht, wat bijdraagt tot een onmiddellijke verbetering van de bloedcirculatie in de bloedvaten.
Aanbevelingen voor het dieet zijn de verzadiging van het dagelijkse dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, meervoudig onverzadigde vetzuren, mineralen, vitamines en andere nuttige ingrediënten voor bloedvaten. Het menu moet vette zeevis en zeeproducten, rauwe groenten en fruit, noten en ongekookte granen, kruiden en bessen bevatten.
Een uitstekend middel voor het trainen van de schepen is de contrastdouche en de contrasterende voetenbaden.
Natuurlijk zijn de aanbevelingen die we hierboven gaven de eerste maatregelen, die tot op zekere hoogte kunnen helpen om van het probleem af te geraken, als je heel vaak je benen bevriest. Dat wil zeggen, het is een soort tijdelijk effect dat alleen het probleem verbergt. Daarom is het erg belangrijk om een arts te raadplegen en een onderzoek in te stellen om de redenen te achterhalen waarom uw voeten koud zijn. Ja, in de meeste gevallen wordt dit probleem veroorzaakt door problemen met de bloedvaten, daarom is het het beste om een MRI( Magnetic Resonance Tomography) te ondergaan om problemen met de bloedvaten te diagnosticeren, en een aantal andere tests zijn ook vereist. Op basis van de ontvangen informatie wordt een behandelingskuur toegewezen.
Wees voorzichtig en wees goed